Skrecenie kostki.

Witam
Tydzien temu na meczu skreciłem kostke (chyba), jakies 9 miesiecy tem mialem to samo z ta sama noga. wtedy wokol kostki mialem cale sine i opuchniete a teraz mam tylko opuchniete sinego nie ma prawei wcale sa tylko małe krwiaki. chodze praktycznie normalnie i nie odczuwam bolu. boli tylko jak zle stane albo jak przekrece stope. I mam pytanie jak i czym to jak najszybciej wyleczyc, najlepiej bez wkladania w gips?.;/

Zmieniony przez - gromowin w dniu 2012-08-03 12:47:19

Mocz nogi w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut

ok. narazie smarowałem Altacetem...

Pełno żeli i maści jest na opuchnięcia - smaruj Altacetem dalej albo kup coś w stylu Fastum, w razie bólu tabletka przeciwbólowa i co najważniejsze oszczędzać nogę przez jakiś czas. A co do przyszłości to może warto zacząć nosić opaske uciskową na treningi bo teraz noga juz jest słabsza i kontuzja może się odnwaiać.

Maści w stylu Fastum i tabletek przeciwbólowych lepiej nie stosować https://www.sfd.pl/Oszczędź_swoje_stawy-t708779.html 

Tabletek przeciwbolowych nigdy nie brałem i raczej nie bede brał ale maści w stylu Fastum altacet tak. Kolega napisał zeby moczyc nogi w wodzie solą co jeszcze moge robic zeby przyspieszyc proces ,,naprawy" kostki?;)

Możesz dołożyć do diety witaminę C. Ogrewaj kostkę na słońcu, myślę że 20 minut wystarczy.Altacet nie jest podobną maścią do fastum, więc nie powinna zaszkodzić , jednak jeśli nie masz obrzęku czy siniaku to nie ma sensu.

Przydała by się wizyta lekarza, aby sprawdzić, czy z więzadłami jest wszystko ok. Póki co oszczędzaj nogę.