Szacuny
4
Napisanych postów
18013
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
267031
Mam kilka pytan dotyczacych a6q;)
czy w pierwszym i 3cwiczeniu,jezeli jest 6powtorzen w seri to robimy 3 powtorzenia z lewa noga podneisiona i 3 z prawa czy robimy po 6 na kazda noge;) i jak wykonywac 5 cwiczenie jak ono wygladA? kladziemu sie na plecach podnosimy czesc gdzie plecy od ziemi ic o z nogami?
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Szacuny
4
Napisanych postów
210
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2876
chyba źle zrozumiales albo ja..;p
znalazłem na sfd że 1 i 3 cwiczenie robi sie że na kazda noge czyli np 16 wiec powinno byc tak:
1cw razem 16powtorzeń (2x8powtorzeń)
2cw 8 powtorzeń
3cw razem 16powtorzeń
4cw 8 powtorzeń
5cw razem 16powtorzeń
6cw 8 powtorzeń
Szacuny
4
Napisanych postów
18013
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
267031
Mi chodzi o nożyce klade sie robie takie ruchy bogami;) klatke odrywam i kiedy mam np 1powtorzenie zalicznoe po 3sek. jak tak robie czy jak to jest?, i
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Luk_aszz
Krzysztof Piekarz
harare
Maciek-92
