na noge

Mam pytanie do Saidy: czy jest gdzieś w Bydgoszczy polecany lekarz sportowy przyjmujący pacjentów na NFZ? Borykam się od paru miesięcy z bólami piszczeli ( wg mnie to może być shin splints) Zaczęłam ćwiczenia z dość intensywnymi podskokami, biegami a ważę niemało. Wcześniej ból był znaczny i towarzyszyła mu opuchlizna i wrażliwość na dotyk [...]

starość nie radość, młodość nie wieczność };-) wiesz co, na moje oko to sobie naciągnąłeś któreś więzadło - też tak miałam pare miechów temu @-) Po płaskim było spoko, a jak wchodziłam po schodach albo stawiałam nogę bokiem, to myślałam, że się po*s*r*am z bólu @-) przeszło po dwóch tygodniach.

Gdy patrzę na skrzywione od wysiłku buźki podczas tych ćwiczeń, nie wyobrażam sobie możliwości zmuszenia się do takich cierpień solo Istotne jest też wcześniejsze wejście w tzw. strefę spalania tłuszczu - uczciwa rozgrzewka aerobikowa to nie żarty. Treningi można powtarzać gdy tylko miną wszelkie bolesności potreningowe, więc to kwestia adaptacji [...]

Do Pana Piotra Dotarłam do USG, przed tym badaniem większość ludzi utrzymywała że nie mam wiezadeł krzyżowych i ze niechybnie czeka mnie rekonstrukcja, ale okazuje się po badaniu, że - tu pozwolę sobie przytoczyć co mi napisano - " nie stwierdza sie plynu w jamie stawowej ani zchyłku nadkrzepowym. Przyczep blizszy więzadła pobocznego [...]

Takie na jednej ręce sama robię, ale u mnie z równowagą marnie. Jakbym jeszcze nogę podniosła to jak nic bym sobie zęby wybiła Ale będę musiała spróbować, nie znoszę nie umieć czegoś zrobić Na razie pracuję nad podciąganiem na jednej ręce ale czuję, że to łatwo nie pójdzie (za ciężka dupa ). Ale tak łatwo się nie poddam

W powyższej sytuacji chwytu za szyje gdy przeciwnik stoi z boku bardzo prostą do wykonania jest technika polegająca na złapaniu przeciwnika lewą ręką za twarz (pod nosem) a prawą pod dołem podkolanowym nogi prawej przeciwnika , jednocześnie naciskając ręką na nos i podrywając jego nogę ( „kierownica”) rzucamy przeciwnika na [...]

Też dzisiaj w nogę graliśmy na treningu.

23.10.2013 DT Aeroby 35 minut na czczo Odczucia : a wiec miałem zrobic 40 minut ale niestety cos nie miałem siły , wczoraj trening zrobiłem dosc pozno i chyba noge nie zdązyły odpocząc. Suplemnetacja : 10 gram Bcaa bezposrednio przed aerobami Dietka : A wiec dzisiaj z tym , ze mam duzo roboty i wyjazd do miasta wczoraj upiekłem sobie sernik i [...]

Ja jestem świeżo po rekonstrukcji ACL z szyciem łąkotki (przyśrodkowa tylni róg) rekonstrukcja 10.10.2013 w Żorach Zalecenia z wypisu - orteza stabilizująca staw kolanowy na noc na wyproście okres 14dni -schładzanie kompresami - chodzenie w pełnym obciążeniu w asekuracji kul łokciowych celem wspomagania się poruszania na okres 14 dni -ćwiczenia [...]

Przy wycięciu łąkotki, jeśli nie ma żadnych innych urazów można po 4 tyg. można robić w zasadzie wszystko - kwestia wygojenia, w zamian mamy kolano bez łąkotki co skraca żywotność stawu (większe zużycie chrząstki). Ty na szczęście masz zszytą łąkotkę, a więc posiadasz swoisty "zderzak" i Twoje kolano będzie lepiej chronione, płacisz za to jednak [...]

czemu nikt nie pisze o solidnym strechingu mięśni które tego dnia najbardzije męczyliśmy - dla mnie to podstawa, pozatym dobrze robi 5-6 minut intensywnych aerobów pod koniec treningu ja stosuje bokserską walkę z cieniem albo uderzam w gruszkę(sam to wydłużyłem do 30-40 min różnch elemenów bokserskich ale to dlatego że muay thai mi koliduje ze [...]

rolmalnie zlamalem w Boju ale wygralem hyhy qrde reka to male piwo co mialem na wakacjach jak mialem operacje bo wiezadla krzyzowe zerwalem jak w noge gralem ale juz jest oki ale dluga droga przedemna If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Ok, dzięki. W takim razie idę ćwiczyć :) chociaż martwi mnie to uczucie przeszywania i ból po lewej stronie kostki bo głównie przez to nie mogę na niej stanąć. Gdzieś czytałem, że to przeszywanie przy stawaniu to wina jakiegoś stanu zapalnego, to prawda ? czy może po prostu to wina tego, że długo nie używałem tej nogi i tam się wszystko "zastało" [...]

kendra, pozwole sobie dorzucic swoje trzy grosze ;-D ja moja tasme dostalam od brata, a on kupil w Tesco z rok temu.. jak zarzuce na rure, to mi tez siega do piersi, ale jak podniesiesz noge i lekko naciagneisz, to naprawde wszystko jest ok ;-) nie ma sie co bac.

To rób łatwiejszą wersję, np. przyjmij pozycję jak do normalnej pompki jednorącz, a niepracującą rękę, prostą w łokciu wyciągnij w bok i umieść dłoń tej ręki na piłce, albo ewentualnie na czymś innym o podobnej wysokości, choćby stosie książek i wykonuj taką asystowaną wersję pompki jednorącz. W przysiadzie na jednej nodze skróć zakres ruchu i na [...]

na tej 1 fotce stanales krzywo czy tak masz naturalnie ? bo na oko widac za albo masz obnizony talerz biodrowy z lewej albo masz jedna noge krótszą przez co tez mozesz miec skrzywienie.

jeśli chodzi o MMA to bez wątpienia prime Hunta. Co z tego, że kiedyś w samej stójce mógł być szybszy, mieć lepsze cardio itp. skoro zapasy i parter znacząco poprawił a tego mu brakowało. Hunt wziął się za MMA na serio od nie tak dawna. Z resztą w stójce imo dużo nie stracił wciąż ma mega refleks, TIMING, szybki jest jak na takie gabaryty i wgl. [...]

Wczoraj%-) dzień bez prądu dosłownie i w przenośni\-) Najpierw wyłączyli w domu, reakcja na burzę;-) to stwierdziłam, że jadę na siłownię, bo po co czas marnować :-D no siłownia bez prądu - nieczynna:-D no to co w domu kompleksu sztangowego nie zrobię, bo nie mam sztangi, a że opuściłam ostatnio obwód z CC to heja }:-( C - obwód z ciężarem ciała, [...]

[...] zrobic, bo nawet nie bardzo moge auto prowadzic, wiec nie mam sie jak przemieszczac. Chyba, ze wymienie moj sportowy woz na automat, o ile to sie da przerobic na lewa noge. Nie orintujecie sie przypadkiem jak to jest z tymi przerobkami. Albo poprobuje najpierw czy dam rade prowadzic normalny automat mojego starszego, tylko lepiej zeby sie [...]

[...] Musialem gdzies jechac a starzy swoje limuzyny pozabierali (w dziadkowatych mercu i volvo nie ma problemow, mieszcze sie w kazda strone ), dziewczyna mnie moim wiozla to noge trzymalem na bocznym lusterku na zewnatrz auta, inaczej nie chciala wejsc. Musialo fajnie z zewnatrz wygladac A moja szyne moge moczyc, nie wyobrazam sobie inaczej [...]