miche

No dość długo bo 3 miesiące i tydzień już ta redukcja trwa, na paczatku miałem przerwę 1.5 tyg z powodów rodzinnych a tak to cały czas trzymam miche, i raz w tyg zazwyczaj w sobotę albo niedzielę nie liczę kalorii, znaczy nie liczę w jednym posiłku zazwyczaj jest to jakiś wypad na pizze wesele urodziny cz inna impreza, albo porostu po posiłku [...]

No dość długo bo 3 miesiące i tydzień już ta redukcja trwa, na paczatku miałem przerwę 1.5 tyg z powodów rodzinnych a tak to cały czas trzymam miche, i raz w tyg zazwyczaj w sobotę albo niedzielę nie liczę kalorii, znaczy nie liczę w jednym posiłku zazwyczaj jest to jakiś wypad na pizze wesele urodziny cz inna impreza, albo porostu po posiłku [...]

nie patrzcie na mnie bo to za kumpla pisze. diety specjalnej nigdy nie było ale wciagu tego roku zwiekszyłem bica o 11cm i dwukrotnie siłe to miche chyba dobra miałem gruby nie jestem pas 83 klata 108 bic 36 wzrost 170 wiec jak z tymi dodatkami?

1. weź się za michę 2. Staraj się unikać maszyn, tylko wolne ciężary i ćwiczenia wykonywać wolno.

Słuchaj się profesjonalnych doradców: "faftaq" nie marudzi Ci o diecie tylko chce Ci pokazać co jest bardziej opłacalne i szykuje do dalszego treningu i żarcia. Więc lepiej bierz się za michę i wsuwaj bo jeśli myślisz, że zrobisz masę na samym białku to się grubo mylisz. Pierw dieta i dobry trening... Powodzenia

poszły sogacze ALE ŻADNEGO GAINER'A NIE PODALIŚCIE, CHODZI O PÓŁKĘ WYŻEJ NIŻ WEIDER MEGA MASS 4000 albo po prostu coś dobrego odpowiadam jeśli chodzi o mój przypadek to: odżywki chcę traktować jako awaryjne źródło makroskładników biała i węgli, losowo wypada co danego dnia nie dostarczam z diety. mam jeszcze gejnera weider mega mass 4000 , kupiłem [...]

niech dopnie miche,prop solo był by idealny tutaj

aha, widac że gejnery pijesz zamiast jeść chcesz wiedzieć jaki spalacz mocny wpisz sobie w allego "mega spalacz" albo podobną frazę i v'oula ! albo sie wezmiesz za miche i ćwiczenie albo chvj z tego bedzie

Najwazniejsze to dbać o michę, w koncu zejdzie :-)

mięśnie polecą od drastycznego deficytu. spokojnie te 3k możesz jeść bez obawy o spadki, zaopatrz się obowiązkowo w dobre BCAA i trzymaj michę.

na razie to z supli sobie miche zmniejsz i zacznij biegać ,

Nic ci zadne suplementy nie dadzą bez diety Wez sie za porzadna miche i nie potrzeba ci odzywek :)

no jasne, ze tak to co wykorzystujesz do przyrządzenia posilków wbijasz w miche

Michę i trening trzymam i będę trzymał. Zapytałem się grzecznie czy jest sens i tyle. Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-09-03 16:07:38

Jak przypilnujesz miche to bedziesz bardzo zadowolony, luknij w moj profil ostatnio skonczyęłm cykl na CP-mono. Trzeba tez pochwalic za rozsadne stopniowanie w doborze supli

W takim razie poszukaj siłowni w miejscu pobytu, nak***iaj ciężary i trzymaj czystą michę. A jak nie to trening z ciężarem własnego ciała. Cardio jeśli chcesz też możesz wrzucić. Nie widzę problemu

miche bede trzymal.Macie moze jakis trening gotowy z ciezarami ciala? A suplementacja brac jak w normalne dni czyli w Dni treningowe brałem 10g kreatyny i 5g bety w dnt 5g kreatyny i 5g bety <------Moze takie dawki podczas wakacji? Zmieniony przez - tryinghard w dniu 2017-07-25 12:02:31

ogarnij najpierw michę, potem bierz się za cuda. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-31 13:33:06

Carbo to zwykłe węglowodany, jednak okołotreningowa porcja łączna 100g dla osoby ważącej tyle co Ty może być po prostu niepotrzebna . Zrezygnuj z tej porcji przed treningiem - tym bardziej jak masz jakieś dolegliwości , to po co się męczyć na treningu Pij tylko po treningu 50-60 g , zobaczy czy nie będzie poprawy Następnie zamiast kupować 'cukry' [...]

stalker za miche a nie za koksz takimi wymiarami i 5lat stazu