na noge

Kittie, dziś byłam u specjalisty, mam skierowanie na rehabilitację oraz na dalsze badania (gdzie w NFZ nie dali mi skierowania i pytali się tylko czy jest gorzej i mówili, że trzeba odciążać nogę). Dziś specjalista powiedział, że być może to przyczepy mięśniowe mi poszły, po rozmowie, badaniu i wglądzie do rtg. Także, będę się kurować i [...]

Ja nie miałem zajawki na PK, ale kumple skakali, jeden to nawet bardzo dobrze Do tego w moim mieście jest ponoć najlepsza ekipa w Polsce PK 74 team kojarzycie :-P? Ja na desce jeździłem klozetowej, w noge grałem i potem sporty walki i tyle Big Foot pewnie dostanie wpierdziel ale nie aż taki jak ostatnio

Dzień 41, 19-10-2017, Czwartek Rano bieganie. Zakładałem na dzisiaj 6 interwałów i prawie 6 zrobiłem. Na początku piątegi krzywo stanąłem i lekko podkręciłem nogę. Może trzeba było stanąć ale nie chciałem rozwalać planu więc biegłem dalej. Ale na ostatnich 15 metrach interwału akurat wypadł przeskok przez leżące drzewo. Strach przed podskokiem z [...]

Spodnie na kanty i noge widac ma byc?

13.02.2008 Treningowy TRENING przysiad: rozgrzewkowe + 5X5 - 50 60 70 80 85 Wspiecia stojac 3X15X70kg wykroki po 10 kg na hantel 5x10 na kazda noge Wyciskanie siedzac sprzed głowy 44 49 54 59 64 mniej wiecej do nasady nosa Wznosy bokiem 4x10+10 12+8kg - hardcore, ciezszymi 2/3 ruchu moze wiecej zalezy od serii Wznosy w opadzie 3X10X12kg mniej [...]

jak ma się gdzie rozejść (w co wlać) to i siedzieć można zwykle ludzie piją na 1 potem 2 nogę ręce i głowę a ja na każdy mięsień

oby się w stójkę nie bawił tylko tejkdałna szukał albo przynajmniej klinczu, bo w dystansie albo będzie punktowany jabami albo co gorsza znowu znokautowany, taktyka z pierwszej walki nie ma sensu, Cain nie kopie tak ciężko jak Barry, Overeem lub Gonzaga żeby znów próbować okopać wykroczną nogę.. Cain nie ma nokautującego ciosu ani stójki na takim [...]

Witam ponownie :-) Jestem już po zabiegu i z racji tego, że wszystko w najlepszym porządku to powracam na front. Jako że nogę sprawną w 100% będę miał dopiero na przełomie stycznia/lutego wywaliłem wspięcia na jednej nodze i wykroki. Lekarz zalecił wizyty na basenie 2 tygodnie po zabiegu co też mam zamiar robić od jutra. Tydzień będzie wyglądał [...]

zalozylbys cos takiego ? napis na cala noge i wielka metka ze spinajacym sie typem na pasie wies tanczy i spiewa te bluzy odrazu widac ze ciete w kwadrat, paswowalby jakbys mial tyle samo w pasie co w klacie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7249cdc94b4a4eeca7b77ddeadcc650e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14df21486ddc404aa1d4224875ae237a.jpg [...]

[...] 3. suwnica b. szeroko 80kg x 8 - to byl max 80kg x 7 80kg x 6 - dalam sobie spokoj 4. uginanie nog lezac 3 duze sztabki x 12 4szt. 10 4szt. 7 dodatkowe 2 serie na lewa noge 2x 5 malych sztabek x 8 powt. w misce wczoraj bylo duzo bialka, dzisiaj tez bedzie. spadlo mi po 1cm z brzucha i talii. mam wrazenie ze lepiej dziala u mnie na spadki [...]

[...] 30kg x 13 32,5kg x 8 2.suwnica neutralnie 80kg x 10 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 9 3. uginanie lezac 3 duze sztabki x 12 4szt. x 6 4szt. x 5 - masakra jakas 2 serie na lewa noge 3male sztabki x 6-7 powt. 4. prostowanie nog z zatrzymaniem w gorze 30 sek 15kg x 20 15kg x 16 15kg x 13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fa5927d5c0343f9a9e49059f095ed2d.png [...]

behemot: Może ja mógłbym ci w tym pomóc. Otóż popularne strzykanie pojawia się wtedy, gdy stawy mają mały zkres ruchu, lub, gdy się po prostu zastały. U mnie strzykanie w biodrach zniknęło z czasem. Strzykanie pojawia się także na skutek nieprwidłowego treningu stawów. Na przykład przy nadprostowaniu kolan strzykają one i sprawiają ból, co [...]

ŁukaszM: Trening kulturystyczny bardzo dobrze robi na rozciąg, jeśli odpowiednio ćwiczysz. Zwiększa masę mięśni i ich ukrwienie, przez co stają się one bardziej podatne na rozciąganie. Uwagi, które przytoczył kwon są dobre i warto się do nich stosować. Co do podniesienia nogi wysoko i jej przytrzymania to powiem Ci, że jest to bardzo trudne i [...]

Witam, Widzę że już jest nowy narybek adeptów roziągania Temat zawsze aktualny... I zawsze są i dobre rady i beznadziejne... Nie bardzo mam siłę żeby ślęczeć nad kompem, niedawno wypuścili mnie ze szpitala , ale w skrócie podsumuję większość zapisanej w tym wątku treści. 1. Rozgrzewka konieczna, ZAWSZE. Najpierw krążenie bioder, kolan. [...]

OloKK dzieki za wyczerpującą odpowiedź,na szczególną uwagę zasługuje fragment o prawidłowym ułożeniu bioder podczas rozciągania,polecam pod rozwagę każdemu kto poważnie traktuje rozciąganie.Dzięki za zaproszenie,na pewno skorzystam Kris zgodnie z obietnicą chciałbym ci zaprezentować i po krótce omówić zestaw dość podstawowych ćwiczeń [...]

0,7x40mm najlepsze czy udo czy poślad, ale ciężko dostać 0,7x40 zawsze jak pytam to są tylko x30mm, wczoraj robiłem injekcje w udo 0,9x40mm brakło 0,7. Aż sie trzęsłem jak wbijałem tego grubasa w nogę ale o dziwno poszło gładziutko bez boleśnie, Winko iniekcyjne 2ml na takiej głębokości wbicia zero bólu :-)) x25 raz ze bym się bał bić bo za [...]

Mam pytanie odnośnie wagi. ostatnio ostro się wziąłem za odżywianie. w 3-4 ostatnie tygodnie przytyłem 3 kg (teraz ważę ok. 65, co jest największą wagą jaka kiedykolwiek miałem) i boję się że mnie zaleje, że za szybko idzie mi ta waga. ćwiczę FBW 15-10-5 dopiero drugi tydzien, 3 razy w tygodniu. boję się ze sie zaleje i tkanka tłuszczowa będzie za [...]

troche to zbyt profesjonalne jak na 15 latka ja w tym wieku pilem piwko, gralem w noge i myslalem o zyciu i dupach diete sobie sam ulozyles wiec licze ze z produktow, ktore lubisz - wyglada znosnie, chociaz oczywiscie moznaby sie czepiac jakichs szczegółów... trening tez nie jest zly, bo spokojnyu i rozlozony w czasie... w tym wieku jak cos [...]

Leg day 8-) Trening: Rozgrzewka, ćwiczenia na mobilność bioder Przysiady tylne : 12*28,10*48, 8*68, 6*88,6*88,4*88,9*78,8*68 Wykroki(wersja czwórkowa) : 12*28, 10+-*43,10*48,8*48,7*48 Przysiady przednie: 6*48 Żuraw : 3 seryjki *x powtórzeń(nie liczyłem, skupiłem się na pracy) Wspięcia na palce na 1 nogę z talerzem w ręce [...]

czy Ty naprawdę jesteś taki tępy!? "mam nadzieję, że walka Burneiki z Ozdobą będzie ostatnia - pomijając, że to lepsze marketingowo to przynajmniej się nie wk***ię jak zobaczę, że jest mniej ludzi (że wychodzą) np. po walce koksa a na ME w walce Damiana Grabowskiego/Tomka Drwala zostaje pół hali - przecież tacy ludzie nie powinni mieć wstępu [...]