Trening siłowy dla początkującej Lady :-)

ag88

Mam pytania dotyczące treningu A:

2) Wspięcia na palce obunóż
Czy to ćwiczenie robić z hantlami i jeśli tak, to jak je trzymać?
Możesz robić ze sztangą. Nie wiem jak jest obunóż ale wiem jak jest na jedną nogę

class="link" target="_blank">-->

3) Przysiady klasyczne z hantlami
W jaki sposób trzymać hantle?



4) wejście na ławkę z hantlami
Które to jest w atlasie? Nie wiem, o jakie ćwiczenie chodzi.


5) wznosy z opadu – czym można zastąpić to ćwiczenie(nie mam piłki ani nikt nie będzie trzymał mi nóg na łóżku)
ja robiłam na ławce i nogi zapierałam o sztangę trochę nie wygodnie ale można

Dziękuję.

ag88

Dzięki, ale nie mam sztangi ani ławki, więc chciałabym jeszcze spytać o to ostatnie ćwiczenie - czy można zastąpić jakimś innym.

Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-01-17 22:12:07