SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Skręcenie kostki

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 74666

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45173 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Jak w temacie skręciłem ( chyba ) kostke na siatce - spadłem na noge kumpla . Na początku ból i opuchlizna, potem troche przeszło, ale na drugi dzień rano opuchlizna nie pogłębia się ale i nie schodzi.
Czy robić jakieś okłady, czy iśc do lekarza ( może włoży do gipsu ?).
Co radzicie, z czego ewentualne okłady?



>>boban<<
*Jak Ci pomogłem to nie dawaj soga tylko pomóż innym*

Zmieniony przez - boban w dniu 2003-06-17 09:04:23

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jakryc ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 13874 Wiek -6381 dzień Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 158206
na opuchliznę okłady z Altacetu, dorażnie możesz też stosować maść przeciwbólową (naproxen, doklofenac, fastum etc.).
idź zrobić zdjęcie stawu skokowego.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45173 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Oki - thx


>>boban<<
*Jak Ci pomogłem to nie dawaj soga tylko pomóż innym*
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45173 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Wyglada mi to na powazne(II st0 skrecenie. Z autopsji wiem,że bezwzględnie w takich momnentach lód, ale do 48 godz od urazu.Rzeczywiscie żele przeciwbólowe pomagaja,jesli nie masz altacetu - zimny kompres z wody z octem,Gips jest kontrowersyjny -ale czasami trzeba unieruchomic 7- 10 dni, pod warunkiem,ze rzeczywiscie to tylko skręcenie.Dlatego do lekarza.W przyszłości polecam dobry stabilizator, ale nie za 30-50 PLN.Bo to do niczego taka skarpetka.Jak bedziesz miał ochote zaproponuje Ci dobry z refundacją NFZ. Jesli umiesz- w przyszłości stosuj taping. Znakomicie pomaga w rekonwalescencji przy aktywnym trybie zycia.

Primum non nocere...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 494 Napisanych postów 9533 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18704
a na przyszłość dobrze ubezpieczyc sie i nosic ze soba "lód w sprayu"
co do lekarzy to bys na pewno unieruchomienie dostał , chociaz na trochę !
a ogolnie - jakies srodki przeciwzapalne - przeciw opuchliznie
jak moze masz to majamil , jak koledzy napisali altacet (masc , roztwor) , moze byc Fastum zel , a jak niczego nie masz to sobie liscmi kapusty obwin :) ludowe sposoby tez pomagaja
pozdro

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45173 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Tak. zapomniałem o kapuscie.Czesto zmieniac swieze liscie. Działa!!!sciaga gorączke(opuchliznę)
Zdróweczka

Primum non nocere...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jakryc ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 13874 Wiek -6381 dzień Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 158206
hehe, też zapomniałem o kapuście..

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45173 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Dzięki za rady - ale jak to jest z tym gipsem konieczny czy nie? Szybciej się goi w gipsie?


>>boban<<
*Jak Ci pomogłem to nie dawaj soga tylko pomóż innym*
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 494 Napisanych postów 9533 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18704
Po prostu czesto w unieruchomieniu kiedy nozke masz "w pozycji wyjsciowej" to niby tak jest lepiej -
no na pewno sobie bardziej nie nadwichniesz i na poczatku nie bedziesz za bardzo ruszac nozka a ona sie bedzie "leczyła"
no ale potem to ruch -taki dobry leczniczy ruch o ktorym z KOLEGĄ fizjoterapeutą POGADAJ koniecznie !!


XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krates ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 1331 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15055
Ja zlamalem niecale 2 tygodnie temu noge w srodstopiu. Gips nosilem jeden dzien i juz zasuwam normalnie. Nic mnie juz nie boli.

Jednak po urazie stawu skokowego to bym sie jednak nad gipsem nie zastanawial.

"Niemoc to piekło, moc to naiwność"

"Niemoc to piekło, moc to naiwność"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 494 Napisanych postów 9533 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18704
JEZU ty zyjesz ?? ;)

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dla chetnych

Następny temat

hormony