na noge

[...] uraz. Mozna sobie na to odpowiednio oplastrować czy tez zabandażować, nosic orteze stosować altacet w żelu i np żel deep relief. W pierwszych dniach powinno sie noge trzymać w górze. W zawlczaniu obrzęku przeczytalem ze jedna osoba zachwalała tabletki/maść Aescin. Puki co oszczędzaj stopę, mozesz stosować ww maści, zimne okłady ale [...]

Mam pytania dotyczące treningu A: 2) Wspięcia na palce obunóż Czy to ćwiczenie robić z hantlami i jeśli tak, to jak je trzymać? Możesz robić ze sztangą. Nie wiem jak jest obunóż ale wiem jak jest na jedną nogę --> 3) Przysiady klasyczne z hantlami W jaki sposób trzymać hantle? SFD/Images/2015/7/21/78faf2acb0f0454eb5b5c3c9eed8b93b.gif 4) wejście na [...]

hej to i ja mam pytanko Mam kolano biegacza Zespół fałdu podrzepkowego w obu kolanach + chondromalacja II st. (jeszcze ten tydzień mam fonoforezę i laser na jedno gorsze kolano) Kolanko klika pyka no i przy nacisku/obciążeniu boli, bywają dni że rzepa boli cała całą dobę. Na co mogłabym zamienić 8. Prostowanie nóg siedząc i 12. Wspiecia na palce [...]

ja miałam operacje łękotki we wtorek, czyli 4dni temu, obracając noge w nocy tez odczuwam ból, ale taki do zniesienia(nie biore zadnych tabletek przeciwbolowych), po chwili jak zmienie pozycje nogi bol ustaje w momencie jak ja calkowicie rozluznie,a ona sie sama swobodnie ulozy, czasem trwa to kilka minut, ale po chwili jest ok. Mialam operowaną [...]

Siemka! Ja też dosyć niedawno miałam skręconą nogę. Na obozie Taekwon-do źle stanęłam podczas treningu :/ Zabrali mnie do pielęgniarki ośrodka, która czymś mi to nasmarowała i przyłożyła lód. Jakąś godzinę później byłam w szpitalu, gdzie dowiedziałam się, że mam skręconą nogę i rozerwaną torebke stawową... Usztywnili mi gipsem i stwierdzili, że 10 [...]

Aerobiczna 6 Weidera jest jednym z bardziej popularnych systemów treningowych mięśni brzucha. W wielu artykułach przeczytać można, jak bardzo jest ona skuteczna w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni brzucha. Gdzie po miesiącu jej stosowania obserwowano znaczne zmiany kompozycji sylwetki. W skład tego systemu treningowego wchodzi [...]

Dzisiaj zaczynam moj 5 dzien. Jestem troche zla na siebie bo wczoraj zjadlam nadprogramowo noge kurczaka smazona na grilu i 3 kawalki miesa z saszlyka (ale przynajmniej bylo chude hi hi). Dlatego kiedy obudzilam sie teraz i stanelam na wage to nic mi nie ubylo a tak co dzien bylo o 1kg mniej no coz trzeba bedzie przedluzyc o dzien dietke. No ale [...]

Skręcenie stawu skokowego, potocznie nazywane skręceniem kostki jest częstym urazem, który spotkać może w zasadzie każdego. Wystarczy źle stanąć, nawet na równej nawierzchni, aby doprowadzić do powstania ryzyka lekkiego skręcenia, tzw. skręcenia pierwszego stopnia. Kiedy to nie dochodzi do zerwania torebki stawowej ani więzadeł. Najczęściej jednak [...]

Gdzieś mi umknął ten film. Nadal wydaje mi się, że brak jest płynnego, jednolitego ruchu. Zobacz, że najpierw ciągniesz biodra do góry a następnie dopiero idą plecy ze sztangą. To trzeba poprawić. Poza tym doprostuj tę pozycję na końcu dopnij biodra, wyprostuj nogę do końca.

Nie, nigdy nie miałem nic skręconego. Tak myślałem że cięzko stwierdzić jednoznacznię przyczynę. Wydaje mi się ze może to też być kwestia słabego rozciągniecia wewnetrznych rejonów ud, bo przy troche szerszym rozstawie stóp ciężko jest mi prowadzić kolana "na zewnątrz". Przyłoże się do mobilizacji stawu skokowego i zobącze po jakimś czasie czy [...]

Mozesz np przenosić ciężar na silniejszą nogę. Mierzyłeś obwody ?

W obwodzie ok 2 cm różnicy. Jak przenoszę ciężar na silniejszą nogę to jak spróbować temu zapobiegać?

Czyli co? Te gazy to pic na wodę? To nie pic na wodę ale nie licz, że psikniesz w kogoś a on kleknie przed Tobą i będzie prosił o łaskę. czy gość zrezygnuje z walki. i czy będzie miał po dawce gazu dosyć? czy będzie w pełni sprawny? Jeden zrezygnuje, drugi nie. Są ludzie, którym możesz np. strzelić w nogę a dalej nie będą spokojni a są tacy, [...]

[...] nóg ... no jedyne co mi przychodzi do głowy to to, że jade samochodem, wciskam sprzęgło lewą nogą i czasem muszę się aż na fotelu do góry podnieść żęby DO KOŃCA rozprostować noge bo rzadko ale czasem zdarzy się że podczas wciskania pedału mam uczucie, że musze wyprostować noge na full bo mi musi w kolanie cos przeskoczyc, no i wyciagam sie wyzej [...]

[...] trening 11:30 -12:00 koniec treningu czas wolny do obiadu 12:30 obiad 13:00 13:30 2 trening 15:00 koniec 2 treningu 15:00 - 19:00 czas wolny ( ta kto sie nazywa ale gramy w noge, siate bądź inne gry zespołowe) 19:00 kolacja 19:30 trening dla "mistrzów" - (nie)stety sie do nich zaliczam :D 20:15 koniec - czas wolny do 22:00 23:00 czas [...]

Witam, Zastrzyki przeciwzakrzepowe stosuję się po to, aby nie powstał zator i nie chodzi tu o ucisk, jaki może wywoływać gips a o to, że kiedy masz unieruchomioną nogę masz automatycznie mniej ruchu i w związku z tym mogą pojawić się poblemy z krążeniem. Zastrzyki przeciwzakrzepowe zmniejszają krzepliwość krwi i dzięki temu zmniejszają ryzyko [...]

[...] napisal Vlad i to jest naprawde niezla sprawa. Cwicze tez calanetix i duzo sie rozciagam, takze szpagat tez potrafie zrobic ponownie, a nawet mostek i juz prawie zakladam noge za glowe...hahahahah Czyli wracam do kondycji sprzed dobrych 6 lat! Sukces, nareszcie wzielam sie za siebie solidnie a co najwazniejsze udaje mi sie to kontynuowac. Mam [...]

[...] jakakolwiek sylwetke, podczas gdy rowiesnicy nie mieli jej wcale. Mam waska talie, lapie malo tluszczu i jak juz to wystarczy mi wyskoczyc raz, drugi z kumplami pograc w noge i wygladam jak bym byl na rzezbie. Barki mam szerokie. Najprosciej mozna okreslic moj wyglad jako litere V. Jestem tez typem kolesia, ktory bez cwiczen na silowni ma [...]

"Jezeli to tylko nadwyrezenie to chyba wystarczy jak kupie masc rozgrzewajaca, usztywnie noge bandazem i bede ja oszczedzal, tylko jak odroznic czy to nie jest nic powazniejszego." Po pierwsze trzeba iść do lekarza, niestety raczej prywatnie... chyba , że macie to szczęście że gdzieś w pobliżu przyjmuje na nfz dobry specjalista od [...]

[...] mocno spuchlo i troche boli ale bardzo delikatnie. Nie mam w pracy lodu, no i troche sie martwie. Czy moze to byc spowodowane tym, ze praktycznie przez prawie 1.5 miesiąca wcale sie nie poruszalem? Jedyne co robilem to cwiczenia izometryczne. Moze po prostu musze noge troche "rozchodzic"? Czy raczej pedzic do lekarza ile sil w nogach?