na noge

[...] micha to co miało byc zjedzone to było, czyli ponad 3,5k kalorii. Ale wieczorem poszło kawałek placku i lachamn popity 4 browarami;d Trzeba było troche odreagowac. no i w noge pograłem ponad godzine niedziela– 25.11.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3996 kcal 294 g białka 89 g tłuszczu 492 g [...]

Na świat sztuk walki największy wpływ w ostatnich dekadach miały walki w klatkach z tego powodu, że zawodnicy zaczęli trenować przekrojowo. A skąd wzięła się ich ta potrzeba treningu przekrojowego ??? Zadaj sobie trochę trudu - dlaczego wielu zawodników szanuje B.Lee. Może ma to związek z faktem, iż Bruce Lee, often credited for being the first [...]

[...] myslalem hehe :) tzn. powiem szczerze ze rzadko jest niewykrywalne mechniacznie. Test szufladowy mozna potwierdzic "piwotem" czy czym takim. jakos tak biora CI noge na ramie i patrza czy leci na bok. Ja tez mam wielkie czworoglowe i dwuglowe a jednak dalo sie odczuwac. Ale fakt faktem ze przed operacja super jest je jeszcze [...]

@Mawashi Stwierdziłam, że na aerobik mogę chodzić 1/tydzień, pod warunkiem, że na basen też będę chodzić regularnie 1/tydzień. Oba trwają po 90 minut. Do tego mogłoby dojść bieganie, ale to zależy czy znajdę towarzystwo do tego - ostatnio nikomu się nie chce, a samej troszkę niebezpiecznie po mieście biegać ;) Powiedzmy, że to by było [...]

[...] (sztangielki na ramionach kleczymy- siedzimy na pietach i wypychajac biodra do gory podnosimy cale cialo do klęku prostego) 12f. wypady do tylu ze sztangielkami (tzn, noge dajemy w tyl nie w przod) 13g. brzuszki z nogami zgiętymi i rozchylonymi położonymi na boki 14g. sklon boczny ze sztangielka Przepraszam, ze troche chaotycznie ale [...]

a tak jak tam pisze: z butelkami wody mineralnej? ;p możliwe że jestem krzywa bo mój plecak waży dosyć dużo i przeważnie nosze go na jednym ramieniu, do tego dochodzi przenoszenie ciężaru na jedną nogę podczas stania itp itd no widzę właśnie zmiany po chodzeniu na steperze, dostałam chudsze uda od tego napewno ...ale tą krzywość zauważyłam [...]

Witam. Mam podobne osiągi do braita i zaczęłem ten trening. Dostosowywałem się do poleceń Mawashi’ego, robiłem rozgrzewke i starałem się dbać o odpowiednią dietę. Nigdy nie miałem dobrej wytrzymałości, problemem dla mnie było 1000m. Przedstawiam relacje z treningów, mam nadzieję, że Mawashi przejrzysz to i rozpiszesz nastepny etap. Mam [...]

wiec zabieg jest wskazany lepiej wczesnij niz pozniej po co asmz sie emczyc moj ziomek mial problem rozwalil noge pozadnie na bjj zoperowali go i jzu wpile gra hehe

[...] Nie pytajcie czemu wycialem koncowke Dwa alleye na deser. Sorry, ze nie jest to zlozone w jakis jeden konkretny mix. Mam nadzieje ze to nie przeszkodzi w ogladaniu. Jesli sie wam podobalo to niestety musze powiedziec ze w poniedzialek sobie skrecilem noge i teraz nim wroce do formy z filmikow minie jakis czas, no ale co zrobic. Musze poczekac.

Próbowałeś kiedyś pirlo dobrze napiąć noge biegając 6x w tyg a siódmego dnia robić jeszcze trening siłowy na nogi? One są tak przemęczone że nie sposób jest ich dobrze spiąć i wyeksponować dlatego też zawodnicy ostatni trening siłowy nóg wykonują na ok 10-14dni do zawodów a aeroby odstawiają na 3-5dni przed wyjściem na scene żeby woda z nich [...]

Wiadomo że czasem życie wygrywa ale dobrze jest pisać na bieżąco. Tym bardziej że wtedy czuję że warto się angażować w pomoc ;) W przyciąganiu drążka dobrze jest się minimalnie odchylić ale bez przesady. Dead bugg przy odpowiednim zaktywowaniu mięśni powinien być wymagającym ćwiczeniem. Najpierw upewnij się że robisz prawidłowo- z lędźwiami [...]

Ja chyba nie potrafiłbym, jako obserwator wybrać mu rywala. Niby na treningach medialnych pokazuje jakiś progres, poruszanie się. W trakcie walki natomiast załącza mu się tryb podwórkowy, brak techniki, brak myślenia. Dobrze, że chociaż złapał mu te nogi i go wywrócił (z drugiej strony to Sapp praktycznie dał mu sygnał "złap mnie za tą nogę"). Na [...]

[...] dobrze wykonana technicznie i dobrze wyglądająca wymaga wyrobienia odpowiedniej pracy bioder którą daje się wypracoweć, tak samo całkiem dobrze rozwija sprawy związane z noge podporową. Tylko prosze bez komentarzy typu że "się nie da włożyć biodra tak jak.." bo po to sie trenuje aby się dało, a efekty szybko nie przychodzą więc [...]

Chyba spróbuje mimo to TB500 10 mg maksymalnie . Jak się najem tabletek przeciwbólowych typu voltaren to kolano mnie nie boli i mogę normalnie chodzić, zginać (nawet biegać wolno) opuchniecie się zmniejsza trochę, ale kolano i tak jest inne w porównaniu do zdrowego, muszę tych tab trochę wziąć aby był taki efekt jak przestają działać tabletki [...]

Ja osobiście jeśli chodzi o taki problem jak ma autor tematu nawet bym nie myślał o pójściu do NFZ, od razu poszedł bym do prywatnego chirurga, Lukasz ty to bys sam sie zszyl %-) Jak thatman mowi, nie ma co generalizowac, i na nfz mozna trafic na bardzo dobrego lekarza, ktory przyjrzy sie twojej sprawie lepiej niz niejeden prywatny. Ale ciezko z [...]

[...] sile - klatka i wyciskanie dzis. bark powiedzial ze p******i i chce wolne..wiec robie dwa tyg naprawde luzu z czymkolwiek, przerwe tez w kreatynie. zostaje przy LG bo mi wchodzi znakomicie i chyba mocno si eprzyzwyczailem juz.. zamierzam robic tabate 3 razy w tyg tudziez sile na drazku, cwicze noge a po swietach wracam na mate na technike. oujea.

No dobra, według zaleceń Prof. Wazzupa : B2 : 6x4 A3 : 6x4 A2 : 6x4 C2 : 6x4 E3 : 6x4 F : LIPA G : 6x20 H : 6x6 K2 : 3x8 (nogi ustawione bliżej siebie - stąd zmniejszenie ilości powt.) Niestety nie byłem w stanie wykonać ćw. F z powodu bólu lewego kolana (z tego samego powodu ćw. E3 było wyłącznie na prawą nogę).

Jak dobrze, że ze szpagatem we wszystkie strony nie mam żadnego problemu! Nawet trenerzy czasem chcą demonstracji :) Ale mimo wszystko nigdy nie robię szpagatu bez rozgrzewki. Ćwiczenia rozciągające wykonuje typowe jak na każdym treningu Jiu-Jitsu i innych sportów walki... :) Od dziecka zawsze coś trenowałam, poza tym podobno mam [...]

boli mnie krzyż, nasila się po wysiłku (narty, przysiady, martwego nie robię nie jestem masochistą ) jak za długo śpię to promieniuje na lewą nogę. boli mnie to od kilku lat, ale jak zacząłem na poważnie ćwiczyć ból sie nasila... w podstawówce chodziłem na gimnastykę korekcyjną, w poniedziałek idę do lekarza. maści raczej mało pomagają, bardziej [...]

Od trzech miesięcy mam ból w górnej cz. odcinka lędźwiowego. Wpływ na to miała pewnie zła postawa (garbienie się), którą utrzymywałem do tego czasu. Dwa tygodnie po pierwszych objawach poszedłem do lekarza pierwszego kontaktu, który jako przyczynę podał skok wzrostowy oraz skoliozę lędźwiową (jak się okazało na RTG była niewielka, bo 13 stopni). [...]