miche

mówiłam michę trzymaj,a nie tu waga spada nie przejmuj się ja też mam słabszą lewa łapkę

o właśnie i to jest moja druga faworytka w eksperymencie ale właśnie jednego się obawiam,że będziesz marudzić na michę a jeść będzie trzeba pytałaś u Zyrafki w jakiej branży szukam pracy? w jakiejkolwiek,nie lubię handlu,ale mimo to wysyłam cv do sklepów,gdyby mnie chcieli na budowę to chętnie bym poszła a wykształcenia jestem inżynier [...]

bo to tak jest mamy podane wyciskanie to wiadomo o co chodzi,a tu nagle pojawiają się wzory itd ale bystre dziołchy jesteście i szybko załapiecie,a Ty ładnie masz michę trzymać,bo Puma będzie czuwał oj cierpliwość to już mi się skończyła walczę ostatnio z głupimi myślami i z poczuciem własnej wartości

Venka..jak moglas nas zostawic... specjalnie tego nie zrobiłam dobrze o tym wiesz Ty bierz się za michę bo masz misz masz w tej diecie ja wlasnie wstawiam wode na kawe.... zawsze pije przed snem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-06 23:45:34

[...] także muszę poradzić sobie bez tego. cale szczescie bo tak to pewnie bys nakupowal prochu zamiast normalnego jedzenia. przy twoim trybie cwiczen zadbaj o porządna miche bo inaczej szybko sie przetrenujesz. ogolnie uwazam ze takie obiazenie organizmu nie wplynie najlepiej na twoja regeneracje. staraj sie aby w fbw 3 razy w tyg pomiedzy [...]

Banan kawałek miecha widać Ale bierz sie za miche bo za chudo wg mnie

Na wszelki wypadek wrzuć michę, to sprawdzę czy to co jesz jest OK

Trzymaj michę a na pewno się uda

No i rozłożyłem się całkiem. Tydzień l4 z leżeniem w łóżku. Michę trzymam dopiętą ale treningi odpadają.

[...] z innej beczki troche... Pracujesz jako gornik ciezka robota ile macie przerw w calodziennej pracy? a teraz moje pytanie%-) Jesli macie jedna to jak dajesz rade utrzymywac miche skoro w robocie trzeba zjesc te 3 posilki porzadne a pracodawcy sie nie powie " bo ja cwicze i musze" %-) tez mam ciezka prace od kilku dni i sie zastanawiam jak to [...]

miche jej troche oklepała

Erwinos jeśli chodzi o michę to trzymam się sztywno założeń staram się żeby zawsze znalazło się coś na słodko i żeby nie było monotonnie, tak samo z treningiem siłowym którego nigdy nie odpuszczam, gorzej z cardio bo nie przepadam :D

[...] nad estetyką ciała ? Co do zera kalorycznego, kalorii nie liczyłem teraz na redukcji wiec tym bardziej nie bede robil tego po redukcji, natomiast bede po prostu trzymał miche dalej i nie szalał z niezdrowym jedzeniem, mysle ze to powinno wystarczyc do utrzymania efektow a po wakacjach wroce mysle na masę. Jeśli robisz redukcje w dobry [...]

Dora, podaj jeszcze obwód na wys. pępka. Z rzeczy najważniejszych: - warzyw i grzybów nie wliczasz (poza kilkoma, te masz wyszczególnione w art. Co jedzą ladies - w ogóle bazuj na tym artykule podczas układania miski :-)) Ziemniaki całkowicie wywal. - kurczaka zamień na zdrowsze mięso (bo to naszpikowane hormonami #-P), no chyba, że kurczak ze [...]

Wrzucam jutrzejszą michę do oceny. Jutro napiszę jak z osiągami na siłowni. Pierwszy trening siłowy, trzymajcie kciuki! 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dfbb85677704a35bc979bcdb55ddb9e.png

Extra, dzięki. Zajrzyj jutro pod wieczór na rozpiskę z treningu. ;-) edit: właśnie wyczyściłam michę %-) ledwo, ledwo. Zmieniony przez - skleroza w dniu 2012-06-10 23:17:52

:) Oj dawno sie tak nie czułam po:) Dzisiaj planuje troche lajtowo jakieś 40-60 min rower tylko mam pytanie odnosnie aerobów czy one spalaja tłuszcz czy dac sobie z nimi spokój-spąc się i cwiczyc to co wczoraj? Dodaję michę-znowu kombinuję z białkiem(zawsze mam go za mało) powoli przestaje karmic-możecie mi polecic jakieś białko do picia po [...]

Będę wpadał, powodzenia ! Tak tylko dopowiem, że niestety braków w diecie suplementami nie uzupełnisz. Według mnie, najpierw ogarnij dobrze miche, potem bierz się za suple :-)

Dostroy dawaj dzisiaj konkretniejsza miche, dzien treningowy bez miski to dzien stracony :) Ja juz do roboty naszykowalem kuraka z ryzem i warzywymi (pomidory koktajlowe, ogorki, rzodkiewka, kukurydza i oliwa z oliwek do tego :) ) Na sniadanie jajki i inne takie dobre rzeczy. Wracam z roboty i widze tu podobne dobrodziejstwa :P A no i powodzenia [...]

Mialem dzis ochotę na lody... kupiłem maliny zamrożone, zblendowalem dodałem białko (miałem akurat malinowe) dodałem slodzika i apetyt na słodkie tez zaspokojony.Trzeba kombinować.Ja po refeedach w weekendy mam lepsza formę w poniedziałek niż trzymając miche a formę mam życiowa znów :)