miche

widze miche z rana miales podobną bo ja troche płatków fitness i jogurt naturalny :D dobra szama !

[...] - ABS II - poziom 1 - technika kopnięć/opieranie nogi - 3x20 powtórzeń na każdą noge dobra, dziś był ostatni dzień czitowania - od jutra koniec pie*dolencji, trzymam mocno miche i zapie*dalam z treningami na razie bez supli spalających, zobaczymy ile samą dietą zbije swoją drogą, jeszcze 2 lata temu potrafiłam jeść w sumie same kanapki i [...]

[...] dziś szkoleń dzień pierwszy, mój mózg po 7 godzinach przestał już przyswajać strumienie pieniężne oraz kapitalizacje i dyskonta na stołówce udało mi sie utrzymać miche, nie zbliżałam sie też do stolika z ciastkami a nie powiem, chcica na słodkie byłaaaa i jak wyciągnęłam moją sałatke, to współuczestnicy szkolenia obrzucili mnie [...]

Słuchaj , mamy święta więc pyerdol michę i korzystaj przez 2dni ile wlezie :D Wbijaj do mnie - nowy dziennik:D Ja np. dziś zjadłem pól paczki ptasiego mleczka itd;D

Ja przyjąłem dzisiaj trzy sztuki pączkowatych, ale wliczyłem je w dzienne zapotrzebowanie (śmiecie, bo śmiecie), tak że za chwilkę obiad i około 17 trening. Po treningu kopiemy piłę do 21:00. Po pączkach nie zostanie ślad. I jeszcze zarzucę michę twarogu z pomidorami i płatkami gryczanymi na kolację :)

[...] jade na swieta do domu i mysle ze przez weekend sobie porzadnie odpoczne bo ostatnio czuje sie ciagle zmeczona no ale wiem ze niedlugo przerwa, wiec cisne. Oczywiscie miche bede w domu trzymac i mysle ze na trening jakies 3 razy tez mi sie uda wybrac :-)) Natomiast 26 grudnia wyjezdzam na narty na tydzien i chociaz bede miec silownie w [...]

Więc taką wodę będę sobie pił. Co do lnianego to taki właśnie mam na myśli, więc kupię jaki będzie :-) tak na marginesie wczoraj ważyłem 80.8kg a dzisiaj 81.8kg %-) To chyba nie fat, bo elegancko trzymałem miche i chyba jest nie możliwe żeby przytyć 1kg w dzień. Co to może być i od czego zależy?

Twój dziennik Piotrek zaczyna być moim ulubionym :-P michę wafelków miał bym na raz :-P

Jak Ci już przeszło, to teraz trzymaj michę i jedź do przodu :D Smacznego :-))

marian86, ja do warzyw mam specjalna miche. uzywam jej codziennie :d gruby984, nie udzielam takich informacji, moge podac jedynie maila kontaktowego ;] [email protected]

Hehe, zaj**iste Panowie %-) Łapcie sogi za fajną michę %-)

Już po egzaminie, uff W przerwie przed kolejnym wracam do blogowania i spamowania Michę oczywiście trzymam, jakże mogłoby być inaczej Wcinam dziennie 1600-1700kcal zachowując przyjęte przeze mnie proporcje. Czuję się lekko i z przyjemnością muszę stwierdzić, że nie czuję, iż jestem na diecie. Nie czuję głodu między posiłkami i nie ciągnie mnie [...]

poczytaj troche jak trzymac miche. z tego co najbardziej rzuca sie w oczy to: brak zdrowych tluszczy, posilek po treningowy to powinno byc mieso + ciemny makaron/ryz brazowy ew. bialy/kasze bez warzyw, pieczywo wywal, za malo bialka. Do sniadania daj np orzechy...nie stary tutaj wszystko sie rzuca w oczy, nie chce Cie zniechecac...ale jutro odpusc [...]

serio BL wychodził z lekcji na jedzenie :D ? chyba też tak zaczne robic <lol> teoretycznie nauka to duży stres a czasu też nie zadużo jesli sie do niej przykładasz. bede zagladał. tylko trzym mi tu miche ! Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-27 21:56:22

Pokaz co to masz za miche %-)

Michę wrzucę jakoś w tygodniu ale nie długo i tak będzie trochę bardziej okazała myślę,że jakieś 7500 kalorii%-).Wczoraj kolejny raz popłynąłem ale już koniec chlania trzeba zacząć robić formę\-) so. 07.01.2012 -podciąganie na drążku 4x18-10 -wiosłowanie sztangą 60x10 80x10 100x10 -wiosłowanie hantlem 40x10x3 serie(robione bez przerw) [...]

Od poniedziałku biorę się pełną parą za michę i treningi bo zobaczyłem ten film i zdałem sobie sprawę z tego jak słaby jestem,czas zacząć zapyerdalać%-) No ja tak mam jak patrzę na Twoje filmy treningowe %-) Tylko, że czasami zamiast większej chęci do ćwiczeń odczuwam ogólną niechęć do życia ;)

Wiadome jak zmieni się dietę ze śmieciowego jedzenia na zdrową i zbilansowaną dietę to musi coś polecieć fatu. Martainn będzie dobrze, trzymaj tylko michę i rezultaty będą.

Zawzięty jesteś nie ma co , ponad 100 km rowerem sobie pokręcił rekreacyjnie Powodzenia i trzymaj michę według rad

Dzięki wielkie,staram się. Trzymam michę i "ciężko" trenuję :) Ogólnie mam w tym sporcie trochę trudniej ze względu na to,że jestem endo,ale tak jak Krac napisał,nie może być łatwo :)