na noge

NOOOGIi! Pompa! Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10 10 10 10 10x80 10x80 10x90 8x90 - Wykroki z workiem na plecach 4serie po 6-8 na kazda noge 25kg worek - Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4x 10 60kg aż rwało :) - Wspięcia na palce stojąc 20 15 10 105kg Dziś bez cardio. Rano zrobiłem sobie kilka fotek jak to wygląda dziś [...]

Dziecinko, do rzeźby to Ty się nie nadajesz ;-] Nawet przez lupę mięśni u Ciebie nie widzę. Jesteś CHUDA, a w kościach się nie rzeźbi. Dietę to masz do d.py. Czytałaś w ogóle jakikolwiek artykuł nt odżywiania na tym forum? Ani ja, ani żadna inna moderatorka w tym dziale nie przykłada ręki do kreowania tego wyfotoszopowanego "czegoś", co wkleiłaś [...]

:-> czuje sie wywołana :-D Bylas ze swoim kręgosłupem u fizjoterapeuty? Niestety prawie w 100% wysyłamy dziewczyny do fizjo, to sie zawsze przydaje zwlaszcza , ze masz albo jedna nogę dłuższą albo skoliozę. Dodatkowo wyraźnie stopy lecą ci do środka, jakaś wkładka do butów tez by sie przydała Oki to pierwszy krok Teraz Ile masz czasu w tygodniu [...]

Nawet wtedy to się tak nie sumuje. Można łatwo wykazać, że podczas przysiadu na jednej nodze na pracującą nogę działa siła taka, jak podczas przysiadu ze sztangą równą masie ciała. Oczywiście rozkład sił oraz ruch jest zupełnie inny, z tego powodu pistolety mają zerowe przełożenie na przysiad ze sztangą. Mam niemiłe wspomnienia odnośnie tego arta [...]

a) Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki -Wygląda to tak że zawieszasz cięzarek na nodze paskiem od spodni np,i uginasz noge do tyłu,wiesz o co chodzi?? b) Wyciskanie w siadzie -Przypuszczam że to jest wyciskanie na barki,ale niech Michail powie jak jest c) Wiosłowanie sztangielkami w opadzie -Hmm opierasz się o ławczke jedną [...]

[...] do gory latwiej moga sie polamac tylko nie za wysoko bo możesz dostac w 2 nogę i spadniesz czasami, gdy widzisz, ze kopniecie nie dojdzie do drugiej nogi, warto podniesc blokujaca noge troche wyzej. jezeli przeciwnik jest niedoswiadczony bardzo mozliwe, ze odwroci sie do ciebie bokiem albo plecami (no a wiadomo co sie wtedy stanie :))

Sobota DT PLECY,BICEPS 1. Podciąganie 5*10 robilam z mega cienka guma, troche zapewne pomagala, ale byla tak cienka, ze wkladalam w nią nogę i stałam normalnie i nic mnei nie ciagnelo ;-) 10/10/8+2/6+6/5+5 clusters 5*8 pierwsze cc potem z cienka guma i dobitka 10 pow rok TRX 2. Ściąganie uchwytu V do klatki 3x12-15 25kg/31kg/38kg*12 [...]

Witam ponownie. Ze względów osobistych dłuuugo mnie nie było ale nadal ćwiczyłam i trzymałam czystą miskę.Od kilku tyg pojawił się pewien problem boli mnie kolano lewe wewnętrzna strona, takie kłucie na drugi dzień po treningu (obciążenia to 20kg przysiady i wejścia na ławkę) pisałam już że lewą nogę miałam połamaną, teraz jest słabsza i wydaje mi [...]

@ mman - @ vcamaro Sekcja zwłok: Fedor Emelianenko OBIEKT: Fedor Emelianenko REKORD: MMA: 31 – 3, 1 NC DATA „ZGONU”: 12.02.2011 MIEJSCE „ZGONU”: Izod Center, East Rutherford, New Jersey, United States CZAS „ZGONU”: Piąta minuta drugiej rundy PRZYCZYNA [...]

[...] ze po frontach np jak zostaje tylnia noga z przodu to juz tak zostaje i jest mi z tymm dobrze, pocwiczylem troche roznych kombinacji na worku i sywierdzilem ze jak mam prawa noge z przodu lepiej mi sie boksuje a jak jestem z lewa noga z przodu to lepiej mi sie kopie... A teraz bonus filmik sprzed paru lat, kiedy jeszcze capo cwiczylem tu jest [...]

Dlaczego żona krzyczy? - bo filmuje? Wpis dopiero teraz bo w szybkiej odpowiedzi zapomniałem nacisnąć enter }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-17 10:46:12 Nie no do filmowania sama się zgłosiła, ale zamiast odpoczywać to kuśtykam po mieszkaniu i nadwyrężam nogę poszukując zajęcia :-) Na dzisiaj dostałem bana na trening :->

Ja bez słodyczy mam problem z Achillesem :-D Od kwietnia może już na rowerek wsiąde trochę pokręcić aby rozruszać nogę. Gdybym odstawił cukier na samym początku to po miesiącu odechciałoby mi się redukcji }:-(No bo tyle ma trwać redukcja. Wcześniej i później to tylko zdrowe żywienie. Chyba czegoś nie załapałem Panie Janku. Miesiąc? W tyle to nie z [...]

Jesli to jest tylko zwichniecie to poze zwykly lod przylozyc, i owinac noge bandazem elastycznym, i najlepiej przez kilka dni nie chodzic, tzn nie nadwyrezac nogi. najlepiej usiasc i noge polozyc na jakijs pufie czy cos, zeby odpoczywala, dotego lod i bandaz i bedzie oki, w ciagu kilku dni powinno przejsc pod warunkiem ze to tylko zwichniwcie bo [...]

DT, 6.05.2015 Dzień 2. 1. push press 5x8-10 60sek 10x23, 10x26, 10x30, 10x33, 7x36 10x23, 10x26, 10x30, 10x33, 6x36 10x20, 10x23, 10x26, 10x30, 10x33 10x20, 10x23, 10x26, 10x30, 6x33 10x20, 10x23, 10x26, 10x30, 5x33 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 15x45, 15x50, 11x55 15x40, 15x45, 15x50 15x35, 15x40, 15x45 15x30, 15x35, 15x40 15x30, [...]

Pierogi rzeczywiście były trafionym pomysłem, szkoda tylko że tak mała porcja została mi przydzielona :-( Ostanie dwa treningi nóg nie zadawały mnie w 100%, jednak dzisiaj udało mi się je wymęczyć w takim stopniu jakim lubię. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + [...]

[...] jeszcze szedlem z qmplem i jego pieskiem na spacer to qmple tego goscia odrazu odwracali wzrok jak obok nch przechodzilismy ... pech byl tylko w tym ze jak juz szedlem z tym psem i qmplem to nie wiem jak ale zachaczylem noga o taka doniczke co stoi w parku taka durza z kwiatami i troche rozciolem noge :P stand and fight for your rights.

Kolano - łydka. Poczułeś ból kolana i mechanicznie przerzuciłeś ciężar ciała na drugą nogę. Utykałeś nie utykając - bezobjawowo. Mój organizm reaguje tak samo. Wystarczy, że zdam sobie sprawę, że coś boli, za kilka minut przestaje, za to zaczyna po drugiej stronie. Wystarczy pobiec nieodpowiednio po jezdni z koleinami. Kilkaset uderzeń stopą i [...]

Ojoj,Cisse ma chyba z glowy finaly,strasznie zle chlopak stanal,na moje zlamal sobie noge,nie chce bys zlym prorokiem,ale fatalnie to wygladalo.A przed chwila Zidane spudlowal karnego,zainteresowanych zapraszam na Eurosport,mecz Francja-Chiny...szkoda chlopaka...

No wlasnie,zlamana mial ta sama noge co teraz mu sie uszkodzila,komentatorzy cos mowili na poczatku 2-giej polowy,ale niedoslyszalem.Ale no coz,jak komus noga sie tak wygnie,to raczej niczego dobrego sie spodziewac nie mozna.Tak czy siak szkoda go,a co do samej Francji,to jej gry jakos nie widze.Narazie przecietnie,Zidane tak jak zwykle [...]

Znowu wracam. Ogarnęłam miskę, jadam ok.1400 kcal dziennie, rozkład BTW został taki jak przy DNT. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, ale niestety bez kardio :-( z powodu nogi. Ćwiczę na boso, bo włożenie buta jest zbyt bolesne. Noga do naprawy, ale w jaki sposób to się okaże na pocz. listopada (odwołałam ostatnią wizytę z powodów finansowych). Poza tym [...]