motywacja

[...] Beckles, 60-latek który startował w zawodach. Pamiętam gościa bo miał biceps wycięty w kształcie serca. Tak samo jak ostatni triumfator Mr. Olympia Dexter Jackson, gość jest o rok starszy ode mnie. Po prostu chodzi mi o to, że goście którzy trenują zawsze wyglądają młodziej i ja też tak chcę. Każda motywacja która prowadzi do celu jest dobra

No no no Gratulacje dla Panów Doradców Morales no to nic tylko zakładaj czapkę z rogami, zapuszczaj brode z warkoczykami i heja Koluszek to ty za modelke idz oride ta fota to jakiś czas temu zrobiona Teraz służy jako motywacja

Dzień 5 bilansu dodatniego ( chyba %-) ) Waga rano na czczo 89kg. Dzisiaj wleciały zaj**isty ku*wa trening. Siły full, motywacja full + cardio 25 minut. Karabiny + barki dostały dzisiaj po dupalu. Serie łączone: 1A biceps łamana 3s 8 pow 48kg 8 pow. 1B francuz łamana siedząc 3s 10 pow 52 kg 2A Uginanie z hantlami oburącz leżąc na plecach 3s 8 [...]

[...] 90.5-91kg. Siły na treningach zdecydowanie więcej. Dzisiaj zmasakrowałem plecy i w końcu dostałem pochwałę od prowadzącego że coś zaczyna tego mięsa na nich być więc motywacja + 10 8-) Dzisiaj też mega długi dzień pracy 11 godzin + trening + obowiązki domowe ufff! /SFD/2021/4/20/c3e4a5eb156443a0a2be452be081bec4.jpg [...]

Dzisiaj wleciał piąty trening siłowy + cardio 15 min stepperka w tym tygodniu Wczorajszy trening ciężko z niską motywacją. Za to dzisiaj mimo dużej ilości pracy trening wypadł znakomicie. Klata + bary + triceps dojechany na 150% tak jak lubie. /SFD/2021/5/22/c5c2e57e22b749529633b9348a7c00a3.jpg /SFD/2021/5/22/23e1cd99079b474c91af7e1491eb1ee1.jpg [...]

Dzisiaj wleciał piąty trening siłowy + cardio 15 min stepperka w tym tygodniu Wczorajszy trening ciężko z niską motywacją. Za to dzisiaj mimo dużej ilości pracy trening wypadł znakomicie. Klata + bary + triceps dojechany na 150% tak jak lubie. /SFD/2021/5/22/1c1c0076ebff429f9583ae97e1703719.jpg /SFD/2021/5/22/b5e89676ae9044bfbb6ca2efb5de9fe9.jpg [...]

Cały czas zaglądam czy tu czy insta :) fajnie ta sylwetka wyglada jak wrzuciłeś zdjęcia całego ciała a nie z lustra , duża różnica :D Mi to brakuje zdjęć u Ciebie. Dodajesz wszystko tylko progresu nie widać przez to że fotek nie ma. Zarzucaj to będę miał kogo gonić :-) Rywalizacja to dobra motywacja więc zachęcam 8-)

41 dzień masy Przez noc skok wagi z 90kg na 92kg Cały dzień czułem się jak śmieć. Bez sił. Bez motywacji. Rano tylko 30 minut cardio. Z biedą zwlekłem się na trening po pracy. Zacząłem z motywacją zerową. Machnąłem dwie serie robocze po rozgrzewce. Dołożyłem na start od kilogramów na kija żeby się zebrać w sobie. Po kilku seriach z śmiecia w [...]

Wykorzystaj swój czas! Masz tylko generalną próbę! Rodzisz się raz, żyjesz raz i umierasz raz. Wiem wiem niby wszyscy to wiedzą. Tylko patrząc na niektórych chyba nie do końca są tego świadomi. Najzwyczajniej w świecie tracą swój czas. Robiąc minimum by żyć. W weekendy ostro balują tłumacząc się "pracuje w tygodniu, odpocząć też kiedyś trzeba". [...]

Tak dobra motywacja to jeden z czynników gwarantujących sukces w naszym sporcie Nic nie potrafi tak zmobilizować jak krzyki trenera za plecami.Choć znam takich,którzy mówią,że to im nie jest potrzebne a wręcz przekszkadza.

A w sumie zawsze to przyjemnie sie troche rozruszac ;d 220+30 = 250 masz rację :-)) a przynajmniej jest motywacja by wstać na chwilę od kompa %-) można sobie notować swoją liczbę pompek np jak zrobiłem to ja pod spodem lub na roku pozliczać jak sie komus bedzie chcialo ;-) Ja tam jestem ciekaw do ilu dobiję lub kiedy mi się znudzi 8-) (oby nie [...]

Dex widze że chęci i motywacja wróciły No i elegancko, cisnij;-)

Wow ;) Miło mi było coś takiego przeczytać ;) Nie wiedziałam, że mogę być chociaż w takim minimalnym stopniu dla kogoś motywacją. O kurcze - widać od razu, że się nie rzuciłeś na wszystkie dobrocie po debiutach - forma nadal jest świetna ! Polewa białko+odrobina wody+ odrobina kakao MIAZGA. Łososia też bym chętnie zjadła, najlepiej z frytkami i [...]

Na pewno będzie, bo jakoś mnie to motywuje dodatkowo. A jednym z założeń jest dobicie do 72-3cm w udzie :-) żeby po wycince zostało takie 69, więc motywacja jest potrzebna sroga :-)

[...] całość to jest 19,5 km w czasie 1h 40min. I mi sie udało być pierwszą z kobiet i dostac małą nagrodę - taki łut szczęścia, bo tych najlepszych chyba nie było, ale zawsze to motywacja jakaś. W pasie też już pomału schodzi 2cm na razie - dziś 64 wyszło i waga 49kg. To znów 1kg. w dół, a jem teraz około 2000kalorii i więcej nawet do 2300. No i [...]

rzabba:)) Ja na razie widzę dysproporcję, ale jak wycisnę sztangielkami powyżej 40kg, zacznę się martwić%-) k_rol_k i słusznie%-) bo inaczej motywacja mi spadnie, a wraz z nowym treningiem planuję zacząć akcję Bikini 2012 (i po cichaczu marzę o jakimś wiosennym konkursie-do tego czasu muszę być baaaardzo grzeczna;-D)

[...] już na pewno nie będę schodził, bo za te 3kg mnie nie będzie a możliwe, że pas zostanie%-) ciężko te laysy z dzieciństwa spalić %-) Aaa i zauważyłem od tamtego tygodnia, że motywacja mocno spada, siła albo się zatrzymała albo też spada tyle, że na nią nie narzekam bo względem masy jest ok a, że ogólnie słabo to co innego. Zmieniony przez - Kitly [...]

yosis, na stronkach chlebowych czytałam, że jak się nie używa zakwasu to i tak dobrze raz/tydzień dokarmiać, więc pewne obawy miałam, szczególnie, że pierwsze śniadanie średnio mu smakowało ja tam zawsze nadmiarowo zostawiam i potem najwyżej mniej dokarmiam, rozmnożyć też bym mogła, ale nie mam dla kogo dawaj z tymi wakacjami , odpoczynek się [...]

solaros :-) licz mnie jak można :-) wiele mnie nie ma ale kratke może zrobie w końcu jak będzie lepsza motywacja :-)

ja tez potwierdzam;-) bo mysle ze wszystko pojdzie po mysli, rok temu tez sie miałem zgłaszac a potem w uj żałowałem że sie nie zgłosiłem. Zawsze to bedzie jakas wieksza motywacja.