Najlepiej było by też dorzucić co znaczą dane słowa FBW, ACT, a6w, "weż sie za miche", aeroby, Split, regeneracja, cykl, rodzaje aerobów itp. itd. można by wymieniać w nieskończoność.. a pytania typu "co to jest split i jak go wykonywać" czasami denerwują
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
śniadanie to ma być śniadanie, a nie jakieś jabłuszko jedno. Wrzuć na śniadanie michę owsianych z mlekiem, na noc zarzuć porcję twarogu z oliwą. Dorzuć orzechy włoskie dla podbicia tłuszczy. Możesz też dać wiórki kokosowe.
Student, o moja miche sie nie martw. Tak szczególnie Ty to podkreślasz pisząc w co drugim poście białko=sproszkowany kotlet Zerknij sobie do uzupelnienia, ktore napisalem o odzywkach weglowodanowo-bialkowych. Tam szerzej nieco jest poruszony temat-i wyraznie zaznaczylem niejednokrotnie, jak sie ma odzywka do jedzenia. Poza tym, czepiasz sie [...]
Polecam Muszynianke zamiast zwyklej wody i do tego spora ilosc BCAA Tez pracuje fizycznej, wiesz najlepiej gdy będziesz trzymał miche na 100%. Oczywiscie jezeli spełnia ona twoje zapotrzebowanie to to powinno wystarczyć i pamiętaj o regeneracji
to ogarnij porządnie miche, bo chyba tutaj leży problem braku przyrostów. ogólnie patrząc na sylwetke jest średnio, plecy odstają, brakuje im szerokości, i tyraj tył barków, klatka nawet ładna. Nogi ćwiczysz?
[...] (drogie w dodatku), kup sobie witaminy Olimpa, uzupełnij braki gainerem lub białkiem (jeśli takowe masz). Nie kombinuj- suple to nie cukierki, tego nie jesz jak masz ochotę. Przyłóż się do treningu, trzymaj miche, odpuść "cud" wynalazki, i za jakiś czas zajmij się kreatyną, a nie wymyślasz za przeproszeniem jakieś tezy z dupy wzięte.
Kazdy z nas ma inna reakcje po treningu - jeden jest gotow wciagnac konia z kopytkami a inny nie moze patrzec na miche. Moja opinia - poczekaj na ssanie w zoladku i wtedy jedz a ten "miedzyczas" poswiec na przygotowanie zaplanowanego posilku, jesli okolo godzine po treningu nie ma "ssania" (bez podtekstow prosze) - mozesz smialo siadac i jesc.
NO wyglada niezle tylko po treningu lepszy normalny posilek a nie odzywki , mozesz oczywiscie je dac ale po godzince daj jeszcze jakas miche bialko+wegle. Bylo napisac co jesz bo tak to nic niewiadomo skad bviezesz BWT
xs/ragnarok/hp+clout/gm/orotine mana lub kaizena wybor nalezy do Ciebie co wybierzesz i tak bedzie si + mzb na noc. Bialko/gainera zalezy jakie braki w diecie i to wszystko. Trzymaj miche>dobry trening>regeneracje i bedzie moc pozdro