na noge

[...] ma moze wieksze nogi niz gore, ale to nie oznacza 'zrobione nogi' :) To tak jak kategoria wellness w sportach sylwetkowych - niektore dziewczyny mysla ze jak maja duza noge i tylek to juz moze bedzie wellness, a to czesto sam fat jest, noga ulana, to z takiej 'zrobionej' nogi to wellness nie bedzie :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

widac, bo wydales kase na kilka gram bialka w caps...jesli juz masz to bierz TYLKO PRZED I PO TRENINGU jak grasz w noge czy biegasz - bierz przed takim wysilkiem

ludzie...z calym szacunkiem ale jemu raczej nie chodzi tylko o mase jako ze trenuje noge. Tzn masa owszem, ale beztluszczowa i bez zbednej retencji wody... efekty da owszem wszystko ale patrzac na cele raczej tylko tcm

z tych trzech tcm wychodzi najlepiej w dodatku, że trenujesz noge dawkowanie : w dni T: rano na czczo porcja tcm, po treningu porcja tcm w dni NT: rano porcja tcm, w porze treningu porcja tcm jedna porcja to chyba 4 kapsułki

na boki to może chodzi o to że zamiast w przód to noge stawiasz w bok????? Tak mi się wydaje.

Muszę po prostu pokopać trochę w worek, problem jest w skręcie biodra( robiłem na początku skręt a potem dopiero wyrzucałem nogę , co dawało uderzenie samą nogą). Dziękuję wszystkim za pomoc( sogi lecą)

nie no chciałbym trochę mobilniejszy byc chodzi oto ze nigdy nie ćwiczyłem i teraz od 9 miesięcy trenuje na siłowni ale chciałbym tez mobilniejszy byc szybszy nogę wyżej niż do pasa podnieść np, itd, Coś ktoś poleci ?

nie no chciałbym trochę mobilniejszy byc chodzi oto ze nigdy nie ćwiczyłem i teraz od 9 miesięcy trenuje na siłowni ale chciałbym tez mobilniejszy byc szybszy nogę wyżej niż do pasa podnieść np, itd, Coś ktoś poleci ? Rozciąganie statyczne po treningu, tylko najlepiej nie ćwiczone tego dnia partie. Oprócz tego rolowanie.

witam, mam bardzo podobnie lecz wyłącznie podczas wykonywania szpagatu. Natomiast podczas wykopu lewa noga wydaje się fruwać wyżej:) zastanawiające:) (Spróbuj jakiegoś nowego bodźca na lewą nogę może pomóc) pozdrawiam

JA robiłem po 6 na jedną nogę, i efekty były za***ste.,.,

Na przedtreningówkach lecę od ponad roku tylko nie jest tak ze biorę ją przed każdym treningiem, czasem nie biore tydzień a czasem 3/4 razy w tyg biore. Teraz miałem przerwe miesiać bo skreciłem noge i nie cwiczyłem w tym czasie. Brałem tylko wtedy czułem sie wyj**any po robocie tak zeby mnie pobudziło przed treningiem.

[...] wielki + Jak chcesz spalic cos to przedewszystkim dieta z bilansem w okolicy 0/+100 2x w tyg nie treningowe hiit/areoby I trening masowy intensywniejszy niz normalny super serie/laczone/wstepne zmeczenie- wedle stazu. I przedewszysktim jaka kolwiek aktywnosc typu np gra w noge/ spacer z laska/spacer samotnie na silownie zamiast autobusem z buta

Stoisz na jakims podwyższeniu, do nogi przyczepiasz cięzarek i uginasz nogę w kolanie. Jest to ćwiczenie na mięsnie tylne ud.

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7 Drugie stajesz na podwyższeniu do nogi/kostki przyczepiasz obciążenie uginasz nogę do pośledka i prostujesz i tak załozoną ilosc powtórzeń ( na dwugłowe uda) pozdro

lol to ty niezly jestes- siedzisz ze strzykawka wbita w noge i piszesz na forum

"lol to ty niezly jestes- siedzisz ze strzykawka wbita w noge i piszesz na forum " nic nowego troche sily sniadania nie zarles ?? pewnie lapy masz jak z waty teraz

Aha nie bo miałem sie owinąc tymi workami MOCELASTYCZNE gość na reklamie wkłada noge i nic <lol3284>. Ale dobra widze że musze ulepszyć moja diete

dla tak mlodego ktory dopiero zaczyna przygode z silownia niech sobie odpusci martwy mozesz przymocowac linke z ciezarkiem do kostki stojac, utrzymujesz ciezar ciala na jednej nodze a druga zginajac w kolanie podnosisz z tylu noge do gory

czy moę zmieszać tego enana z jakims olejem aby go rozrzedzic, bo bol jest nie do wytrzymania, od 2 dni nie moge chodzic, a niedlugo kolejny strzal i jak sobie zalatwie druga noge to chyba bede sie poruszal na wózku:D

[...] -- jak idziesz z kumplami pograc w gałe a jest piekielnie cieplo jak w te wakacje to se rozpuszczasz w wodzie i pijesz tez niezaszkodza ale nie są koniczne chyba ze grasz w noge i sie piekielnie pocisz Czy cos wiecej potrzeba Ci do szczescia wa tpie mi sie wydaje ze to są te podstawowe które mozesz spozywac bez obaw nie wszystkie z nich są [...]