motywacja

A bo to też człowiek czyta niepotrzebnie różne artykuły zamiast zwrócić się do fachowców, czyli do Was :) Dzięki dziewczyny. Wrzucę dietę, wymiary, przeliczenie kaloryczne, może uda mi się zrobić wstępny plan treningowy i wtedy ocenicie. Wiem, że dużo pracy przede mną ale jak to mówią "motywacja pozwala zacząć, nawyk przetrwać".

jak dla mnie wypasik :) Podziwiam za utrzymanie tej diety przez taki okres i podziwiam tez za wiedze.. Redukcyjna dietke stosuje juz jakis czas choc nie zawsze sie udaje (sezon grillowania) bedziesz zatem dla mnie motywacja :))) do wiekszego rygoru i dyscypliny... sog byc musi :)

Hej!:-) Niestety, ale wszystko jest kompletnie źle. Ale najważniejsze, że jest motywacja, a bez tego ani rusz! Na początek skorzystaj z tego tematu: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Następnie zapoznaj się z tematami podwieszonymi w dziale JUNIOR SFD [...]

Co do tematu: Co zmienić, żeby przyspieszyć odchudzanie? Kobitę na nową, będzie większa motywacja :-) Witam. Do tego 5dni w tygodniu ćwiczę ze sztangą łamaną (barki, biceps, triceps) + pompki. Jestem skazany na warunki domowe więc siłownia odpada na razie (taka praca). Siłownię do FBW można sobie zrobić w domu / mieszkaniu, sztanga, obciążenia, [...]

Jak juz napisalem dopiero zaczynam... Kiedys moze dwukrotnie podejmowalem sie cwiczenia ale po okolo 2 miesiacach rezygnowalem. Teraz bedzie inaczej, wieksza motywacja... Czekam na dalsze odpowiedzi, moze w koncu ktos sie pokusi ocenic moj plan i powiedziec co jest ok a co nie tak?

[...] sposob. I oczywiscie wszystko by zalezalo od szczegolow, bo skoro piwo wylal, byc moze im sie rekompensata nalezala. Tak czy siak, kilkadziesiat zl to nie jest dla mnie motywacja do uprawiania sportow walki czy treningu silowego. Dlatego tez zadna ujma, jak nie potrafisz przekopac goscia, bo przykladowo zglebiales tajniki swojego zawodu, gdy [...]

Temat bardzo mnie zainteresował i czekałem na fotki :P Gratuluje przemiany ! Szkoda, że nie dałaś zdjęć w "normalnych" pozach, bo na podstawie powyższych nic nie można powiedzieć. Dieta i trening j/w do wymiany ale taka motywacja to już połowa sukcesu ;)

Nie każdego stac na diete. A sam trening + motywacja + cierpliwosc jest równy okolo 30% więc nie dziw się ze wyglądasz lepiej od tych, ktorzy nie maja warunkow do pracy nad cialem.

wolałbym jednak nie cisnąć samych nóg na jednym treningu :P Martwy ciąg, przysiady - zawsze staram się wycisnąć z nich jak najwięcej, czasem po jednym ćwiczeniu mam dość :P Robiłem tak na splicie i niezbyt mi się to podobało :P Zresztą na redukcji jest czasem lipa z siłą i motywacją, szczególnie jak się jest na low carb, jest się endo i robi się [...]

żeby nie było obciachu w konkursie no i dobrze - motywacja jest to najważniejsze!!!!!!! Siły na kolejne tygodnie, żeby były tak udane jak ten lub bardziej

no tak, wystarczy, że pojawia sie wizja babki, której trzeba menatlnie dokopać - i od razu motywacja skacze o 200%

a mi bardziej zalezy, żeby udowodnic wszystkim na silce wyższość naszego treningu nad treningiem rozowej sztangielki i niskonczonej ilości brzuszkow. ponoc motywacja wewnetrzna jest silniejsza niż zewnetrzna, wiec nie wroze nam sukcesow… Marta jak się zastanawiam, ta dieta paleo jest ciekawa i latwa i smaczna itp. ale mi się wydaje, ze [...]

Bijcie, bijcie, coby motywacja byla A swoja droga, to ja sie zastanawiam, jak laski na 1000kcal moga robic wielogodzinne aero??? No chyba, ze ja sie nad soba uzalam i nie umiem d..y w troki zebrac

Dzien pierwszy Trochę miałam dziś problemy co do diety, nie mam czasu na jedzienie o okreslonych godzinach. {{:-( Szkoła i fakultety. Lecz jestem bardzo zadowolona z pierwszego dnia treningu. ;-) Motywacja super. Sądziłam że skoro to pierwszy dzień to ciągle będe robić małe postoje, lecz cały dystans przebiegłam bez problemów, jednak zajęcia z wf [...]

Zbliża się połowa Testu. Ale motywacja nie słabnie :-D Tego ćwiczenia z gumą nie moge na razie wykonać, bo nie mam takiej gumy, można taką kupić ? ;p DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4798d51563ad469a9bf36a80cba942fc.png TRENING Bieg 9 km + ABS Dzisiejszy obiad ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12d1492a2179477a96946091338a27e0.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ale ja tak cwicze i nie narzekam daje rady 3 razy w tygodniu aeroby ,3 razy w tygodniu cw silowe a po nich 30 min orbitrek a teraz najwazniejsze Panie Panowie Drodzy forumowicze najwazniejsza przy redukcji jest motywacja i cel ktory sobie wyznaczylismy, i nie waze jak ale trzeba do niego dozyc Cwiczyc Cwiczyc i Cwiczyc dziekuje i pozdrawiam

solaros - może nie będzie tak źle. W sumie pracuje do 21:00 + dojazd w kom. miejskiej więc swoją aktywność kończę ok 22:30. Daje to ok 6h umiarkowanego ruchu. Wszystko jeszcze przede mną. Tydzień 2 Dzień 3 (10) 1. Dieta: 1875kcal, B/T/W 172/69/141 2. Praca i Trening a). 13:00 - 21:00 b). Trening ok 35min * Rozgrzewka - Orbitrek 5min * Siłowy: ACT [...]

ja jeszcze w wakacje bylem szczypiorem nad szczypiorami a tera robi sie ze mnie sexy biacz , tez mi sie nie chcialo na poczatku sily nie mialem itp a tera jak mam przerwe w treningu to nie wiem co z soba zrobic =] motywacja przede wszystkim

PAPAJ WIDZE ŻE TEŻ MOTYWACJA do przygotowań większa.głupie p******enie ludzi,osoby niezadowolone z lokat i to wszystko motywuje do bycia za rok jeszcze lepszym.zdrowia i powodzenia.widzimy sie na scenie za rok

Ja sie zgadzam z poprzednikami co profesjonalny trening i trener to profesjonalny,warunki rywalizacja rózni sparingpartnerzy,motywacja większa itp.Sam wracam do AFC od poniedziałku albo sie wybiorę do Łukasza Wosia,ale że jestem niewyżyty to o tej Ogrodowej caly czas myśllalem tylko i wyłacznie w kategoriach czegoś dodatkowego w godzinach nie [...]