na noge

Nie wiam jak wy ale ja zastrzyki w dupe robie sobie sam. Kiedys tez mi koledzy robili ale jednak samamu jest duzo lepiej. Stajesz przy scianie na jednej nodze i rozluzniasz ta noge w ktory posladek sobie wbijasz. Nic prostrzego nie ma i nie masz stresu ze ktos ci zrobi cos nie tak. Sam jestes w stanie wszystko kontrolowac.

[...] w GNP oraz cGNP KONTRAKTOWANYCH LABACH. Wiec malo kto ma swoje prawdziwe laby bo to na maxa kosztowne utrzymanie a maszyny musza chodzic 24/7 by sie to oplacalo .Wiec mowienie o zdjeciach hehe zapytaj sie Armani niech ci pokaza gdzie szyja . To jest tajemnicja zawodowa. Z checia bym wam powiedzial gdzie ale to jest jak strzal sobie w noge ,

zakladasz na strzykawe igle lamiesz ampe zasysasz sok zmieniasz igle wypuszczasz powietrze sciagasz gacie prostujesz noge wzgorek czworobocznego czyscisz wacikiem rozciagasz lekko skore wbijasz igle powoli z wyczuciem zasysasz troche i sprawdzasz czy nie jestes w zyle wpuszczasz powoli wyciagasz powoli przecierasz wacikiem luzujesz i masujesz [...]

proste, tylko trzeba mieć w miarę śliskie podeszwy. Stawiasz nogę na palcach koło pięty drugiej nogi, którą prostujesz, tak jakbys ją obciążył i na niej stawiał ciężar ciała. Ale nie obciążasz, tylko robisz takie wrażenie. Ciężar ciała spoczywa na palcach drugiej nogi. No i ta niby obciążoną stopę przesuwasz do tyłu. To tylko złudzenie optyczne, [...]

Grabermma: oj żebyś się nie zdziwił . Dynamika kopnięcia to głównie technika, szybkość i timing mięśni odpowiedzialnych za uderzenie. Masa swoje robi, ale sama masą się nie uderza. Popatrz na Tajów, nie jeden by Ci urwał noge, a wage maja lekko śmieszną Zmieniony przez - buczah w dniu 2010-02-10 16:55:18

Na kolano w samoobronie, z partnerem bardzo ostrożnie, żeby go nie uszkodzić. Na udzie od zewnętrznej strony (nie mowiac o jeszcze wrażliwszej wewnętrznej), jest takie newralgiczne miejsce, jak precyzyjnie w ne trafisz, to przeciwnik powinien mieć tymczasowo wyłączoną nogę. Możesz sobie delikatnie to z partnerem przetestoać, żeby dobrze wyczuć [...]

Sam jestem mańkutem i niemam problemów z kopaniem low kicków, co prawda w dużym dystansie nie kopniesz lowa na tylną nogę więc trzeba kopać te na wew. część uda ale one wymagają dużej precyzji kopnięcia i trzeba kopać stopą. Kop trochę wyżej jeśli trafiasz w kolano, te low kicki wcale nie są wiele słabsze

Na boczki możesz spróbować położyć się na boku i podnosić zew. nogę i tak np. 20 razy. Potem drugi bok i druga noga. Z czasem można zwiększać ilość.

u mnie leci teraz hormon byka ed bije, zagryzam groszówkami bo lekko boli po szocie, na szczecie po odzyskaniu świadomości po 30 minutach od szota ból przechodzi... na drugą nogę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1e8b4dee02d457c98fb4e6db62fa6df.JPG

Mdragon-no bylo sobie krzeslo, schylasz sie i lapiesz je za jedna noge, oczywiscie jedna reka-i dla mnie to byla rzecz niewykonalana, chcoaz jak mowilem wycieksam i na wytrrzymalosc i na sile wiecej na sztandze niz np. moj brat lub w szkole gdy sie siłowalismy( wiadomo o co chodzi) zbytnio nie umialem sobie dac rady z o wiele slabszym kolega i [...]

Nie tylko podciecia w judo i duszenia sa pomocne w walce na ulicy sa tez nie ktore rzuty glownie reczne np rzut przez bark (ippon seinage)przezut przez noge(tai otoshi) sa bardzo dobre na dowolnego przeciwnika ktory nas atakuja bo chodzi mi glownie o judo w kontekscie samoobrony.Bo ktory przeciwnik na upadku na beton z 180 cm bedzie chcial nadal [...]

[...] tym wypadku są dużo lepsze. "No tez fakt ale po co sie meczyc lac goscia po gebie bedzie mial slad i poda nas o pobicie jak mozna wziać wykrecic mu reke rzucic przez noge i w ostatecznosci zadusic i juz ma koles dosyc czy nie mam racji??" Jeżeli się bronisz to się nie myśli o tym że ktoś Cię poda na policje tylko korzystasz z [...]

Stasiek17 i Selloo, na waszym miejscu trenowałbym dalej pośladki, bo jakby nie patrzeć, to też mięśnie i należy je ćwiczyć. Ale jeśli chcecie je wyszczuplić, to załóżcie pętle na kostkę, przyczepcie jakieś obciążenie lub linke wyciągu dolnego, pochylcie się i prostą nogę prowadzcie do tyłu. Brzmi zawile, ale nie umiem lepiej wyjaśnić. Róbcie [...]

[...] 0 Obwód pasa:96 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 4 razy w tygodniu + czasami wyjdzie się na orlik pograć w noge. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nic Stan zdrowia: ? Jak na razie mam kaszel, rano miałem troche gorączk Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

[...] i tam ostro sparowal blokowali kopal mega mocne lowkicki.w czasie walki mial chlopa w 1r dwa razy na deskach chcial ladnie zakonczyc wale kopnol low kick i... zlamal noge w piszczelu w czasie treningow w niemczech bolala go noga wczesniej ale ignorowal to teraz od prawie roku po operacji nadal wraca do siebie proponowal bym wizyte u [...]

Dziekuj Smog'owi, ktory trzymal reke i noge na pulsie. Mnie tylko zawiadomil a ja zawiadomilem alternatywna droge.

Sporty, to jedynie takie "nożne", kiedyś dużo grałem w nogę i dużo biegałem, a teraz tylko biegam. Żadnych sztuk walki. ps. zapomniałem o pływaniu Przeważnie 2 razy w tygodniu z uwagi na krzywy kręgosłup. Zmieniony przez - Szczena91 w dniu 2007-11-03 12:06:09

Mam znajomego, który jest Twojego wzrostu. Ale to nie wszystko - jedną nogę ma krótszą od drugiej ;-) wyobrażasz sobie "takie" życie? Ani nie pakuje na siłce, ani z twarzy to nie Ronaldo. Ale charakterek ma niezły. Mimo to leciało na niego sporo moich atrakcyjniejszych koleżanek. Ja też %-) Nie tędy droga, lepiej się skupić na tym, na co masz [...]

Nogę dać na śniadanie płatki owsiane. Ewentualnie jajecznice dać jako sniadanie+chleb razowy? Dużo białka z proszku bo tak mnie taniej wyniesie dieta. Moge dodać więcej jajek. Co do witamin i minerałów mam multi pack z trecka. ile tych warzyw jeść dziennie? Zjadam ok pol kg roznych warzyw.

Czesc, Przerobilem cale a6w i robilem tyle powtorzen ile bylo napisane w cw 1, 3 i 5 tj na kazda noge od min. 6 do max 24 powtorzen. Z tego co gdzies wyczytalem aby zmiescic sie w czasie mozna skrocic zatrzymania i przyspieszyc ruchy. Poza tym mysle ze jak zrobimy 2 - 3 min dluzej to nic sie nie stanie. Po 3 seriach bylem zlany potem. Polecam [...]