na noge

Z nogą to jsc poczekam, teraz 2 dni wolnego to odpocznie sobie. Jak nie zniknie to się przejdę na ostry dyżur. Mam igłę 0,6 bić ją całą w dupsko? W nogę tak do połowy dawałem. Jak się pojawi ból to można normalnie chodzić?

najprostszy sposób to ten z hamulcem, jedną nogę (tą na której masz hamulec) wysuwasz do przodu, a drugą zostawiasz z tyłu i dociskasz hamulec do podłoża inne to "zjeżdżanie" nogami do środka, ta metoda nie jest niestety skuteczna za bardzo możesz też jedną rolkę stawiać nie jako w poprzek z tyłu Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

[...] to powinneś mieć bardzo dobrą kondycje bo skrzydłowi najwięcej latają od obrony do ataku no i musisz być szybki.I jak coś to pisz to w treningu(jest podwieszony).A najlepiej wyjdż na dwór i zacznij ćwiczyć kapki,strzały,weś do pomocy kolege najlepiej bramkarza strzelaj mu wolne wrzucaj itp..Bo internet grać cie w noge nie nauczy. Pozdro!

[...] zdanie sie tak telepalo po glowie, i teraz zapytalem. z anatomi jestem detka, wiec unikanie rozciagania wiazadel, to na przyklad zeby kolan nie wyciagac w stylu ze ktos za noge cie ciagnie czy co? w standartowych cwiczeniach chyba sie tak nie dzieje. czy to przestroga przed nadmiernym rozciaganiem, czy przed dziwnymi praktykami ktorzy [...]

Się śmiejcie, ale opracowano kiedyś metodę przedłużania kończyn - łamią na przykład nogę, montują szynę ustawiając tak, żeby między kośćmi był kawałek przerwy i w ten sposób zrastały się dłuższe. I tak parę razy, aż do uzyskania pożądanej długości. A teraz zgadnijcie kto to wymyślił.

Kiedyś słyszałem rozmowę dwóch koksów na siłowni z tym że koleś podkreślał że ma jedną nogę silniejszą. I ten drugi powiedział żeby ćwiczył takimi samymi ciężarami na obydwie nogi i że później siła obydwu nóg się zrówna. Ja też mam jedną łapę mniejszą ale w przedramieniu to trochę przez to że jestem prawo ręczny i że lewą miałem 3 razy złamaną. [...]

Dzieki dobrze wiedziec ze istnieje taki nerw. Lecz ja preferuje udo jedynie A tyczy sie taki nerw uda? zawsze balem sie ze trafie w kosc ale to nie mozliwe... Wale w gorna czesc uda. mniej wiecej na srodku. Tam gdzie jak sie podniesie noge lezac jest najwyzszy ponkt. Nie trafilem jeszcze w zaden nerw.

Przykro mi ale wirtualnie bez badania nie mogę ci pomóc. Rób te ćwiczenia o których piszesz a na drążku staraj się rozciągać prawą stronę ciała ciągnąć nogę prawą do ziemi. Napisz co powiedział spec. Powodzenia

masaż pod ciepłą wodą w życiu! tylko krwiaki po czymś takim mogą wyjść wsadź noge pod zimną wode + okłady z altacetu/lodu no i niestety, pare dni na pewno poboli

miałem podobnie przez "żabki" na treningu lekarz mi przepisał flexus i po 2-3 opakowaniach przestało ze schodów schodziłem jak kaleka: jak już mam opuścić nogę to kolano drugie samo mi się zgina i "upadam" Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-10-30 23:38:17

Na jutro to nikt nie pomorze, to potrzeba czasu by uraz się zagoił, możesz użyć altacetu i okładać nogę, ale o meczu moze zapomnieć

Najlepiej to będzie pójść do lekarza. Do czasu wizyty rób dalej komprezy lodowe i trzymaj nogę na podwyższeniu.

Jak miałeś rtg, to już coś Często diagnozują bez zdjęcia. Skoro lekarz Ci tak zalecił, tzn. rób tak. Skręcenia się goją kilka tyg(w zależności od stopnia uszkodzenia). Im bardziej na razie będziesz oszczędzał nogę, tym szybciej Ci się zregeneruje. W miarę możliwości trzymaj ją wyżej, np siedząc połóż sobie ją na drugie krzesełko. Zmieniony przez - [...]

byłem u lekarza badał moją noge ponad 20 minut stwierdził że jest uszkodzona łąkotka ale kazał mi jeszcze iść na usg

lamiesz noge,reke nie cwiczysz w ogole to stracisz nie tylko to co zrobiles na enanie ale i to co zrobiles wczesniej, w zaleznosci od tego jak dluga bedzie przerwa.

Technika zależy od wielu czynników - chociażby koordynacja, gibkość. To ćwiczenie o którym mówisz jest dobre jeśli chcemy utrzymywać nogę na wysokim poziomie np. wysokość głowy.

Wizualnie jej nie widać, ponieważ jest ona tam gdzie naderwały się mikrowłókna. Odczuwam lekki ból nawet po długim spacerze już nie mówiąc o uprawianiu sportu.Po trzech miesiącach, gdy naderwałem pachwinę, odwiedziłem lekarza sportowego,miałem robione usg i wyszło na to, że po naderwaniu została blizna i mam wypoczywać.Starałem się maksymalnie [...]

Dostaniesz pozwolenie, nie bój żaby. jak nie u tego to u innego lekarza. Ja jak jeszcze grałem w nogę, to byliśmy na badaniach lekarskich. Przyszedł lekarz i się zapytał "Zdrowi", a my "tak", a on "No to możecie grać" .

nie bralbym zadnego.po swisie kuleje juz 4 dzien na lewa noge.wbilem go 1 flakon i boje sie czy jakis ropien sie nie zrobi.przeskoczylem na malaya i zero bolu.atomic mysle ze to ta sama stajnia wiec ani jednego ani drugiego bym nie bral.

No dobrze, ale trening aerobowy to co znaczy dokładnie? Np. grając w nogę, można spalać tłuszcz z brzucha? Czy są może na to jakieś metody, w stylu owijania brzucha jakimś ciepłym materiałem dodatkowo? By się wypacał?