na noge

Poki ciśnij ciśnij :-D Dzięki erwi ;-) A tymczasem nie daje normalnej wypiski, bo jestem na wyjeździe. Rano poszła klatka z brzuchem i 40 min cardio. Potem popołudniu godzinę pseudo meczu w nogę z firmą i zacząłem ładowanie lajtowe dość. Do 16:00 poszedł kleik z WPC, gruszką i żelkami, a potem to co talerzach. Do tego 3 browary i póki co 2 Jacki [...]

I kto mu to wypomina %-) 8-) Bzyku przy bicach tyłem jakbys te noge bardziej okręcił w sensie kolano na zewnątrz lepiej dwojka wyjdzie dupa ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-08 09:42:10

Ty bardzo fajnie Ci wyszla ta redukcja :-)) tylko ja bym dawal lewa noge do tylu przy bicepsach, masz wieksza dwojke o wiele :-) , a tak nie ma do czego sie upierdzielic, co dziwne gdzie Ci zostalo... to klatka xD Dziękuję, ale jakie wyszła? Jak ja się dopiero rozkręcam :-D Pozowanie, to wiem że padaka. Ale ostatni raz je robiłem w lipcu we [...]

Nie ma porównania. W przypadku bloków pedałujesz również podciagając nogę w górę. To niepodważalna zaleta i pozwala na równe i miarowe pedałowanie. Stopa nie lata.

16.02.2020 Trening - trochę free ride. https://i.ibb.co/XSQ8q6d/Zrzut-ekranu-2020-02-16-o-18-41-45.png Miałem jechać tak jak czuję nogę, a że czułem całkiem przyzwoicie, to zrobiłem lekkie pagórki w mega silnym wietrze. Pierwszy raz mi boczny stożkiem zakolebotał. Dieta: 1. Kanapka z serkiem, awokado, jajkiem poszetowym, sosem holenderskim i [...]

Spokojnie, ja na tydzien przed TRR byłem ujechany. Trenejro zrobił nogę kiedy trzeba ;-)

Też niewysokie, bo tylko 297W. Nie wiem jak to jest liczone do niepedałowania. No ale tak czy siak moce niższe, niż to co było na wiosnę. 11.11.2020 W nocy słaby sen, bo tradycyjnie przez ból nóg po gonce nie mogłem spać %-) Dzisiaj najpierw swój trening, a potem rozjazd z Gośką. Rege. [...]

Skoro wyższe waty wyszły na lewą nogę to masz rozwiązanie problemu słabszych wskazań. Druga sprawa, że wskazania z Rampy w większym stopniu są uzależnione od chwilowej dyspozycji niż test 20 minut. Oczywiście może być i tak że z wiekiem, w nowym roku po prostu zaczynasz się sypać %-)

*5min trucht na bieżni Przysiad 15x20kg, 12x30kg, 12x40kg, 8x50kg Sumo na suwnicy (waga talerzy) 15x10kg, 12x20kg, 12x30kg, 12x40kg (końcówka na raty, na trzęsących się nogach) Prostowanie nóg na maszynie 12x36kg, 12x43kg, 12x43kg, 12x50kg Uginanie nóg na maszynie 12x36kg, 12x43kg, 12x50kg, 12x50kg Wypychanie ugiętej nogi w górę w pozycji na [...]

[...] ile masz na dany dzień . czy jak mam 8 powtórzeń w serii to przy ćwiczeniu 1 i 3 i 5 podnoszę prawą nogę 4 razy i lewą 4 razy czy po 8 razy obie nogi? Unosimy każda noge 8 razy . Proponowałbym , o wpisywanie tutaj w takiej formie jak moja , pytań dotyczących tylko a6w Z odrazu udzieloną odpowiedzią . By każdy zadających pytania , [...]

Na wspinaczce się nie wykazałam z powodu dzikich tłumów. Niedoczas robi się coraz większy #-P W pracy zajob, szef na urlopie #-P koleżanka na chorobowym, bo jej dziecko dopadło zapalenie krtani, a ja nie wiem, gdzie mam ręce włożyć, bo okres bardzo gorący #-P Wyrwałam się za to dziś na trening, docisnęłam nieco, dodałam nowych ćwiczeń, ale dziś [...]

Taekwon-do Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - podskoki jak na skakance - 50 pajacyków - 100 brzuchów - 50 pajacyków - wypychanie bioderek do przodu i doginanie do lewej, potem prawej nogi, kręcenie bioderkami - bieg twarzą do środka sali, na zewnątrz, znowu do środka i znowu na zewnątrz - dotykanie dłońmi parkietu na liczebnik - niski [...]

mimo przeciwności losu trzeba walczyć ja też boje się jeszcze o noge bo po biegach i ćwiczeniach/martwy/przysiad/ czuje troche tą noge jak mnie łamie jak pociągne 200 kg to dam na forum albo fote z boju albo jakiś filmik

[...] Masz SOGa, ale ten bic 35... hmmm, dobrze zmierzyles? Ogolem widac, ze lape niezle cwiczysz, bo masz widocznego trica jak napniesz prosto, a to duzy plus. Patriot --> noge to ja mam TWARDA jak napne udo, a i lydka mi nawet niezle wyglada i w dalszym ciagu nie uwazam, ze mam grube nogi. Nawet jak bede mial 62/63 w udzie to dalej nie bede [...]

hehe ja tez bym chcial do takiej szkoly chodzic u nas jest tylko jedna sala gimnastyczna zadnej silowni i niczego bo juz by chyba wszystko wyniesli :) zawsze w noge albo kosza gramy i nic wiecej sie nie dzieje a co dopopiero walki na rekawice. Ale w sumie wlefistow z budy mamy na luzie bo wszyscy prawie chodza na silke tam gdzie ja i czesto ich [...]

Magik: sorx zaraz lukne. SCDriver: spać?. No co TY?. Ja całą noc oglądałem TV Polsat Sport (jak grali w noge na plaży...). Nie śpie od wczoraj od 11-12...hehe jeszcze 5h i będzie 24h!!!. Ale czuje się troszkę dziwnie, oczy zmęczone...hehe Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl Wysłanik Boga.

no jak grasz w noge to spalasz kalorie itd wiec trudnmo przytyc ale tez cwiczysz nogi... ja bym na twoim miejscu sie zastanowil ale to twoj wybor pomysl czy warto zrezygnowac z pilki noznej aby przybrac na wadze? odpowiedz sobie i podejmij decyzje (ale ******lenie) [...]

gralem kiedys w sparcie miejska gorka w noge a treningi mielismy na bejsbolowym boisku....a nazwiko zbaraz to w demonach jest to nazwisko prezesa ktory to wszystko zalozyl i jego dwocz synow grajaych w demonach Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko [...]

[...] sie ruszyc i tu wlasnie twki przewaga . A co do takiego ruszania tzn przepychania to tez raczej szanse bys mial marniutkie , zeby nie powiedziec zadne . Ostatnio gralem w noge z typiem ktory na rugby chodzi i probowalem sie z nim przepychac . Mial male problemy zeby mnie ruszyc (naprawde male - ale to ze wogle mial to juz jest sukces - typek [...]

X: jak dla mnie możesz w ogóle ich nie ćwiczyć, ale nic nie zastąpi treningu na siłowni (jeżeli chodzi o nogi...). Mam kolesi co grają w nogę ładnych pare latek (od 97roku) i również trenują nogi na siłowni... Jak i całą reszte ciała... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]