na noge

[...] wiazadel(krotko mowiac gdy bys chcia puzniej isc na silke to kontuzia gwarantowana. Osobiscie tego nie poleca, chyba ze miales jakąs konuzje, jestes pochorobie(np.miales noge w gipsie i chcial bys odbudowac i poprawic sile miesnia) wtedy goraca polecam, ale dla leniucha, ktoremu sie z domu wyjsc nie chce... Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie [...]

[...] wydalem to nie chcial bym przez to ze biegam wywalic ta kase w bloto. Tylko ze oprocz silowni i biegania gram jeszcze raz w tygodniu na zmiane w siatke/kosza i co tydzien w noge. Moze jesli bede biegal tylko raz w tygodniu po okolo 60-80 min to to nie bedzie bardzo przeszkadzalo w budowaniu masy miesniowej a siatka/kosz i noga to nie sa zadne [...]

No to może ja. "przygoda" z ta chorobą zaczeła się rok temu. Lekarz pierwszego kontaktu-->przeswietlenie kolana-->lekarz pierwszego kontaktu-->namiar do prywatnego ortopede (podobno jednego z lepszych w Polsce) i zwolnienie z w-f'u do konca roku szkolnego. Potrafie grac w pilke nawet 5godzin dziennie więc kilku miesięczny okres [...]

Chyba i ja mam ta chorobe ;/ ide jutro do lekarza. Wczoraj jak biegalem przyszedlem do domu nic mnie nie bolalo, wstawajac z lozka zaczelo mnie bolec cos pod kolanem ciezko mi bylo chodzic po schodach i jak prostuje prawa noge do boli;/ nici z biegania, ale na zawodach za tydzien chyba pobiegne bo sie przygotowywalem tyle czasu;/

Kola powiem szczerze,że nie wiem o co lekarzowi chodziło. Jeśli pozwolił chodzić bez kul ale kazał nogę oszczędzać to dla mnie to sprzeczność,chyba,że masz w zwyczaju trzaskać jakieś maratony albo biegi z przeszkodami;) Co do rehabilitacji to wg mnie należy się każdemu "połamańcowi" jak psu buda;)Jeśli nie w formie jakichś ćwiczeń (nie [...]

Ułóż poprawnie nogę do robienia iniekcji w udo i ją rozluźnij. Zewnętrzna, środkowa część. Igła 0,8x40mm - łatwiej się manewruję większą i jest mniejsze naprężenie na tkankę. Poprawna iniekcja się charakteryzuje tym, że igła weszła jak w masło, praktycznie bez bólu.

[...] cwicze sobie w taki sposob: 50 razy obciazenie na nogi 50kg (nie wiem jak to sie nazywa odpychasz sie nogami, pracuja troche lydki uda i posladki) 20 wymachow na kazda noge w tyl z obciazeniem 25kg 5 min rowerka na rece z obciazeniem poziom 4 nie wiem ile to<co> uda 100 razy wewnetrzne 50 razy zewnetrzne partie na 35kg obciazenia, [...]

[...] tak ze hi kick jest ogolnie trudny, mozna sie przewrocic, a bokser z pewnoscia go zablokuje, a low kicki nie sa dosc mocne, zreszta z tego co widzalem czesto sie nimi nie trafia, tym bardziej ze latwo jest je uniknac, podniesc noge badz sie odsunac, nie mowiac juz o tym ze skupiajac sie na kopnieciu mozna dostac w gebe jak to napisalem wyzej

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

GPSU NIE ZAKLADA SIE PRZY SKRECENIU KOLAN to nie sredniowiecze... hmm, znam kilka osób co miało podobny problem tj. skręcenie i ZAWSZE lekarz zlecał założenie gipsu/szyny wiec moze sie nie wypowiadaj w tematach na jakis sie nie znasz ok ? Ja mówię mu z własnego doświadczenia jak mi lekarz zalecił by się z tym obchodzić Co do soli morskiej, także [...]

Witam. Ktorym palcem pociagac dzwignie hamulca tylnego podczas jazdy na jednym ? Siodelko zniżyć?Teraz mam ustawione tak ze jak usiade to mam do pedala prosta noge, jesli tak to o ile go znizyc?

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

[...] rzepki tak,ze w miejscu rzepki kolano bylo szerokosci uda!!!Nosilem wtedy gips ok.1miesiaca od kostki do pachwiny. Ja bym na Twoim miejscu nie zwlekał z tym tylko skonsultowal sie z lekarzem zanim wda sie ropa...a wtedy beda Ci kroic noge i czyszczenie. Miejmy nadzieje,ze to tylko zbite kolano i nic powaznego nie bedzie sie dzialo. Pozdrawiam.

Odwrotny pas wolny na nisko (za nogę) Zmieniony przez - Wrestler w dniu 2005-06-08 14:31:15

Witaj. Od jakiegoś czasu boli mnie łydka a raczej coś na pograniczu łydki a mięśnia płaszkowatego na zewnętrznej prawej nodze z jakieś ok 7cm poniżej kolana. W ostrej fazie było że po przebiegnięciu niecałego 1km duże kłucie w tym miejscu z promieniowaniem pod kolano - i wrażenie że kolano się same zgina. Z tego co piszesz moze byc problem z tzw. [...]

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

[...] chwytem mlotkowym 3x8-10 2.Push -Przysiad Blugarski 4x8-10 - moga byc tutaj siady klasyczne jak wolisz, pomysl moze o dodaniu czegos na czworke co drugi trening by jedna te noge nieco mocniej zaatakowac -Wyciskanie Płaskie 4x6-8 -Wyciskanie hantli nadhead 4x8-10 -prostowanie ramion wyciagu z gory 4x8-10 - podobnie jak w push1 -roliwanie sztangi [...]

to nie ciekawie, u mnie juz było w miare dobrze ale skoczyłem na ta nogę i znowu mnie zaczęło boleć :/

[...] PUSH, a w PULL zrobiusz tyly ud z posladem przykladowo:) no i tak jak kolega wyzej wspomina, zaczynamy od tych grup, ktore wymagaja od nas sporo energii, wiec gdzies ta noge zgodnie ze sztuka treningowa wypadaloby wrzucic na sam poczatek planu :) pozniej bedzie ci sie duzo lepiej trenowalo gore, jak noga zostanie juz "odhaczona". 2-3 [...]

apterkarka poleciła altacet w żelu na podbite oko ? o zgrozo Napewno nie radze ci tego nakładać przecież to ma mentol jak ja tym noge smaruje to wybija zapachem w nos a pod oko lepiej nie myśleć :) Jak ci sie śpieszy z tą limą to Lioton mi tam obicia potreningowe nie przeszkadzają same schodza po kilku dniach pozdro