Witam Chciałbym się zapytać jak sobie poradziliście (zaawansowani) i radzicie (początkujący) z śmianiem się innych że ćwiczycie itp Wiem że nie jestem jedyną osobą z której się śmieją że ćwiczy mnie to np bardziej motywuje jeżeli się śmieją ale znam wiele wspaniałych osób które zaczęły ćwiczyć ale przez śmianie się innych przestali... chciałbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobry wieczór. Czy jest możliwość ćwiczenia bicepsa bez sprzętu? Mam jedynie drążek do podciągania. Jeszcze dwa pytania. Jakie ćwiczenia polecacie na wyrobienie sobie mięśni brzucha mając do dyspozycji tylko 'dom' i drążek, a drugie pytanko to czy muszę się odżywiać inaczej niż 'normalnie', aby efekty było widać? Jestem nastolatkiem, tak więc [...]
witam robie pompki od 2 miesięcy w domu co 2 dzien seriami 25x5 wiem ze mięsnie rosną gdy odpoczywają zamieszczam fotke czy coś wgl. widać bo trudno u mnie z motywacją w czerwcu bede chodzil regularnie na silownie ale do tego czasu planuje robic pompki
Witam,sytuacja wyglada tak dzis bylem w Centrum tam ludzie jedza Hamburgery , lody itp i pokusa jest tak mocna ze to masakrka (jestem na diecie redukcyjnej) co mam w takich chwilach robic... nie dawajcie mi linkow do 10 przykazan odzywiania itp chce wiedziec jak wy na takie cos reagujecie:)?
Siema :-) Mam pewien problem. Od czasu jak skończyłem technikum brakuje mi motywacji na siłowni.. W technikum ćwiczyliśmy w wiele osób, każdy każdego motywował po prostu aż się chciało ćwiczyć! Teraz sam na siłce cisne już 8 miechów. Tak przez 4 miechy dawałem rade jeszcze, ale później pojawiły się braki chęci, nieprzyjemny trening, czasami brak [...]
Wiecie co? Mam pewien problem. Dwa lata temu narzuciłem sobie pewien reżim. Rano biegam, siłownia, basen itp.. Przez dwa lata podchodziłem do tego z entuzjazmem. Ale ostanio coś mi ten entuzjazm blednie. Zaczynam się zmuszać do czynności które kiedyś lubiłem. Doradźcie mi proszę, jak ten kryzys przezwyciężyć?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam do was pytanie, chcę schudnąć. Waże 61 kg i wzrot 1,63 m. wiek : 15. Tak wiem jestem jeszcze młody i rosnę. Ale nie podobam się sobie, słaba kondycha, zawadza mi wielki brzuch itp. Postanowiłem schudnąć. Mam bardzo dobrą motywacje. Zacząłem biegać, robić serie hiit i brzuszki. Tutaj kieruje do was pytanie czy potrzebna mi jest jakas dieta ? Bo [...]
W zasadzie nie potrzebuję lepszej jak moje lustro, ale może ktoś by mi wkręcił jakąś śrubeczkę bo strasznie się ostatnio zapuściłem. - Wiecie coś w stylu "....weż się do roboty tłusta dupo!!!" D Z I Ę K I ! ! ! BUTCH
Witam. Jaka macie motywacje zeby trzymac diete? Ja ostatnio mam problem. Poprostu niechce mi sie juz dluzej jesc ciagle to samo. Jak najbardziej urozmaicilem sobie dietke ale dalej ciezko. Tylko nie piszcie zebym podawal tu swoja diete. Poprostu napiszcie jak wy to robicie ze dajecie rade z ta dietka ? (Na okraglo to samo) Pozdrawiam
Cześć! Jestem na V roku psychologii i piszę pracę magisterską nt. osób regularnie uprawiających sport (pełna podziwu dla ich motywacji). W tym celu proszę o wypełnienie ankiet. Jeżeli chcesz się dowiedzieć czegoś o sobie, swojej motywacji oraz indywidualnym stylu osobowości, proszę o maila na: [email protected] Prześlę Co kwestionariusz, a [...]
Witam wszystkich, nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ale proszę o wskazówki. Ostatnio a w szczególności po świętach spadła mi efektywność i chęć do ćwiczeń ćwiczę już ok 2 lat, a teraz z dnia na dzień coraz bardziej mi się nie chce, oczywiście jak już pójdę na siłownię i się zmuszę to jakoś idzie tylko że coś siły brakuje i determinacji biorę [...]
Siemak czwiczę już ponad 1,5 roku na siłowni początkowa waga była na poziomie 100kg przy wzroście 1,75 potem waga spadła do 70 kg ,no i pomyślałem ze trzeba trochę mięsa zrobić miałem dietę masowa przez ponad 6 miechów no i wpadło mi z 70 do 85 kg ale poleciał tez fat po spaleniu tego fatu efekty nie były fajne .., no i nie mam teraz motywacji [...]
Panowie, po 8 godzinach pracy przed biurkiem nie mam wystarczającego kopa na siłowni żeby dawać z siebie wszystko, a czasem nawet ochoty iść na siłownie. Zależy mi przede wszystkim na motywacji, energii i pobudzeniu- pompa nie jest aż tak ważna. Co polecicie dla mnie w rozsądnej cenie- max 150zł, chodzi o przedtreningówkę bez krety. Wracam po [...]
Witam w tym artykule chcę dowiedzieć się troszkę od Was o waszych osiągach w sztukach tradycyjnych a zarazem o tym co czuliście podczas waszych pierwszych zawodów. Każdy kto chcę powiedzieć coś o sobie zapraszam serdecznie ;> Teraz troszkę o mnie. Trenowałem OYAMA KARATE w Zielonej Górze. Na moich pierwszych zawodach chyba jak każdy inny "żołądek [...]
Witam. Jaka macie motywacje do tego zeby nie przerywac diety, ze caly czas trzymacie diete. Przeciez ciagle sie je w kółko to samo. Co za tym idzie ze sie posilki nudza i traca smak. Co robicie zeby nie przerwac dietki. ???? Pozdrawiam
[...] za namowa paru osob(mieszkam kawalek od miejsca treningow).Wiele razy chcialem wznowic treningi nawet w domu troche cwiczylem ale zawsze po jakims czasie "nie chce mi sie" a za 2-3 znowu potrenuje pare dni i znow przestoj.Nie wiem wlasciwie po co ten temat...moze licze na kopa od was;) Powiedzcie czy wy tez macie problem z motywacja.Pozdrawiam.
Witam mam 16 lat zapuściłem się ale w sierpniu ubiegłego roku wziąłem się za siebie i schudłem z 125 do około 90kg (w około 7 miesięcy). Waga jest stabilna bo diety dalej pilnuje (mniej jem :) ). Teraz chodzę co jakiś czas na siłownie (krucho z czasem) ale już nie ma tej motywacji zwłaszcza z cardio. Teraz 30min orbitreka dłuży się dosyć mocno i [...]
Siema ! Mam takie pytanie, jaki przyjął się cykl/czas odstawienia masturbacji/seksu przed zawodami (maksymalizacja testosteronu/dopaminy) ? Plotki (czyt. gazety/fora) mówią, że to ok. 40 dni, a w książkach podają najwyższe natężenie teścia ok. 14 dni po odstawieniu (dopamina wraca do najwyższego poziomu), choć nei wiem czy tu również testosteron [...]