na noge

jakoś mijają wczoraj rozwaliłem sobie noge w jeziorze,teraz mnie boli za pare dni jade na UA

Jak sie na to wchodzi ? Jak dla mnie bez siedziska wejscie/zejscie byloby latwiejsze. Chyba ze siedzisko nie jest az tak wysoko i noge mozna swobodnie przełożyć ;)

Baster przeciez wystarczy ze podniesiesz noge na wysokosc swojego pasa i juz moja glowa spada "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie na prostej (progresja) 12,10,8 pow -wyciskanie ukos na prowadnicy 3x10// ja bym dal normalnie sztanga albo najlepiej sztangielkami -rozpiętki na prostej 3x10 Biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami 3x10 -uginanie ramion ze "mlotkowe" 3x10 + brzuch Środa Barki -wyciskanie sztangi zza karku na [...]

Lekcja Druga Aktywacja Z lekcji pierwszej dowiedzieliśmy sie do czego służą mięśnie pośladkowe. Wszyscy je używamy w ten sposób, no są oczywiście osoby które siedzą przed komputerem/telewizorem czy w ogóle siedzą większość czasu, więc zrozumiałe ze ich pośladki oklapły jak naleśniki, ale dlaczego wiele ćwiczących tez ma z tym kłopot? Pierwszym i [...]

[...] spokojnego czlowieka zaczynam sie robic zupelnie nieprzewidywalny i wybuchowy (tylko w odpowiednich sytuacjach , np pod wplywem adrenaliny) . Czekam teraz az mi noge z gipsu wyjma , 2 tyg rehabilitacji i jazda Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział [...]

Niedziela pełną parą: po rozgrzewce i rozciąganiu Zestaw B Nogi: Wypady 3serie 36kg x15 na każdą nogę (było troszkę ciężko ale dałem rade) Martwy ciąg na "prostych" nogach 3s 36kg 15, tutaj poszło gładko jak z płatka Plecy: Wiosłowanie końcem sztangi / wiosłowanie sztangielką 3s x 36kg x15, technika technika nowe cwiczenie ucze sie Klatka: [...]

ja smarowałam noge Reparilem, polecam, wiem ze pytasz o cwiczenia w domu, wiec ja w domu to powoli rozciagałam, ale naprawde powoli, nic na siłe, codziennie troche, powoli w kazda strone NIe wiem czy chodzisz juz normalnie czy nie, ale jesli kulejesz to polecam basen, (generalnie basen jest polecany, ale ja jak pojechałam jak mnie ta noga bolala [...]

jest bal przebierańców i gada Batman z Supermanem i nagle wchodzi kobieta na golasa wymalowana cala biala farba, naglem Batman nie wytrzymuje i podchodzi do niej i pyta: -Ej wybacz moja ciekawosc, ale za co sie przebralas? na co kobieta podnosi noge do gory i mowi -za dziure w zebie.

Puar, skończ wreszcie z tymi poronionymi teoryjkami. Ty masz chyba plik z gotowymi tekstami o Melvinie, rodzinie Gracie oraz oldskulowych zasadach i wklejasz to z przyzwyczajenia, hehe. Nikogo to nie interesuje, a już na pewno nie w tym topiku. "Kopnę komuś high kicka, nie znokautuję to powiem sędziemu, że uderzył mnie głową w nogę i z powodu [...]

Lee, no i o to mi chodziło: o jakieś konkretne nazwisko przeciwników Bruce'a a nie wyliczanie, ileż to walk stoczył Bruce. Bo Jack Man nie musiał być mistrzem Białego Zurawia, ale pijanym Chińczykiem którego Bruce potrącił na dyskotece, a to zmienia perspektywę: naklepać awanturnika a naklepać mistrza. Bruce pokonał mistrza, ok, jest niezły. Po [...]

1. Tajemnica: Bruce nie zdradził tajemnic Gung Fu, to on był za Chińską społeczność uznawany za osobę co zdradza tajemnice starożytnej sztuki Gung Fu, białym diabłom. Dla Bruce w Gung Fu nie było żadnych tajemnic, im coś bardziej odarte do swojej pierwotnej formy tym lepiej. Jednakże JKD to nie Wing Chun Gung Fu, ewolucja Bruce'a w sztuce walki [...]

[...] dzwigni na kark bo "takie" mata leo sie nie odklepuje a czemu motyla garda ? ma swoj styl i szyk powracajac do walki przy probie balahy mogl wykorzystac swoja noge i zlamac reke alexa, wywichnac ze stawu barkowego, przez moment mial taka mozliwosc bardziej doswiadczony zawodnik pewnie by to zrobil Pawel pewnie ma bagaz [...]

Byłam u innego ortopedy i polecił mi, żeby zrobic usg u specjalisty. Właśnie wróciłam z usg - podejrzenie zerwania wiązadła krzyżowego przedniego, mówił,że ciężko je zobaczyc, bo jest głęboko. i naciskał mi nogę jak leżałam na brzuchu(noga na wałku). To chyba jakś odmiana tych testów,o których pisaliście. Stwierdził, że dlatego boli,bo piszczel [...]

zabieg nie jest straszny, ja niestety miałam robioną narkozę,bo znieczulenie w kręgosłup nie zadziałało. A chciałąm widzieć na ekranie,co ze mną robią W tym wszystkim dla mnie najgorsze było wyciąganie drenu,na szczęście był on krótki. Kolajną niedogodnością było leżenie dobę po zabiegu na płasko, nie można było podnieść głowy, no ale to już taka [...]

Jeżeli chcesz ułożyć plan domowy to pisz jak najbardziej w tym dziale i w tym temacie. W podwieszonych postach są chyba gotowe plany - zajrzyj i ułóż coś, a my najwyżej poprawimy. A tak na marginesie dla zrównoważenia treningu brzucha na początek wystarczą bardzo proste ćwiczenia grzbietu, które możesz i powinnaś wykonywać z powodzeniem w domu i [...]

****a!! Graliśmy dzisiaj w nogę. Oczywiście ja pokryłem największego i najsilniejszego (ksywa Łysy ). Tak się z nim zderzyłem, że mam ****a przeciętą wargę prawie na wylot . Jakoś żyję, tylko jeszcze krewka leci. A mówiłme, żebyśmy grali w kosza...

Heh...ktoś tam powiedział że gośc 185 ma dobry dosiężny jak się wiesza z miejsca...ja mam 180 i na lajcie bez rozgrzewki się wieszam z miejsca...heh....qrwa mam noge w gipsie:/:/...h**owo co?

Dzięki chłopaki wkrutce umieszcze:D nie są one za wspaniałe ale zawsze coś:))Bo boje sie robić coś na tym betonie bo krawęzniki są straszne:/juz sobie tam 2 razy noge skręciłem:/ Ale to zawsze coś:D PEACE!!

[...] jestem bardzo chudy, zapewniam was,ze jem duzo,mimo,ze szczegolnej diety nie przestzregam,a zeby zrobic te 10kg w 2 lata,musialem jesc naprawde duzooo ( sporo biegam,gram w noge - wiec szybko spalam). Niechce sie skoksowac,chce brac mete aby przytyc. Zdecydowalem sie, wiec wezme i tak, ale wolalbym to zrobic z wasza pomoca. Czytam sfd od [...]