na noge

***any ze mnie, przy 3 próbie na 60 metrów miałem najlepszy wynik i pobiłem 2 kolesi co w klubach ćwiczą (jeden kosz, drugi noge) Tyle z mojej strony P.S. Koncentracja to jest to ...

[...] po ok 2-2.5 godziny A chce isc na silke jeszcze to taka dieta wystarczy czy musze to uzupelnic czyms? Bym choidzl 2-3 razy w tygodniu. Moglbym np isc na silke po treningu w noge? albo odwrotnie? Pozdro Posiłek 1 - 9:00 (Śniadanie) 4 kromki chleba pełnoziarnistego razowego z białym serem. Jajko (tylko białko) Kubek mleka z rodzynkami i orzechami [...]

W meczu 4. kolejki Pucharu Ekstraklasy piłkarze Wisły Kraków pokonali Zagłębie Sosnowiec 2:0 (0:0). Dla Wisły było to pierwsze zwycięstwo w tych rozgrywkach. Dramat przeżył obrońca "Białej Gwiazdy" i reprezentacji Polski, Dariusz Dudka. W 25. minucie Dariusz Dudka doznał ciężkiej kontuzji, najprawdopodobniej złamał nogę. Z takim też [...]

14.05.14. NOGI Kolejny trening mojej ulubionej partii. Jak wspominalem wyżej średnio udany bo pompa nie pozwalała mi się rozkręcić. Zapięło mi caly odcinek lędźwiowy do tego stopnia, że co serię musiałem robić długie przerwy aby odpuściło. Tzw back pump dokuczają na maxa :-( NOGI: - wyprosty 2 serie rozgrzewkowe i 4 docelowe prawie całym stosem po [...]

tak się zastanawiam z tymi obwodami, czy te 7 wypadów to na każdą nogę po 7?? Tak na każdą nogę po 7

Może nie to że nierówno czy źle stawiasz nogę ale obstawiam że jesteś strasznie spięta - przyczajony do skoku tygrys - i to spięcie przekłada się później nierównomiernym rozkładem sił na stawy i nierównomierną pracą mięśni. Młodzi kierowcy często na początek mają problem z wyluzowaniem ciała. Stres robi swoje.

Może nie to że nierówno czy źle stawiasz nogę ale obstawiam że jesteś strasznie spięta - przyczajony do skoku tygrys - i to spięcie przekłada się później nierównomiernym rozkładem sił na stawy i nierównomierną pracą mięśni. Młodzi kierowcy często na początek mają problem z wyluzowaniem ciała. Stres robi swoje. No tak, to racja, stres to moje [...]

[...] Czy tylko "machałeś girami" czy pozyja-kop-powrót do pozycji wyjściowej? Kopałeś z pełnym wyprostem nogi? Ja normalnie moge powiedzmy maksymalnie wyprotować noge mierząc z dołku kolanowym na 185 stopni, kopiąc w powietrze prostuje od zawsze do około 170 stopni i mi to weszło w nawyk czy kopie w powietrze, worek, i przy tym [...]

Wang Xiangzhai był dzieckiem słabym i chorowitym. To właśnie spowodowało, iż jego rodzice zadecydowali, że powinien ćwiczyć dla wzmocnienia ciała i zdrowia. Ponieważ rodziny Wang i Guo były spowinowacone, ojciec Wang Xiangzhai'a poprosił mieszkającego wówczas w sąsiedniej wiosce Guo Yunshen'a , by uczył syna. Guo jednak odmówił, twierdząc, że jest [...]

A jest sens tak kłaść nogę pod skosem a nie prosto przed siebie ? Nie wpływa to na obciążenie stawu biodrowego ?

Właśnie muszę poszukać bo w okolicy nie mam konkretnego nikogo żeby ogarnął mi kolano. Nie mam bólu ale czasem jak po prostu siadam i wciągam nogę na prosto to czuję chrupnięcie

Ale z tym prostym brzucha jest jakaś poprawa ? Bo Twoja aktywność chyba nie za bardzo sprzyja jego regeneracji Jest znaczna poprawa gdy nie wykonuje ćwiczeń, które angażują korpus i prawą nogę (bo z tej strony przyczep jest naderwany) w taki sposób, że w muszę mocno stabilizować brzuch przy dużym rozciągnięciu powięzi przedniej taśmy. Przysiady [...]

Dokładnie o takich ludziach jak Japończycy mówię. To zazwyczaj normalni ludzie, którzy nie popadają w skrajności, ani się obżerają na siłę, ani nie głodzą. Tu taki przykład. Co prawda dośyć skrajny, bo żyła 117 lat, ale jednak żyła normalnie. Misao Okawa urodziła się w Osace 5 marca 1898 roku. Zmarła w tym samym mieście 1 kwietnia 2015 roku. W [...]

No to spoko bo kumpel na kawalerskim tydzień przed weselem złamał nogę%-) gips przed ślubem ściągał żeby jakoś wyglądać w kościele %-)

to widzę, że mamy podobnie :) ja też póki daję radę to nie będę ingerować chirurgicznie ... bułgary, wykroki są jak najbardziej ok ... trzeba wzmacniać to co na około żeby jakoś trzymać kolano w kupie ;) przy kontuzji kolan to inaczej tez się nogę stawia przy bieganiu i innych ćwiczeniach bo już mam z tyłu głowy że to kolano nie jest takie jak być [...]

To prawda! Zdarzało mi się klękać na złą nogę itp ;-)

To prawda! Zdarzało mi się klękać na złą nogę itp ;-) o to to :-D

10/10/2019 Indoor Cycling /SFD/2019/10/10/6b4fbd1129214bf9921e67ddb931c9f1.jpg Niebieska strefa do 3 biegu (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem) Zielona strefa 4 bieg (mocny wdech nosem, wydech ustami) Żółta i czerwona strefa 5 bieg (oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/10/10/90a3ff2baa3d4470968b216e41ce6753.jpg Komentarz: Fajny trening. 10 [...]

mi raczej chodzi o znalezienie ekipy najlepiej damsko-męskiej z którymi bym mogła potrenować, pobiegać, popływać, poćwiczyć, wybrać się na trasę rowerową, pograć w nogę, pojechać na wakacje gdzieś nad morze, pograć na kompie/konsoli w gry, ale też napić się czy naćpać jak będzie okazja:P

mi raczej chodzi o znalezienie ekipy najlepiej damsko-męskiej z którymi bym mogła potrenować, pobiegać, popływać, poćwiczyć, wybrać się na trasę rowerową, pograć w nogę, pojechać na wakacje gdzieś nad morze, pograć na kompie/konsoli w gry, ale też napić się czy naćpać jak będzie okazja:P to tak trudno w "małej" Warszawa o takich ludzi :D ? A [...]