motywacja

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff2a7e20a50499b96556ccb4997a8fd.PNG edit: muszę częściej tę tabelkę oglądać, bo jak obserwuję cyferki obrazujące różnicę między startem a teraźniejszością, to aż mi serce rośnie 8-) i motywacja! Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-06-01 12:02:52 Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-06-01 12:03:06

tequila sunrise PODSUMOWANIE: 14 tygodni , 11.03.2013 – 14.06.2013 DIETA co się udało: • Skończyłam z sinusoidalnym ‘dietowaniem’ pod tytułem: kilka dni głodówki vs. kilka dni obżerania się słodyczami. Próby trzymania się tego samego rozkładu zadziałały na mnie zbawiennie i stabilizująco. A i sam rozkład… • Rozkład-marzenie! Na takich proporcjach [...]

Dam z siebie wszystko w razie czego bede podgladac inne dziewczyny ktore na tym samym treningu jada :) Motywacja jest to najwazniejsze:) Miski wczorajsza i dzisiejsza do tego bylo sporo warzyw :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d9e39a4e14404eb0d9502e0b573f31.jpg Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-03-18 18:38:51 [...]

[...] w otoczeniu wyjątkowo malowniczym, a tam krecha przez całe szkiełko. Gorilla j**ane glass!!! 130 pln sama szybka + robocizna jakiegoś partacza. Ech życie. Srać na to. Ale motywacja mi poleciała na łeb na szyję. Dla relaksu pizgnąłem po 100 snaczy na rękę nowym kettlem 24 kg Robiłem drabiny 4L-4P-5L-5P-6L-6P. Zrobiłem ich 6. Zostało mi po 10 [...]

[...] to jest danie główne :) Monotonia - jeszcze nie, ale za 3-4treningi.. Plusem jest to, że za 3-4treningi będzie już 25% planu wykonane i jak pojawi się jakiś efekt pracy, to motywacja skoczy. Podjąłem się, będę dawał znać, jak będzie o czym pisać :) Po poprzednim treningu jeszcze czuję dwugłowy uda, a jutro to nie wiem.. Dałem radę na pierwszym [...]

jak mnie nie widać raptem dwa dni nic nie wstawiłem :D Myslałem i myślałem i podjąłem decyzje. Przerwa do końca roku, tak z dietą jak i z treningiem, myślę że wyjdzie mi to na zdrowie i stęskniony za siłką wpadnę z nową motywacją. A tymczasem: Wesołych świąt! Żeby wam wszystkim juniorzy dużo masy wpadło! Ciasto niech idzie w bicki %-)

[...] na przyzły tydzień więc od poniedziałku zaczne treningi , będe trenował z kolegą i będzie to w późnych godzinach między 18-21 bo wraca późno z pracy ale razem jest większa motywacja i można więcej podnieść więc stąd ta decyzja . I tu pytanie czy jak skończe trening o 22-23 to jeść węgle w potreningowym czy lepiej jakieś białko + tłuszcze? [...]

[...] na przyzły tydzień więc od poniedziałku zaczne treningi , będe trenował z kolegą i będzie to w późnych godzinach między 18-21 bo wraca późno z pracy ale razem jest większa motywacja i można więcej podnieść więc stąd ta decyzja . I tu pytanie czy jak skończe trening o 22-23 to jeść węgle w potreningowym czy lepiej jakieś białko + tłuszcze? [...]

Oby wrócił , chociaż ta kontuzja pokazała jak mi zależy na siłce i prznajmniej była motywacja n dzisiejszym treingu nó :D . Ci co sie obijają to nie wiem po co wogóle wchodzą na siłke , a jak sam mówisz nic nie pomogą %-)

Kacper wystarczy mi twoja motywacja i przyznam się bez bicia zjadłem dziś 3 delicje i z 40g chipsów %-) Nogi mi wymiękają, zaraz wpiske zrobie tylko ide jedzenie ogarnąć :D

Dzień 156 MASA Dalej zmęczony nie wiem dlaczego nie śpie mniej niż 7h przecież może powinienem spać więcej , ale nie moge znaleźć wolnej chwili , a popołudniowe drzemki kończą sie na min 2 h ( budzik w fonie nastawiam i jak dzwoni i to wstaje wyłączam i dalej śpie a później nawet nie pamiętam że wyłączyłem %-) ) , ten zbity pieprzony palec dalej [...]

No witam kolejnego uczestnika zabawy W miare możliwości postaram Ci sie pomóc... 3 razy po 45 minut (jeśli wyniknie mocna potrzeba to mogę i 4 razy) >>Okej może być.Jeśli ten 4ty raz to jakiś problem to narazie pozostaniemy na 3 treningach tygodniowo...szczegolnie że moze to kolidować troszke z cyklem masowym ale spoko jest na to sposób [...]

[...] wyzwanie, więc cieszę się, że zmierzymy się właśnie teraz w Gdyni – liczę na mocny doping moich znajomych, przyjaciół, rodziny. Taka walka u siebie w domu to wyjątkowa motywacja” – mówi Kamila Bałanda. Róża Gumienna (26 lat, 175 cm, 6-0) swój tytuł mistrzyni świata WAKO w formule low-kick zdobyła w 2013 roku w brazylijskim Sao Paulo. W tym [...]

pomiary robie w niedziele rano wiec to tylko jakies 48h...dam rade...a potem zjem hmmm...nalesniki!!! --->motywacja podtrzymujaca przy zyciu

[...] pozostawiam wam pole do popisu 3) staż: 3 lata z duuuuuzymi przerwami 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: potrzebuje stack treningowy (pobudzacze odpadaja, motywacja i pobudzenie zawsze mam, a jak nie to kawa) fajnie jakby dobrze pompowal + pojedyncza forma badz lajtowy stack typu cp, noko. cos do wyboru pomiedzy tym? 5) [...]

[...] stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono jako zapobieganie przetrenowaniu podczas treningu silowych i sztuk walki 5g przed treningiem, termo stim - całkiem nieźle 6) mozliwości finanasowe: 150 zł?? powinno wystarczyc na coś potreningowe i ewentualnie na czczo? 7) dieta jest, dobry plan jest, motywacja jak najbardziej

[...] na pewno jakiś stack + mono lub jabłczan 3) przed przerwą 1.5 roku 4) Proszę o propozycję jakiegoś dobrego, sprawdzonego stacka, którego działanie da się odczuć (pompa, motywacja) + dawkowanie. 5) Nie posiadam dokładnych danych na temat stosowanych wcześniej kreatyn, na pewno było jakieś mono ale to dawno. 6) możliwości finansowe: 200 zl 7) [...]

cichybob86 Wyobrażam to sobie, patrzeć na innych ćwiczących a samemu nie być w stanie trenować, rośnie za to motywacja ;) Dziś: 1. Kefir, musli, łosoś wędzony, migdały 2. Pączek, zupa pomidorowa z lanymi kluskami, ryż brązowy, pierś kurczaka, surówka z marchewki i jabłka 3. Ryż brązowy, pierś kurczaka, surówka z marchewki i jabłka 4. 2 jajka na [...]

[...] z zapasem 3-średnio 2-ciężko, ale wykonano progresję 1-nie wykonano progresji OCENA OGÓLNA: -7/10. Trening 80 minut, długawy, nudzący, bez historii. Jakoś dziś słaba motywacja. Nawet nie ma co pisać opinii do poszczególnych ćwiczeń. Robota odwalona, to tyle. Jak widać to przedostatnie odejmowanie ciężarów. JADŁO: 1. Mleko, owsiane 100g, 4 [...]

Aylar, konkretnie to żaden, ale zjadłem to, kiedy czekałem, aż się makaron zagotuje i mięso zagrzeje. 5.1.2010 Dzień 54 Trening nr 25 (koniec czwartego makrocyklu) B 5 : 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s15.html 1 WYCISKANIE OD [...]