Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

kto mial jeszcze zakladac dzinnik w poczatkujacych?

być może ja założę :P

Ja może kiedyś, jak osiągnę odpowiedni poziom. Chociaż nie mam ochoty robić wpisek, nawet dla siebie nie robię

ja chce tylko z tego wzgledu zeby ktos cos podpowiedzial itd

troche inne spojrzenie na trening z obciazeniem wlasnego ciala http://potreningu.pl/artykuly/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit 

dobrze ktoś napisał w komentarzach, że ten art to ignorancja i jednostronne podejście

jesli chodzi o pojazd na skazanego to sie z nim zgadzam, bo wkurzajacy jest jej marketing; ale ogolem o treningu z masa ciala jest stronniczy

jednak wymienił lafaya i nagiego razem ze skazanym w jednym szeregu, gdzie w zasadzie swoją opinie niemalże całkowicie oparł na treningu skazanego. Pobieżnie czytając pozostałe

Poza tym w całym swoim wywodze oprócz wymienia książki proteo nic więcej o niej nie napisał. Następnie w jednym z późniejszych komentarzy napisał o laf, że to jednak mądry gość - "bo stawia swój tren niżej niż siłowy"

i tu ma racje, podoba mi sie to ze lafay wie ze jego trening jest tylko zamiennikiem w domowych warunkach i otym glosno mowi; ale "wade" twierdzi ze jego ksiazka jest najlepsza na swiecie daje prawdziwa sile; sa w niej fragmenty w ktorych pisze ze robiac przysiad na jednej nodze (wazymy np 80kg) to ze sztanga wezmiemy 160kg.. co jest absolutna bzdura; chyba ze mu chodzi o to ze w sumie sztanga+nasza masa=160kg

Nawet wtedy to się tak nie sumuje. Można łatwo wykazać, że podczas przysiadu na jednej nodze na pracującą nogę działa siła taka, jak podczas przysiadu ze sztangą równą masie ciała. Oczywiście rozkład sił oraz ruch jest zupełnie inny, z tego powodu pistolety mają zerowe przełożenie na przysiad ze sztangą.
Mam niemiłe wspomnienia odnośnie tego arta