pisz co to te koguciki, bo mozewiem ocb ale nie pod ta nazwą
...
Napisał(a)
tak włąsnie robie, pompki z rekami na wysokosci pasa.
pisz co to te koguciki, bo mozewiem ocb ale nie pod ta nazwą
pisz co to te koguciki, bo mozewiem ocb ale nie pod ta nazwą
...
Napisał(a)
kogucik: zaczynasz od przysiadu podpartego...rece z przodu plecy wyginasz w luk, barki do przodu (dokladnie tak jak do pompek bez nog) z tym ze nogi nie sa proste a podebrane pod siebie...nie miedzy rekoma bo to jest latwe ale maja one byc przed lokciami...podsumowujac wyglada to dokladnie jak podpor do pompki bez nog z ta roznica ze masz nogi podkurczone...nie wiem jak inaczej Ci to opisac...jak juz opanujesz kogucika to prostuj najpierw jedna noge potem druga i na zmiane...dobrze tez jest pocwiczyc wstanie na rece sila...czyli z rozkroku nogi ida do gory...itd...powodzenia..jak jakies jeszcze pytania to pisac...pozdro
"Iśc wlasna droga, nie dac satysfakcji wrogom"
...
Napisał(a)
Szadoł_ tutaj coś kiedyś naskrobałem na temat Planche pushups http://www.goldenline.pl/forum/fitness/164691/s/1#2824532
Kogucik: wpisz na youtubie tuck planche zresztą w tym linku co podałem także jest.
Zmieniony przez - Pirat5 w dniu 2008-04-22 19:17:05
Kogucik: wpisz na youtubie tuck planche zresztą w tym linku co podałem także jest.
Zmieniony przez - Pirat5 w dniu 2008-04-22 19:17:05
...
Napisał(a)
o wlasnie...dzieki pirat ;]
"Iśc wlasna droga, nie dac satysfakcji wrogom"
...
Napisał(a)
solforfree - dzięki
to drugie nazwya się szpiczaga, czyli robisz skłon, a nastepnie siłowo "ciągniesz" proste nogi, tak aby stanac na rekach, przy czym nalezy biodra wychylic poza os barków tak aby utrzymac równowage. ciezkie w ch*j
to drugie nazwya się szpiczaga, czyli robisz skłon, a nastepnie siłowo "ciągniesz" proste nogi, tak aby stanac na rekach, przy czym nalezy biodra wychylic poza os barków tak aby utrzymac równowage. ciezkie w ch*j
...
Napisał(a)
tu kolega dobrze daje Planche training... http://pl.
no i racja z ta szpiczagą :D ciezkie ale do nauczenia...jest kilka dobrych patnetow na to cwiczenia...pozdro 4 all ;]
no i racja z ta szpiczagą :D ciezkie ale do nauczenia...jest kilka dobrych patnetow na to cwiczenia...pozdro 4 all ;]
"Iśc wlasna droga, nie dac satysfakcji wrogom"
...
Napisał(a)
Wszystko okej ale nie wiem jak przelamac obawe o to ze cos mi sie stanie... Ma ktos jakas rade?
Zmieniony przez - bugaj90 w dniu 2008-04-23 16:38:57
Zmieniony przez - bugaj90 w dniu 2008-04-23 16:38:57
...
Napisał(a)
zawsze jak probuje cos nowego i czuje strach mysle sobie ze "lepiej zyc krotko a intensywnie" ( nie namawiam nikogo do takiej postawy egzystencjonalnej) ale lepiej zrobic cos dla siebie udowonic ze potrafisz, ze bynajmniej probowales niz cale zycie byc ciota...;] a jak wasze odczucia co do strachu przed wykreceniem czegos nowego?? pozdrawiam
"Iśc wlasna droga, nie dac satysfakcji wrogom"
...
Napisał(a)
ja umiem już kilka ewolucji w powietrzu ale nie moge się przemuc w salce w tył tak zwanym backflipie wysokości ok kolana ludzkiego zrobie salto .wiem że zrobie salto w tył z ziemi ale boje się i to wszystko bierze nademna góre .I gdy odam skok to się słabo wybije i upadam na głowe . a jeszcze jedno przy salcie w tył wybijamy się mocno w góre ?
Poprzedni temat
CAPOIRA!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
Następny temat
Snowboard w Polsce?
Polecane artykuły