na noge

Skręcenia stawu skokowego, potocznie nazywane skręceniami kostki są niestety często spotykane nie tylko wśród osób trenujących aktywnie sport, ale również niemającymi z nim wiele wspólnego. Wystarczy chwila nieuwagi, czy złego stąpnięcia nogą i w wyniku wygięcia stopy na bok może dojść do naruszenia struktur stawu. Z reguły jest to skręcenie [...]

Cześć.. mam 16 i Mam podobny problem tylko u mnie nie doszło do żadnego urazu. Lekarz Ortopeda stwierdził u mnie Złamanie Kolca Biodra prawego. Wysłał mnie na zdjęcie RTG. I chyba tam wyszło złamanie. a po chwili włożył mi nogę w gips ze zgiętym kolanem i tez kazał leżeć tak jak tobie Gips już nosze 4 tydzień i Ból usptąpił... tylko ze mam teraz [...]

Różnego rodzaju urazy niestety pojawiają się w naszym życiu od czasu do czasu i nawet będąc bardzo ostrożnymi, nie jesteśmy w stanie ich uniknąć. Wynikać one mogą z upadku, wypadku, uprawiania sportu, czy zwykłych czynności domowych. Tak, jak miało to miejsce w Twoim przypadku. Chwila nieuwagi i noga, ręka, czy właśnie palec u nogi może być [...]

1) Praktycznie na każdym kroku mają łatwiej ale i tak narzekają 0.o 2) Przynajmniej 4 tygodnie podstawowego szkolenia, ma to na celu "poprawę sprawności", zapoznanie z podstawami działania oraz zachowania się żołnierza, odsianie najsłabszych psychicznie i tych z 0 motywacją. 3) Tylko zdać. 4) Tak jak wyżej, czasem trafiają się ciekawsze pytania w [...]

To samo teraz na drugą nogę.

No to zdjecie troche lepiej, ale jak dla mnie bez rewelacji. Dla utrudnienia proponuje w tym cwiczeniu starac sie miednice trzymac jak najbardziej pionowo (bez przekrzywiania jej o 90* jak na zdjeciu), i wtedy trzymac jak najwyzej noge, nie wywalajac posladkow do tylu, a korpus trzymac pionowo - wtedy sie bardziej rozciaga.

[...] Dla utrudnienia proponuje w tym cwiczeniu starac sie miednice trzymac jak najbardziej pionowo (bez przekrzywiania jej o 90* jak na zdjeciu), i wtedy trzymac jak najwyzej noge, nie wywalajac posladkow do tylu, a korpus trzymac pionowo - wtedy sie bardziej rozciaga." Wiesz akurat ten zawodnik pomimo dobrego rozciągnięcia ma trochę problemy [...]

Nie można edytować. Chciałem dodać że kopie gdy stoję przodem, kopnięcie takie jak low kick tylko po prostu że na wysokość głowy/ramienia ale noga w kolanie nie jest wyprostowana do końca bo nie mogę. Ale jak chciałbym kopnąć bokiem to uniosę nogę max do klatki piersiowej przeciwnika i to z wielkim wysiłkiem.

a czemu chcesz wbijac w noge i jak chcesz w nia wbijac? Nie lepiej kupic albo strzykawki insulinowe (od razu z iglami są), albo najciensze igły jakie maja w aptece i bic w fałd skóry na brzuchu. Polecam bicie podskórne w przypadku hcg naprawde lepiej i wygodniej. Jesli juz sie na nie zdecydujesz to jak bedziesz bil duza igla to nie bij do konca [...]

moze to byc przesuniecie krazka miedzykregowego, lumbalgia prowadzaca do rwy kulszowej itd zrob prosty test, poloz sie na plecach popros druga osoba by chwycila Twoja noge i powoli podnosila do gory (prosta w kolanie).. sprawdz czy wystepuje bol, jak tak to przy jakim kacie miedzy podlozem a ramieniem nogi :) jak chcesz poszukac czegos o tescie [...]

Siemka!!Wiesz ja chciałbym ci pomóc bo niby właśnie w tym celu napisałeś by dostać odpowiedż.Problem w tym że ja pisze tylko dlatego żę sam mam ten sam problem,tylko że czas mojej kontuzjo to jakieś 4miechy!!!! Nigdy wcześniej nie musiałem pauzować,no może parę dni a tu taka kontuzja że biegać nawet nie mogę:(Mnie to spotkało to też na meczu,pod [...]

-nienaturalna postawa -niszczenie sie stawow wywolane wyzej wymieniona postawa -od dawien dawna nie spotkalem na stoku/snowparku snowboardzisty o takich ustawieniach wiazan lepiej juz ustawic standardowe 30/15 i pozniej najwyzej przeozyc na druga strone zeby sprawdzic na ktora noge lepiej sie jezdzi.

[...] z ktorym gralem tez chciał ja kopnąć wiec zderzyly sie dwie sily jemu sie oczywiscie nic nie stalo a mnie cos chrupnelo w kolanie :/ Na poczatku nie moglem stanac na ta noge oczywiscie spuchnieta itd.. poszedlem do lekarza powiedzieli ze mam sobie robic oklady i przejdzie. No i opuchlizna przeszla rzeczywiscie nawet przez krotki okres bylo [...]

Przede wszystkim kolano trzeba oszczędzać. Jeśli musimy chodzić to koniecznie załóżmy opaskę uciskową. Kolana nie można nadwyrężać więc warto nawet pomyśleć o chodzeniu o kulach. Pierwsze oznaki wody w kolanie możemy zminimalizować za pomocą okładów z lodu. W tym celu układamy nogę tak, aby kolano było położone wyżej niż biodra. Na kolano [...]

największą głupotą którą wykonałeś było zdjęcie gipsu :) skoro miałeś jeszcze tydzień i mieli Ci zdjąć gips to ja się Ciebie pytam na jaką cholerę polazłeś zapłacić ortopedzie za pozwolenie zdjęcia gipsu? z tego co mi wiadomo lepiej kazać komuś tydzień dłużej chodzić niż tydzień krócej ;) Ból to może być zawsze ;) więc teraz masz słabą nogę więc [...]

przestań się mazać chłopaky nie placzą :) poczytaj sobie moją przygodę z acl - 2 lata bez więzadła i cąły czas czekałem na operację ... do zdjęcia szwów trzymaj nogę w górze i odpoczywaj.

Twoje jądra i moszna też mogą podlegać ćwiczeniom. Są to też masaże i ćwiczenia rozciągania worka moszny. Dotyczy to zwłaszcza sytuacji, gdy worek nie jest duży, jaja znajdują się wysoko, są słabo widoczne i wydają się małe. Podczas erekcji często „chowają się” w przestrzeni podbrzusza w kanale pachwinowym. Dzięki tym [...]

Desire, ja nie nie mówię o rozciąganiu stawów. Po to, aby zrobić szpagat podłużny (bez bawienia się w takie rozne detale), wystarczy tylko rozciągnąć trochę mięśnie. Stawy nie mają nic do tego. Chyba, że zapragniesz jeszcze wyrotowac na zewnątrz tylną nogę (a zdarza się że i przednią) - wtedy rotacja faktycznie odbywa sie w stawie, i jest to dla [...]

Poza tym zwróć uwage na ustawienie miednicy - tak naprawdę w szpagacie (damskim) zgięcie tylnej nogi w biodrze zazwyczaj nie dochodzi do 90*, masz racje - choc wyprost rzadko kiedy wynosi 0*, a jeszcze rzadziej 10*. (90 to niemożliwość) ruch zachodzi w kregoslupie ledzwiowym, a to jest jeszcze gorsze - powstaje hiperlordoza i bolesnosc tzw [...]

Większości sterydów stosuje się domięśniowo. W większości przypadków właśnie to jest przeszkodą na drodze do koksowania - strach przed zastrzykiem. I właśnie w tym momencie wielu sięga po o wiele bardziej szkodliwe dla zdrowia tabletki. Niekiedy strach wywołany jest niewiedzą, lub przykrymi doświadczeniami z dzieciństwa. W rzeczywistości zastrzyk [...]