różnie to nazywają, więc pewnie jakaś tam jest gdybym sie na tym znał, to pewnie nie pozwoliłbym sobie wsadzić noge w gips, ale że nie mogłem ani zgiąć, ani wyprostować a bolało jak cholera no to cóż...
zakupiłem sobie L-Karnityne Activitia (brak funduszy na lepszego spalacza) i chciałem się spytać jak brać ją. Mój tydzień wygląda tak: - codziennie rano (o 5.00) robię A6W, - we wtorek, czwartek i sobotę chodzę na siłownię wieczorem (o 19) -we wtorki o 8.00 gram 2h na hali w nogę i są to moje jedyne aeroby w tygodniu. Na aeroby nie mam czasu [...]
Stawiam na ten drugi Ten pierwszy to chyba powinien byc zrobiony "z zaskoku", ktos Cie popycha do przodu, a Ty odruchowo wysuwasz jedna noge by utrzymac rownowage. ps. Jestem jak polityk, nie mam bladego pojecia o temacie, ale to mi wcale nie przeszkadza wypowiedziec sie w nim!
[...] 16-17 to wazylem 60kg i walilem fete czasami po kilka dni z rzedu:) Na szczescie opamietalem sie i wole cwiczyc. I palic oczywiscie:) Przegibon dobrze mowi,moi rowiesnicy czyli ziomki po 22 lata z ktorymi kiedys gralem w klubie w noge itd to w wiekszosci sie spasli jak swinie a nie jeden z nich ma lipo wieksze niz nie jeden co ma gino po SAA.
ciekawe co mi powie ten lekarz w tym ośrodku dla sportowców jak byłem wtedy w szpitalu co mi ściągali ten płyn to lekarka powiedziała że jak najwięcej na basen jeździć i siedząc dźwigać tą nogę do góry i z całych sił napinać mięsień tak żeby ten płyn się wchłaniał no i nic więcej miałem nawet zdjęcie robione mam kość lekko u szczerbioną czy [...]
To bardzo dobry lekarz jest i kazal mi wzmocnic wiazadla poprzez chodzenie na silownie zeby byla lepsza stabilnosc... we wrzesniu mialem miec rezonans i miala byc podjeta decyzja czy bede mial miec rekonstrukcje.. straszna lipa z tymi wiazadlami jest okropna kontuzja;/ jak mam spuchnieta noge to chyba bedzie konieczna punkcja co ?
Pełno żeli i maści jest na opuchnięcia - smaruj Altacetem dalej albo kup coś w stylu Fastum, w razie bólu tabletka przeciwbólowa i co najważniejsze oszczędzać nogę przez jakiś czas. A co do przyszłości to może warto zacząć nosić opaske uciskową na treningi bo teraz noga juz jest słabsza i kontuzja może się odnwaiać.
Ja mimo wszystko sugeruję kumatego lekarza. Na chwilę obecną,żeby sobie pomóc, możesz: - odciążać nogę, leżąc z uniesioną nogą, - robić okłady z lodu, - stosować ucisk z bandaża elastycznego. Jak kolano puchnie, to można też okładać altacetem.
Na Akademickich Mistrzostwch Polski TKD ITF w 2001 złamałem noge(kość strzałkową w dwóch miejscach z przemieszczeniem oraz odłamem pośrednim) - masakra
Opaski i stabilizatory odpadają. Lekarz i fizjoterapeuta mówili że to tylko będzie osłabiało moje kolano i lepiej nie używać. Robię wszystkie ćwiczenia jakie tylko znam na tą nogę i ostatnio jest coraz lepiej ;)
Dzięki panowie za odpowiedzi. Na młaj taj wypadek kopalem midla gość mnie chwycił pod pachę kopiącą nogę drugą podciął i obalając się chciałem podeprzeć się rekawiczką i go odkopnąc. Z tym ze się odwapniłem i bach - wygięta ręką tuz za rękawiczką.. Generalnie chyba się regeneruję ponieważ poprawiło mi się czucie i aktualnie wydaje mi się jak bym [...]
nie w takim wieku jak zacznie cwiczyc to naderwie sobie jeszcze cos albo nie bedzie rosnol niech lepiej idze grac w noge bo na silke jest jeszcze za mlody na kobiety raczej tez
a jak ktoś uprawia je wszystkie ? ja gram w noge , siatke, kosza, szachy, karty, warcaby, bierki, uprawiam lekką ... gram też czasem ludziom na nerwach tak na poważnie to imam się różnych sportów
[...] z glukozą i z wodą, moze coś jeszcze dodać , jakie proporcje i takie tam... Moje pytanie wzieło sie stąd, ze oprócz silki chodze sobiwe czasem (2-3 razy w tyg.) pograć w noge w siatke na halę. No i wydaje sie ze popijanie izotnicznego roztworu byłoby lepszechyba od samej wody w takiej sytacji?? A moze co innego wtedy pić? Wspomnę ze mam [...]
Więc kupiłbym butki około w połowie lipca, pobiegałbym w nich około do połowy grudnia (a może zima zaskoczyłaby i sniegu nasypało by w październiku). Po zimie buty byłyby już za małe na moją nogę. Tak więc, jakby nie patrzeć to gdy kupiłbym buty to pobiegałbym w nich 4-5 miesięcy, a potem byłyby mi za małe. Czyli musiałbym kupić buty w których [...]
Może pomogę,a więc: 1. W pozycji gotów głowa powinna być opuszczona,a wychylenie barków odrobinę do przodu. 2. Ze zdjęć Nr1- praca rąk wydaje się ok, sylwetka za bardzo wyprostowana. Wybicie w pierwszym kroku (lewa noga) ok, jednak prawą nogę stawiasz na całą stopę i to jeszcze chyba przez piętę. Twoją prawa stopa powinna być skierowana ku bieżni [...]