na noge

ziomy!Wpadł do mnie niedawno na trening koles z kyokushinkai i troche sie rozczarowalem.Kopanie ok ,ale to nie to jeszcze ,bo kopiecie jak w "karate" czyli z kolana i zatrzymuje nogę w lini prostej.Jego lowkicki nic mi nie robiły.Druga sprawa to brak uderzeń na twarz co czyni z tego stylu coś zupełnie nieudolnego!!Style sie rozwiajaj a [...]

100 w wykrokach na 1 nogę ? czy na 2? już się boję tego treningu :)

19.11.2013 - TYDZIEŃ 5 - dzień 3 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 52/ 55/ 57/ 56/ 58,5/ 60,5 51/ 54/ 56/ 55/ 58/ 60 2. wejście na ławkę (wys.40cm) 3x 10-12 - waga 1 sztangielki 15x 10 12x 10,5 10x 10,5 14x 10/ 10/ 10 3.przysiad goblet 3x4-6 +max+max 20 x6 +6 +4 19,5 x6 +5 +5 22 x6 +6 +5 22 x6 +5 +4 23 x6 +4 +3 23 x6 +4 +5 4.wypady chodzone 3x8-10na nogę [...]

DZIEŃ 19/ PIĄTEK BARKI + RAMIONA + ABS Miałam dzisiaj zdecydowanie więcej siły, aż się zdziwiłam. Jedynie wznosy boczne tak średnio idą. Strasznie mi chrupią barki przy tym ćwiczeniu, bardzo nieprzyjemne uczucie. Nie wiem jak to opisać, jakbym miała w nich pokruszone kości, okropnie trzeszczą i czuję jak się o siebie ocierają @@-) w biodrach też [...]

no szkoda walki...ale marian nic nie atakował tylko ciągnął za tą nogę,zero agresji nie wiem na co czekał.........

Późną nocą, krótko po godzinie trzeciej nad ranem, okazało się, że Mariusz Pudzianowski przypłacił walkę z Timem Sylvią nie tylko przegraną, ale także złamaną nogą. - Jesteśmy w tej chwili w szpitalu. Okazuje się, że Mariusz walczył od połowy rundy ze złamaną nogą - mówi Corey Fischer, promotor imprezy, która przyciągnęła d Worcester ponad 7 [...]

Właśnie nie jestem pewien, mam nieco wypukly brzuch i wklesle plecy ale to w tym tygodniu się okaże :) A dzisiaj FBW 03.07.2017 Zrezygnowałem na razie z przysiadow i ciągów dlatego dziś dół na maszynach 1.Wyprosty ud na maszynie jednonóż z obwiazanym udem :)) hardcorowa wersja wyprostow :D 4serie na każdą nogę do odcięcia. 2.Uginanie nóg na [...]

Między stopą a łydką powinien być kąt prosty. Widocznie Twoja noga zeszła na drugi plan. Na pierwszym były, są i będą zawsze świeże plotki...:) A tak poza tym to miesiąc temu też skręciłem nogę (ala Bartek Kurek jakiś rok temu). W szpitalu w miejscowości obok (okrytego złą sławą zresztą) lekarz się nawet wykazał, nastawił ją i stwierdził zerwane [...]

Jest taka ikonka która odpowiada za edycje... Obok daty wysłania... Co do szyny to powinni ją wyżej założyć wg mnie, wtydy by ci nie latała we wszystkie strony (no i 90 st). Jeśli chodzi o zaległości w szkole/na uczelni to rozumiem Cie doskonale... Już ponad miesiąc się kisze w domu :). W tym semestrze zacząłem drugi kierunek, ale chyba dam sobie [...]

00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]

Zapisałem sobie plan na trening push/pull, ktoś może zerknąć ocenić? Push A Siady 3x8 Wykroki 3x16 ( 8 na każdą nogę) Wyciskanie hantli płaska 3x8 Wyciskanie hantli dodatnia 3x8 Rozpiętki hantle 3x8 OHP sztanga 3x8 Wznosy boczne 3 superserie (po 8 powtórzeń) Wyciskanie francuskie hantlem 3x8 Prostowanie wyciąg górny linka 3x8 Wspięcia łydek na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/TJ-Dillashaw-8.jpg Sarah Stier/Getty Images T.J. Dillashaw nie zgadza się z werdyktem walki z Henrym Cejudo oraz decyzją sędziego o przerwaniu pojedynku W walce wieczoru gali UFC na ESPN+ 1, mistrz wagi koguciej T.J. Dillashaw zszedł do kategorii muszej, by zmierzyć się z jej mistrzem Henrym Cejudo. Dillashaw [...]

[...] wczesnie ok 8:30 - 9:00 AM.. wiec poza mna malo osob jest na silowni, mozna spokojnie trenowac... ps.. niesamowity wybor maszyn maja.. ja czasem nie wiem gdzie reke a gdzie noge wsadzic :D tak czy inaczej wiecej cwicze na wolnych ciezarach... :) ok panowie jak jakies pytania itp to prosze do mojego tematu w Zdjecia Forumowiczow :) juz bez [...]

Tak, na tym etapie fbw jest ok. Nie bój się ciężaru. Mój brat też miał problemy z kolanem (wypadek) i przysiady z podwójnym dnem mu naprawiły nogę. Na Twoim miejscu albo bym wziął klasyczne 5 x 5 oparte o przysiady i mc- gdzie będziesz miał możliwość ćwiczyć często i dokładać dużo, albo w obecnym zwiększ trochę zakresy. 5 powtórzeń to mało, zrób [...]

NIe patrz na kąt, skup się na ruchu w którym tyłek jest napięty. Łatwo machnąć sobie girką wysoko bez spięcia tyłka... To są moje pierwsze wykopy. Z tych ostatnich nie mam filmików, ale powiem Ci że kąt mam bardzo podobny, moze trochę inaczej nogę rotuję, ale na pewno nie macham tak wysoko jak bym dała radę. [...]

NIe patrz na kąt, skup się na ruchu w którym tyłek jest napięty. Łatwo machnąć sobie girką wysoko bez spięcia tyłka... To są moje pierwsze wykopy. Z tych ostatnich nie mam filmików, ale powiem Ci że kąt mam bardzo podobny, moze trochę inaczej nogę rotuję, ale na pewno nie macham tak wysoko jak bym dała radę. [...]

[...] jedzcze robic inaczej, bardziej rotowac na zewnatrz bardziej na posladkowy sredni, mniejszy zakres, jak na fotce, to chyba tak jak Patik robi, ale nie wiem czy Patik rotuje noge i jak tam u niej linka leci. /SFD/2022/5/27/2858dd42330c4a61afdebe0c317f757a.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 27.05.2022 12:59:28 Zmieniony przez - madzia_666 w [...]

Gratulacje odblokowania głowy w salcie. Ja robiłam tylko wieki temu z asysta :) A szpagat na lepszą nogę to już tak bliziutko... :) Dziękuję :) No wierzę że w tym roku w końcu usiądę :) (Bo chyba pierwsze moje postanowienie było na 2019 :p ) Przeszlam się na siłownie na piechotę (jakieś 3km) chwilę pokrecilam na rowerku (ale zapomniałam [...]

[...] doustne lykanie jakiegos nlpz ma sens (bo zalecono mi smarowac miejscowo czyms przeciwzapalnym)? O przerwanie cwiczen w tej chwili trudno, natomiast staram sie oszczedzac te noge i w miare mozliwosci nie obciazac jej. A, i interesuje mnie to, czy mam sie tym Achillesem w jakis specjalny sposob martwic, co mi moze grozic w razie zaniedbania tego [...]

[...] lat (chyba albo 7) skrecilem stope skaczac ze schodow na zewnetrzna strone stopy, wysiadla mi torebka stawowa, mialem krwiaka, nie moglem praktycznie chodzic. Lekarz dal mi noge w szyne i potem bylo ok. ALE przy wisilku (np. gra w pilke nozna i jak nie trafilem czysto w pilke pojawial sie bol w SRODKOWEJ czesci stopy oraz czasami w sciegnie [...]