na noge

Proszę o sprawdzenie splitu(z naciskiem na plan nóg). Ćwiczę dość długo i myślę że plan przemyślany. NIE NAMAWIAĆ MNIE NA PUSH PULLA ANI FBW BO ROBIŁEM TE PLANY PRAWIE DWA LATA! WYBRAŁEM SPLIT CHWILOWO DLA ODMIANY I WRACAM DO NICH Od razu mówię że pasuje mi łączenie barków z plecami i osobny dzień na nogi!(jestem w tanie jest dobrze zmęczyć) [...]

Witam na mojej pierwszej aukcji, pozwole sobie przytoczyc info podane przez ojca na allegro : Moją ofertą są buty - korki firmy UMBRO - są one nieużywane z metką jeszcze :P. Kupiłem je dwa lata temu również na allegro dla syna, jednak on złamał nogę, a pózniej okazały się one za małe. Numeracja : UK: 8 US: 8 EU: 40 - w sumie, to są 41, ale mój syn [...]

Doznałam trójkostkowego złamania podudzia prawego 14.02.2010, 16 lutego odbyła się operacja, zespolono kostkę śrubami, 2 m-ce lekkiego gipsu. 13 kwietnie zdjęto gips, zdjęcie rtg wykazało wszystko OK, teraz rehabilitacja. Ćwiczenia, oraz masaże wirowe. W tym czasie nasiliły się straszne bole, które trwają do dziś. Dostałam następne skierowanie na [...]

[...] a potem parter lub na odwrot, a nie wszystko na raz. Jestem z wroclawia dzisiaj ide obczaic jak wygladaja treningi muay thai w puncherze. Doradzcie mi co by bylo dobre na moja wage i wzrost. Chcialbym dodac ze interesuje mnie mt i kick boxing bo jest tam kopanie, a 9 lat gram juz w noge :D Zmieniony przez - ollie11 w dniu 2010-07-07 14:57:47

Witam, To mój plan ćwiczeń, jestem ciekaw Waszego zdania co jest niedopuszczalne, jakieś sugestie, krytyka. Piątek: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klatka): 10 serii po 10 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem(biceps): 10 serii po 10 powtórzeń x3 7x3 5x4 Sobota: Wyciskanie sztangi sprzed głowy(naramienne): 10 serii po 10 [...]

Cześć mam taką prośbę do was.Zaczniemy od opisu: mam 16 lat ważę 59 kg 176 cm wzrostu aktywnie spędzam czas czyli lubię pograć w nogę w siatkówkę itd.Ale do celu chciałem zacząć ćwiczyć żeby do wakacji jakoś wyglądać w bicepsie mam 28 cm w klatce mam 80 cm myślę ze dobrze sprawdziłem brzuch mam taki lekki 6pak.Nie mam diety.Sprzęt mam taki: 2 [...]

5 dni temu zeskoczyłam z drabiny po tym zdarzeniu nie moge stanąć na stopę ani na palcach ani na całą nogę jest cała spuchnięta, byłam w szpitalu i zrobili zdjęcia i kostka nie jest zlamana, a noga wciąż boli już 5 dzien i opuchlizna nie schodzi, najgorszy jest ten ciągły i że nie mogę chodzić co robić

oto moj problem: wydaje mi sie ze w prawej nodze mam zanik miesnii, chodzi o dolna czesc zamalowanych na rysunku miesni. jak napinam prawa noge i dotykam reka, to cos tam czuje w tym miejscu, wiec moze kawalek miesnia tam sie znajduje, ale zalezy mi na tym zeby wyrownac mase miesniowa w lewej i prawej nodze. czy cwiczeniami mog moge to osiagnac, a [...]

Wczoraj grając w halówke miałem mały wypadek. Robiąc dynamiczny obrót w lewą stronę, całym ciałem krzywo stanąłem na zewnętrzną część lewej stopy. Mocny ból. Kontynuowałem jednak gre i jakoś tego bólu nie bylo czuć. Później wróciłem na pieszo do domu i jedyne co czułem, to obtarcia na stopach (od grania w zwykłych halówkach za 15 zł ;x). Dopiero [...]

Jutro mam turniej w noge. Mam 2 podstawowe problemy. Najpierw moze opisze sytuacje : Więc tak. Pare dni temu nabawiłem się małej kontuzji - udezyłem się piętą o beton. Na następny dzień grałem na hali prawie 2 godziny. Ból nie był mocno odczuwalny, ale czasami odruchowo biegałem tak, by miec jak najmniejszy nacisk na pięte. Minął od owej hali [...]

Siemka, niestety w tą sobotę rozciąłęm sobie nogę o blachę równo wzdłuż ścięgna achillesa, byłem w szpitalu mam 7 szwów, dostałem antybiotyk. Powoli zaczynam już stawać na tej nodze(wlasnie czy powinienem jak najdłuzej jej ni ruszać, czy możę rozchodzić? ) , ale czy możecie coś polecić na szybsze zrastanie się rany? W sensie jest w miarę dobrze [...]

Witam. Od dwóch dni mam problem z kolanem. Pewnego dnia jak co dzień udałem się pokopać piłkę i w pewnym momencie podczas biegu zaczynało mnie coś kuć w stawie kolanowym. Nie w samym środku tylko tak mniej więcej pod rzepką z lewej strony, lewego kolana. Co ciekawe ból/kłucie (ciężko sprecyzować) nasila się podczas chodzenia/biegania jednak gdy [...]

Co myślicie o tym planie treningowym : Poniedziałek (klatka biceps) Klatka: Pompki na poręczach 4x10 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 Rozpiętki 4x12 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x12 Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 4x12 Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku [...]

Witam, dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią i mam jeszcze pewne wątpliwości. Nie mogłam niestety znaleźć odpowiedzi na trapiące mnie pytanie w google. Ostatnio byłam na siłowni i ustawiłam sobie wolne tempo (ok. 3km/h) na 10% pochyleniu bieżni i wtedy wpadłam na pomysł robienia czegoś a'la "chód wykroczny" (nie wiem czy się dobrze [...]

Witam . Proszę o pomoc w sprawie ustawienia sobie jakiejś diety i treningów na spaleniu parunastu kilo . wiek: 13 lat 2 miesiące waga: 88-91 kg dieta: staram się dobrze odżywać ale nie zawsze to wychodzi wzrost: 178 cm cel: zrzucenie nawet 20 kilo Staż: Jakiś jest Aktywność fizyczna: codziennie gram w nogę z znajomymi , biegam zwykle bez [...]

Mam 18 lat 190 cm wzrostu, 76 kg wagi i trenuję Taekwondo. Do szpagatu tyrekckiego brakuje mi BAAARDZOOO dużo... ale pewnego dnia próbowałem zrobić francuz no to może brakowało mi max 25-30(wiem że też dużo więc postanowiłem się docisnąć jeszcze trochę i strzeliło mi coś w nodzie wykrocznej (prawej) i teraz na każdy treningu jak pociągnę nogę [...]

[...] po operacji kolana (rekonstrukcja acl dla ciekawskich), wiadomo zanik miesni itp i o dziwo na lydce szybciej odbudowala sie glowa zewnetrzna lydki przez co krzywo ustawiam noge podczas np biegania itp. Jakos nie dam rady odpowiednio pobudzic glowy przysrodkowej, wedlug atlasow cwiczen przy wspieciach efekty powinno dawac ustawienie palcow na [...]

Witam. Złamałem obojczyk,łopatke i skreciłem noge. Moje pytanie dotyczy tego czy dostane odszkodowanie? Wiem ze jesli jest sie pod wpływem alkoholu to z odszkodowania nici, jednak moj przypadek chyba nie powinien miec wplywu na decyzje ubezpieczyciela. A wiec,do wypadku tzn upadku ze schodów doszło o 04.20 a w wypisie z izby przyjec mam napisane [...]

czy zabiegi jonoforezy i laseroterapii dają coś przy zwichnięciu rzepki, czy są to raczej cuda na kiju i wystarczy lekko ćwiczyć nogę?

Witam ! Jestem dwa miesiące po artroskopii kolana. Wcześniej grałem w piłkę w amatorskiej drużynie (A-klasy) i czasami - raz lub dwa w tyg. chodziłem na siłkę. Z racji tego, że nie mogę biegać i ten sezon mam właściwie zakończony to po miesiącu od operacji zacząłem intensywnie pakować na siłowni. Chodzę, ale czasami sprawia mi to ból i coś jakby [...]