na noge

[...] trafisz. A to nie jest prosta spraw. Odnosnie tych paru milionow kopniec i uderzen na klejnoty, to wystarczy, ze kazdy kto wywodzi sie z SW na ulicy dokreci lekko wykroczna noge do wewnatrz i po problemie. Oczywisnie latwo jest trafic kogos w jaja na sparingu np. na tajski ale tam nikt nie dokreca lewej nogi, bo po pierwsze kopniecia te sa [...]

moim zdaniem to wygląda tak: pozycja wyjściowa jak u tej kobitki na zdjęciu (nie musisz aż tak głęboko) http://img37.imagevenue.com/img.php?loc=loc120&image=81286_les1abig.jpg lewa ręka do przodu, wyskakujesz i zmieniasz nogę i ręke w powietrzu i tak 10 wyskoków.

Pozy trochę do poprawki. Najszerszy przodem i tyłem stopy powinny być złączone |Bicepsy przodem - nogę odstawiaj w bok a nie w tyły Dziękuję za ocenę. Pokelei wprowadzam zmiany. Na razie skupiłem się na brzuchu aby żeber nie było widać i nogach w bicepsie i tricepsie bokiem. Na następne pozowanie wprowadzenie uwagi od Pana :-) przy najszerszym [...]

Co z nerwem narobiłeś? Estetycznie jest. Ja nic miałem mała lipę z plecami i poszedłem do Duńskich specow od fizjoterapi i podraznili mi nerw i nap*****la od pośladki do łydki Miałem taki sam ból w tym samym miejsce...zrób rezonans...ja miałem przepukline na kręgu i ostrą rwe kulszową...W pewnym momencie tak mnie poskładało że przez miesiąc nie [...]

Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu: pon., środa, piątek. Trenuje systemem FBW. Ale dochodzą mi teraz treningi w piłkę nożną w pon. i w środę. Nic nie jestem w stanie przestawić na inny dzień i mam pytanie: czy w takim razie jestem w stanie nabrać trochę masy i siły?? czy bardzo się będą kolidowały treningi?? Najpierw idę na siłkę a potem grać w [...]

prawidłowo wykonany rzut nie spowoduje kontuzji. Kontuzje mogą się wziąść z: - pecha np. ktoś robiąc harai-goshi złamie ci nogę bo trafi cię w kolano - złej organizacji treningu np. na randori walczy za dużo par i jedni wpadną na drugich - kiedyś na mojego kumpla, który akurat spadł na ziemię spadł po mocnym rzucie taki 120 kg misiek i trafił go [...]

Nie interesuj się Antek. Zamiast żurawia pozostaje inna forma uginania - stojąc z linką wyciągu. Potrzebujesz jakiegoś paska żeby założyć na kostkę i uginać nogę stojac przodem do wyciągu , kolano uniesione. AAAA, zapomniałem, że miałeś zwiększyć białko o 10 g. Od jutra już 185 g białka. Zestawiaj trening z poprzednimi, powtarzam każdemu do [...]

no widzę że forma w WL wraca, tylko tak dalej!!! obyś tą nogę zaleczył jak najszybciej swoją drogą to ostatnio też często jadam schab pieczony, tylko taka ilość mi w sumie starcza na parę dni, bo jem raz dziennie SIŁA!!! Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-02-06 23:44:24

ja pierd**ole byś posłał troche tego BCAA bo masz wszystkiego zadużo i pewnie nie masz gdzie tego trzymać, jeszcze wstaniesz w nocy po umacku i se złamiesz noge na tych suplach. Wuchta nie ma co ryzykowac, lepiej sie podzielić

[...] powiedzial pierwszy cel - dotknac kolanem nosa w pozycjio wykrocznej - grawitacja plus sila przyciagania kolana rekoma drugi cel sproboj przyciagnac stope jak najblizej nosa trzeci cel - zalozyc se noge za glowe hahaha - smieszne ale realne .... choc nie dla wszystkich potrzebne.. mi sie kiedys udalo, trudniej bylo ja sciagnac z powrotem

[...] mieć prawie 70 cm w udzie. Patrząć na ludzi to niektorzy maja gena do nóg, u mnie rodzinnie z dziada na pradziada one nie sa tak masywne, więc mimo tyrania moge latac w rurkach. Kwestia też wagi, ale znam zioma ktory wazy tyle co ja a ma noge prawie 2 razy wieksza, a cwiczy tą nukę jak shitman, czyli od święta, w wigilie i na wielkanoc :))

[...] w stanie wytrzymac nasz organizm jezeli chodzi o funkcjonowanie. U nas w PL srednio kazdy krazy w okolicach 10j, za granica ustala sie to na zasadzie czy jeszcze miescisz noge do buta czy trzeba nieco zluzować%-) nie rzadko w rozpiskach siedzi tam po 20j na dzien, jezeli chodzi o zawodnikow. mam znajomego litwina - znany z jutuba %-) cos jak [...]

No, jak przeciwnik nie padnie po twoim mocarnym ciosie i będzie chciał Ci oddać albo złapie za fraki i będzie chciał walnąć z dyńki to chcąc nie chcąc wejdziesz z nim w wymianę;) I schodzić z linii ataku to se możesz jak idzie na Ciebie wąsaty wujaszek z tego filmiku, ale nie 4 gości co Cię otaczają https://www.youtube.com/watch?v=yMsSOt-qv2M - [...]

[...] porównaniu z Koźminem widzę wyraźny postęp (bo np tamata walka była słaba) tylko mam dwie uwagi: 1)Do momentu aż dostaniesz przynajmniej purpure NIGDY nie podkładaj reki pod noge przy rozpinaniu gardy! 2)Przy wpięciu za plecy nigdy nie krzyżuj nóg (na tym poziomie jeszcze to uchodzi bo mało kto wie czym to może sie skończyć ,ale później może juz [...]

[...] straszniście głodna byłam IV posiłek - 20:00 białko czekoladowe 30g + 200ml mleka + łyżeczka miodu Suple: Animal Cuts 2x VitaMin Sport Magnez 300mg Omega 3 1000mg białko Ostrowia WPC-80 Trening (wieczorny): 30min biegania ABS II - poziom 1 technika kopnięć/opieranie nogi - 5x10 powtórzeń na każdą noge: http://www.youtube.com/watch?v=dqyFuaefaCQ

[...] dodałam sobie hantelki 1,5kg i zastanawiałam sie, kiedy sobie sama zęby wybije - ABS II - poziom 1 - technika kopnięć/opieranie nogi - 3x20 powtórzeń na każdą noge powoli chyba zaczynam ciągnąć na rezerwie, bo czuje sie generalnie strasznie osłabiona, "bez serc, bez ducha, to szkieletów ludy" ( ) - dlatego dziś zamiast [...]

[...] - tabata squat - 20x 20sek/10 sek z hantelkami 1,5kg; średnio 23-24 powtórzeń na serię - ABS II - poziom 1 - technika kopnięć/opieranie nogi - 3x20 powtórzeń na każdą noge dzisiaj to już bez kitu nie wiem, jak sie nazywam strasznie mnie ten tydzień zmęczył - nie pamiętam, kiedy ostatnio tak sie cieszyłam, że już jest piątek w ogóle to [...]

Parę tygodni temu produkowałam się na spamie, że w zeszłym roku jadłam 2 magnumy dziennie+czeko i schudłam 6kg. Patrząc na lewą nogę to już wiem co zeszło

[...] Effect Trening: - muay thai: kopanie w worek, klincz, 3x30 brzuszków (nożyce, wioślarz, skosy), 3x30 przysiadów, rozciąganie - technika kopnięć/opieranie nogi 3x20 na każdą noge - Burpee Challenge: 2 - spacer z treningu do domu: 1h 10min (ok. 6.5 km) generalnie uwaga co do diety - jak wczoraj "lekka ch...nia, ale bez patologii" [...]

Uczciwie przyznam, ze na SW nie znam sie tak jak spora czesc tu piszacych. Znam sie jednak na bukmacherce i dlatego mam pytanie do MMA. Jak to jest, ze wg Ciebie Silvia jest murowanym faworytem, a na bwin kurs na jego wygrana to 1,57... Uczciwie przyznam, że na bukmacherce nie znam się tak jak Ty LHT. Sądzę jednak, że bukmacherzy muszą zachować [...]