motywacja

No cóż takie słowa są chyba największą nagrodą za te wszystkie cięzkie chwile. Ciesze się,że moge byc dla kogoś motywacją,bo wiem co znaczy złapać bakcyla i brnac przed siebie nie patrzac na nic. Sa wakacje i trzeba się troche wyluzować,ale jestem zdania,że nie powinno się całkiem odpuszczac. Ja obecnie odbudowuje konktakty z dawnymi [...]

Komplementy od najbliższych działają budująco. Zawsze to miło coś takiego usłyszeć - motywacja świetna żeby dalej cisnąć i się nie poddawać.

[...] i wlasnie lipa takie cykle... bo poczatek ekstrra czujesz moc co trening dokladalem po 10kg prawie na klatke i bary lapa rosla w oczach poprulem sie jak stare gacie na bicepach i co ? zatrzymalo sie po 8tyg checi spadly motywacja spadla wiec lipa... Sproboje pociagnac jak napisalem na 1 stronie jesli sie sprawdzi to bedzie w koncu cos nowego .

umówmy się tak ze ty jeszcze nie biegasz. to jest szybsze chodzenie, od tego nogi się nie wzmocnią. tak jak pan janek napisał to tylko regeneracja. nie ma to jak odpuszczać trening największej grypy mieśniowej w ciele}:-( wejdź do działu z memi " skip leg day" jako motywacja:-P Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-10-17 21:46:38

Tu nie chodzi o wytrwanie Panie Janie. U mnie motywacja jest 5 razy większa niż na początku, problem w tym, że waga i obwody nie są takie chętne do współpracy ;) Nie wiem, ale wydaje mi się, że Pan od zawsze ma sylwetkę idealną, więc nie może Pan wiedzieć, co oznacza być otyłym i jak wygląda walka z tym...

W zawodach pewnie byście zajeli ok 4-6 miejsca ale w kategorii kobiet...:) Stara szkoła motywacji, poczułem się jak w wojsku, nigdy nie zapomne tekstu: To jest bieg qrwa? To jest świński trucht. A film oglądałem już parę tygodni temu, śledze kondzia, żeby znaleźć jego słabe punkty %-) Przecież to mój przyszły cel /-)_ Ps. Ale żadnych jeszcze nie [...]

Dalej kibicuję Twojej przemianie. Dziękuję, to dla mnie bardzo ważne. Albo inaczej, to dla mnie dodatkowa,ważna motywacja. Ps. Sylwetka być silnym i na takiego wyglądać to dla mnie partner Kabo - Wason, i przyznaję się bez bicia, że jestem pod ogromnym wrażeniem. Nawet nie marzę, że uda mi się podobny wygląd osiągnąć. Aczkolwiek, żałuję, że [...]

[...] póżniejszym terminie, kiedy wyjdziesz już na prostą z dietą (a liczę, że dasz sie na ludzi wyprowadzić ), możemy coś bardziej konkretnego podziałaś, ale muszę Cię trochę poznać Tutaj mała motywacja: http://www.sfd.pl/-t667585.html Czyli jak wyglądają kobiety, które jedzą DUŻO i zdrowo I jeszcze troszkę lektury: http://www.sfd.pl/-t585708.html

[...] ale pomyśl sobie tak: Walisz teraz 1300 kalorii, organizm pali mięśnie, ale powiedzmy ze to Cie nie obchodzi. Przypuść sobie sytuacje, że pewnego dnia nadchodzi mniejsza motywacja, potem jeszcze mniejsza, potem impreza, potem okazja i zaczynasz żyć w trybie gdzie pizze i kebaba zapijasz piwem i colą :) Dostajesz MASĘ NIEZDROWYCH i pustych [...]

[...] wznowiłem ten dziennik i było tak: Waga: 80.3 kg Talia: 81 cm /SFD/Images/2016/4/11/480abaebb8f24a6f93380010ad1c3f23.jpg Pojawiły się efekty, więc zwiększyła się motywacja. Nie przestawałem, dalej robiłem swoje w grudniu sprawy tak się miały: Waga: 78.5 kg Talia: 80 cm /SFD/Images/2016/4/11/e136b41d3c9e473d83aef63d7137921c.jpg Udało [...]

[...] 1960 kcal 185 g białka, 137 g węglowodanów, 70 g tłuszczy Dziś trening dołu wszystkie docelowe ciężary zrealizowane więc jest motywacja dziś znowu szalałem w kuchni Jutro wybieram się na targi Fit&Beauty do Krakowa, tam wpadnie trening i planowy cheat meal, pierwszy z dwóch w maju :-) Pomiary [...]

Rano fryzjer, a potem zajęcia i tak cały dzień zleciał Chyba powoli wraca motywacja do treningów bo już dziś jestem myślami przy sobotnim treningu :-) Zastanawiam się tylko czy nie ważne jaka ilość kury leci to czy wliczać z niej fat czy nie? Ogólnie zaczynam widzieć coraz większe pozytywy tego liczenia, bo wg MFP zjadłem 81 g fatu i 185 białka, [...]

Hubert - było zgrzytanie zębów i wściekłość w oczach, motywacji nie zabrakło Majeczko - dziękuję ślicznie :-)) Inga - jeszcze tylko kilka lat i będzie lepiej ;-) ----------------------------------------------------- Trening 5(22/03/12) CZW: NOGI/PROSTOWNIKI/BRZUCH Rozgrzewka: bieżnia, Trening: A-1. Przysiad z podwójnym dnem 50kg 10 x 10 60kg 9 x [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Ek63I17xu7U Mój pierwszy trening :) !!! MOTYWACJA :) Wszystko jest możliwe jeśli tylko się ruszysz :)

[...] przyznaję nawet ja zauważyłam że coś się zmieniło.. cellulitis mniej widoczny ogólnie idę do michy grzecznie łosoś też przyjechał z Cortunią, i w końcu czas na zakupy :D motywacja plus 8768752638195734705183570193 znaczy plus pierdyliard ***** dziewczyny, prosze o pomoc, bo przejrzałam całą filonkę- dziewczyno SZACUN ponad szacuny wszelakie, [...]

[...] to jest właśnie Hammer do wyciskania na klatke stojąc, właśnie taka sama jak u burneiki na siłowni. ogólnie siłownia nie jest duża , ale widać że facet dba o to , żeby sprzęt był urozmaicony . z newsów waga znacznie spadła, więc jestem mocno zadowolony, teraz lecę na kardio, a później w planie trening nóg. motywacja wzrosła jeszcze bardziej ;-)

Kolejne zmiany w diecie, ucinamy troszke tłuszczy i troche ww w dni wysokie. Zmieniamy również trening , na bardziej objętościowy. Teraz bedzie split . PLECY, BICEPS 1.Wiosłowanie na maszynie do wyciskania nogami 5x8 2.Wiosłowanie młotkowo na półsztandze z oparciem na brzuch 5x12-8 3.Przyciąganie hammera chwytem młotkowym 5x8 4.Wiosłowanie leżąc [...]

Kolejna motywacja dla uczestników i potencjalnych uczestników Andrzej Kołodziejczyk i jego udo: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10606424_788201154551266_859506571426628861_n.jpg?oh=b59d0c5ad5249c043cbbea9e50ab3005&oe=549D70DC&__gda__=1417453127_d959b41ae7916f855dd68e6379a50f50 Myślę,że zestaw testowy nie odstraszył [...]

Jeszcze w ubiegłym roku zakładałem na kolana stabilizatory rzepki, od kiedy zacząłem ćwiczyć, jedyny ból jaki odczuwam, to ból mięśni kolejnego dnia po treningu. To chyba wystarczająca motywacja do tego by wziąć udział w tym konkursie. Zgłaszam się, a co mi tam :)

U mnie nic ciekawego, podlewam się tylko wodą przez brak możliwości kręcenia aero, i ogólnie motywacja jakoś spadła. Ja szału na pewno jutro w Sopocie nie zrobię %-) Ale jak ktoś z forum zobaczy takiego podlanego pulpecika to podbijać %-) Z tym że będę bez okularów i już w ściętych włosach, mam nadzieję że i tak poznacie %-) Swojej formy wstyd [...]