co lepsze na poczatek brania

witam :) cwicze juz od roku na siłce co była by dla mnie lepsze jakies białka czy kreatyna w wieku 19 lat? dodam ze nigdy jeszce nic nie brałem. z góry dzeki za podpowiedzi mozecie takze napis nazwe tego co mam brac bo słabo sie na tym znam

a diete juz masz??

nie patrzcie na mnie bo to za kumpla pisze.
diety specjalnej nigdy nie było ale wciagu tego roku zwiekszyłem bica o 11cm i dwukrotnie siłe to miche chyba dobra miałem gruby nie jestem pas 83 klata 108 bic 36 wzrost 170
wiec jak z tymi dodatkami?

specjalnej diety nie było jadłem tak normalnie

11 cm w rok?? to gratuluje jesli to prawdziwy wynik i jesli nie siegałes po nic moncnego. jezeli tak dobrze ci idzie to po co ci dodatki?

Zmieniony przez - duch91 w dniu 2010-08-19 14:07:55

no zaczynałem to miałem 25 albo 26 w łapie to sie smiaali ze mnie teraz 36. bo nie chce mi sie tyle cwiczyc bo teraz ostro daje i od 2 miechów nic

500g Monohydrantu kreatyny + jakieś białeczko Ostrowia czy coś w podobie na pierwszy cykl będzie oki .elo

a to mono to po ile g dziennie?

gram znaczy sie

Jak kupujesz to na pudełku masz rozpisane dawkowanie

aaa ok dzieki