na noge

Nie ma czegoś takiego jak poradnik kopania piłki, Albo to umiesz albo nie, nikt Ci nie napisze przyłóż noge do piłki tak by kostka była na wysokości 15 cm od ziemi itp głupoty.

[...] nie bolały ale efekty nie były zbytnio zadawalające (może dlatego że mięśnie nie miały czasu na regeneracje bo przecież grało się w kosza prawie codziennie) no i skręciłem noge.. i trening musiał zostać przerwany.. jak już mi noga wyzdrowiała a potrwało to troche (3 tyg chyba).. to wyszedłem pograć lajtowo w kosza i kurtyna tak mnie kolana [...]

probowales zakroki na suwnicy smitha?;) cos jak wykroki tylko nie startujesz do przodu, a noge cofasz do tylu, lub bulgarskie wykroki?;-)

Ad 1. NIE Ad 2. hmmmm...NIE Ad 3. Fajnie W wieku 13 lat powinieneś zajmować się wyrywanie lasek na grę w noge a nie na siłownię. Wróć jak będziesz mial 16 lat conajmniej.

Włanczam powiadomki bo temat poniekąd mnie też interesuje jakby nie było Z tym że ja po sobie widze jako takie efekty typu kondycja mi się troszke poprawiła,i noge sobie umiem utrzymać na pewnej wysokości gdzie przed treningami tego nie umiałem Kosa Ty się szykuj na sparning dresiarzu z NH

nie ma za co :) a co do pytania jak sie robi 1 i 3 ćwiczenia to robisz 6* powtórzeń na każdą nogę. * w zależności ktory masz dzień

[...] wszedłem w slalom a pozniej wystartowałem noi poszło. cos mi przeskoczyło w okolicy pachwiny. od tamtej pory ciagle sie to powtarzało. nachyliłem sie a pozniej podnosilem noge i szxczelalo co chwila. gram w pilke i za nic nie moge wystartowac bo ciagle przeskakuje. bylem u kilku lekarz ale nikt nie wie co mi jest. jeden tylko mowil ze potrzeba [...]

[...] wiąże sie z inną postawą na nogach, niż w boksie - a z tego znowuż wynika inne wykonywanie uników (w kb nie schodzisz głową aż tak nisko, bo w formułach z kopnięciami na udo możesz sie nadziać na czyjąś noge na wysokości pasa). Pozatym mogą być też pewne niuanse co do samej techiniki uderzeń rękami - ale to już raczej zależy od trenera/klubu.

[...] wzmocnic cobie miesnie plecow i kregoslup to znam pare cwiczen (sam Aleksander Kul mi pokazywal :D )... trzeba sie polozyc na brzuchu ... nastepnie 20 razy podnos jedna noge.... a potem 20 druga (na jakies okolo 30 cm... jak tam sie komu chce ) ....pozniej nie zmieniajac "pozycji wyjsciowej" podnos tlow do gory (jezeli chcesz sie [...]

[...] zobaczyłem i co mi kolega powiedział to jak jestem w pierwszej fazie wybicia czyli jak sie jeszcze nie odbijam od ziemi to juz lece w lewo. Spróbuje bardziej obciazyc prawa noge moim cięzarem ciała. Pozniej sprobuje wrzucic filmik i sie zobaczy ; ) @edit Strachu nie mam bo jak np. na trampolinie robie to wszystko is ok ;) Czyli to cos musi byc [...]

hmm hiita na rowerku nie robilem nigdy tylko biegałem. ogólnie jesli masz rozwaloną noge to nie kombinuj bo sie może skonczyc niezaciekawie. Zmieniony przez - everr w dniu 2006-01-26 16:49:43

A nie da rady go jakoś powstrzymać jak wstaje? Za tą nogę co idzie na klatę złapać i np przewrócić?

ok już fajnego sweepka się nauczyłem na taką sytuacje- jedną nogę podcinam np lewą stope przeciwnika druga noga - spycham trzymajac pod jego pacha fajna pozycja do dosiadu sie laduje od razu

Nie mam czasu oceniac. Z doswiadczenia uwazam, ze najlepiej jednoczesciowe- chronia kompleksowo cala noge. Ja sam uzywalem "bawelnianych", czyli tak jakby "skarpet" ( ) wkladanych na golen, mam je juz jakies 3,5 roku i takie polecam, jezeli chcesz jednak uchronic golenie w pelni przed bolem, kup innego typu.

To kup go w Castoramie -.- Graj w nogę,ćwicz technikę.Brzuszki możesz robić do tego (skoro maż drążek)zawieś się na nim i rób wznosy nóg.

panowie wystarczy zrobic kwasny oklad najlepiej na szklanke wody lyzeczke octu i zawinac noge to poprostu za mocne sterzenie towaru musi byc kwasny oklad zeby to rozpuscil w miesniu luz nic ci gostek nie bedzie

Całkiem inaczej angazujesz miesnie grając w noge niz cwiczac na siłowni. Jak ćwiczyc to tylko całe ciało. Tez z poczatku opuscilem kilka grup miesniowych i teraz musze nadrabiac do reszty ciała. Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-02-28 21:43:44

Ostatnio przez nogę nie stawiałem się na siłowni przez 3 tygodnie, doszło też kilka imprez, wesele, własna 18 i kilka imprez 18 znajomych więc i wódka się lała, nastały spadki, obecna waga 69kg ale myślę że nie wygląda to tak źle, większość to chyba woda poleciała. Pomału się wypełniam i na momencie wbije 72-3kg Kilka aktualnych fot: [...]

Już sprawdzałem bo chciałem to zrobić i trzeba tą nogę co leży na ziemi spaw doszlifować , wypoziomować i od nowa przyspawać. Ale jak już mówiłem nie stwarza mi to problemu podczas ćwiczeń więc odpuściłem. Jak bym jeszcze musiał co chwilę składać, rozkładać to co innego, ale leży sobie spokojnie na kawałku klocka i nikomu nie przeszkadza ta [...]

na basen chodziłem na rowerze jeżdżę codziennie i gram z kumplami w nogę w sumie staram się codziennie a plan i dietę spróbuje sobie ułożyć dzięki za rady