miche

zara zara narazie pascal w kuchni miche oprawia :P jadl ktos wino z ip? dobre?

stefan weź sie za miche

Przed Sylwkiem będę przygotowywał sobie posiłki na jutro bo mam postanowienie, że michę będę trzymał

Kotlet jakbym miał siana tyle co Ty to już bym opierdzielał miche %-) Jakie macie telefony ;-)?

Człowieku, mało o mnie wiesz Wolę się zabawić niż katować cały czas dietą i w ogóle... Wiadomo, michę trzymam cały czas, ale jak mam chęć wszamać sobie fast food'a czy napić się piwa to sobie nie odmawiam, no na treningach się zajeżdżam należycie

Odwczoraj dołączyłem michę ryżu ok 16tej jako brakujące ogniwo :D + ćwiczenia mocno weszły mi w krew Zuch chłopak (do miski wpadło jakieś mięsko, prawda ?) Co do tego A2 - jeśli na poziome II, gdzie jakby nie patrzeć jest więcej serii, dalej by nie szło jak powinno, pomyślimy o zmniejszeniu wysokości na pewien czas. Ale póki co dokończ normalnie [...]

Ja w ogóle nie pije... %-) na serio, michę trzymam dalej, chociaż to trochę chore, że na każdej przerwie po za zajęciami lecę do auta wpier.dalac ryż z kurczakiem... %-) Nic nie cpam, samo się tak porobiło %-)

Na masie wyglada dobrze widać ze trzyma miche i nie obrzera sie zbytnio .

Tzn nie do końca będzie on nowy. Według tego którego się trzymam wychodzi, że teraz powinienem rozpoczynać redukcję. A za 2 tyg wyjeżdżam na obóz gdzie michę będzie bardzo ciężko kontrolować dlatego uważam, że nie ma to sensu i na te 2 tyg przed powtórzę sobie okres z dużym obciążeniem. A wygląda to tak Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) [...]

Hej TRENING: jestem w trakcie 3go tygodnia nowego planu, 4ty to deload. Dziwny ten plan, albo robię coś nie tak, albo nie rozumiem jego założeń :D Niby 5/3/1, a w rzeczywistości dużo więcej repów idzie. Tak wyglądają obecne lifty: /SFD/Images/2016/9/1/77038c792bd64a53aba5636fc5615cc7.png PR - wyliczany kalkulatorem, w nawiasie rzeczywisty ciężar x [...]

To fajnie miche trzeba trzymac

za michę się weź

TRENING 16.02.2012 PLECY (+brzuch) 1. Martwy Ciąg: 66,5kg x 8 / 69,5kg x 8 / 76,5kg x 8 76,5kg x 8 / 79,5kg x 8 / 81,5kg x 8 81,5kg x 8 / 84,5kg x 8 / 86,5kg x 8 2. Negatywy drążka: 5 5 5 3. Wiosłowanie hantlem: 11kg x 8 / 13kg x 8 13kg x 8 / 15kg x 8 15kg x 8 / 17kg x 8 4.Przyciąganie drążka do brzucha na wyciągu dolnym: 40kg x 8 / 70kg x 8 / [...]

51 dni trzymam michę, zostało mi 22, byłbym idiotą gdybym teraz zmiękł

ja trzymam michę w miare tylko wpadło " piwo " i pistacje

kto trzyma miche? \-)

przytyłem przez święta 1kg nie jedząc nic ponad program, wręcz ucinając michę o 500kcal ed

Sivy wez sie za miche

Ja mam Wez sie za miche.

za miche sie weźcie,a nie myślicie tylko jak najwięcej postów na***ać