miche

Też masz ładne hasło DaKila;-) Dziękuję Anister! Dzisiaj już trochę lepiej się czuję, chociaż głowa mi pęka. Ponieważ idę zaraz na nockę to pomierzyłam się. Pomiary mogą być troch inne, bo zazwyczaj ważę się po ostatnim posiłku. Z te są z teraz;-) Ogólnie się cieszę, bo w styczniu ważyłam dokładnie 10 kg więcej;-) więc mój mały sukces dzisiaj [...]

Dzieki Dziewczyny! Kochane jestescie;-) };-)};-)};-)\ Wrzucam michę z 2.04.2012 ;-) Do tego przekąsiłam kilka precelków (paluszków);-( GRzech!! Znowu lecę na nockę więc jak coś to skrobnę jutro;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac0401daf1a2467a9b93fc09acac747f.png Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-04-03 15:33:25

Sylko, Karola,Falko- dzięki};-) 11/06/2012 Dzień beztreningowy Wklejająć michę właśnie się skapnęłam, że przegięłam z fruktozą dzisiaj..... Loser}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87df838f2cd847fa9dbb04cf387e0dbe.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e151451dab248acbcb67fd184dc6516.jpg Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-06-11 22:08:33

Nadrabiam zaległości. Michę trzymałam w miarę możliwości. Dużo było na czuja, więc dlatego rozkład BTW jest jaki jest{{:-( Miałam ogólnie potwornie busy tydzień, co do nogi to zaczęłam już obciążać nogę i ćwiczę, wiec w następnym tygodniu planuję wrócić powoli do treningów.8-) ten tydzień bez siłki to jak wieczność. 12/06/2012 Dzien beztreningowy [...]

Dzięki Anister, że czuwasz! Zagapiłam się, wciąż źle się czuję, dużo na głowie i takie skutki, że moja micha cierpi na jakości.;-( 6/07/2012 dzień beztreningowy suple: tran, paracetamol, fervex,syrop na kaszel /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/629a3b1ffa684b388a6b3c01735fcc33.png 7/07/2012 dzień beztreningowy suple: tran, paracetamol, fervex,syrop na kaszel [...]

Michę trzymam w miarę możliwości, jestem grzeczna. Waga i wymiary bez zmian. Brawo! Zdrowiej i wracaj };-)

Dzięki ze o mnie pamiętasz Anister! jestem żyję, ale ciężko! nie serio to mam strasznie dużo na głowie, obecnie pracuję na dwie pracę, dojeżdzam do jednej 100km, robie z 70-80 godz tygodniowo, Czekam na transer do innego miasta. Dopóki nie będę pewna, że dostanę pracę w innym mieście , to nie chcę zrezygnować z tej co mam. przez ten czas muszę się [...]

:-) Święta mijają bardzo spokojnie :-PP dzisiaj tylko dojadam to co dostałem od rodziców :-PP ale jakiejś ostrej wyżerki nie było, waga w miejscu, a nawet woda schodzi i wyszła krata na brzuchu %-) Podjadłem trochę, ale bez przesady, nie było ostrego ładowania ciast i słodyczy :-) Ada trzymała michę też bardzo ładnie, jadła same ryby i waga leci w [...]

[...] ten tydzien i rozpoczne zmagania od poniedzialku. Ciagotki mam straszne do silki:D na sama mysl sie usmiecham! Poziom endorfin wzdrasta:-} Wrzucam wczorajsza i dzisiejsza miche, musze ja troche dopracowac na nastepne dni, ale staram sie trzyc wartosci mimo braku czasu:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6bb127b78eb42249fb7a5eabb7d3e13.png [...]

Wlasnie analizowalam moja miche i masz calkowita racje! Dalam sobie chyba troche fory tlumaczac sobie ze bylam chora. ale wydaje mi sie ze ciezej jest utrzymac wage, czy nawet schudnac kilka kilogramow i do tego ksztaltowac sylwetke niz przezyc te 12tyg. Bynajmniej w moim przypadku. Moze mi sie tylko wydaje, czuje sie jakbym zaczynala po raz [...]

[...] w tygodniu, czy wystarczy robic 3xsilowy na tydzien bez cardio? Na razie jestem w stanie chodzic 5x w tyg na silke, ale niedlugo bede miala w pracy urwanie glowy i po pierwsze-nie bede miala czasu, a po drugie-sily. Co radzicie? Dorzucam dzisiejsza miche:) dzisiaj sie poprawilam8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ab207793c2c42929063bbd4f7c42fee.png

Niedziel, piekna pogoda, mily dzien n wyjezdzie i przepyszny lunch w Tamarind-moja ulubiona tajska kuchnia:-) Mmniammm.... tylko ciezko bedzie policzyc miche:/ Zmieniony przez - judyś w dniu 2012-04-29 18:38:11

Jestem, jestem Panowie - śledzę Was z ukrycia 8-) Nie mam zbytnio czasu na wypiski, czytam czasem forum w telefonie ale michę trzymam planowo i trenuję ostro :)) Tanio skóry nie sprzedam :-) Kondzio i Andrzej oraz Masti u Radka Słodkiewicza dali mi wiele świetnych wskazówek także będę poprawiał klatę żeby jakoś to wyglądało. Reszta jakoś ujdzie [...]

No to trzymaj michę i za tydzień przypominajka :-) Jak wygląda temat z treningiem? No to trzymam dalej! Bardzo mi się te michy podobają. :D Treningi robię w domu. Robię ten z piłką dla średniozaaw., bo w sumie to nie wiem jaki powinnam wybrać. Bardziej skupiam się na tym, żeby każde ćwiczenie nauczyć się wykonywać poprawnie, więc mój facet mnie [...]

ta sałatka gigant tak mi się spodobała, że czasami w weekend też przeciągam niejedzenie do 15-16 i ładuję taką wielką michę :-)

nie no wiadomo ze ja tez wole dla zony gotowac tymbardziej ze mieszka u mnie wiec boje sie zeby czegos nie dosypala by w spadku dostac don hahah.... ale masz tego z mikserem juz czy tylko miche z mieszadlem ?

no co ja mam Ci powiedzieć? lubię Twoją michę :-D

po treningu :-PP dzisiaj myślalam że zwymiotuje, naprawdę byłam blisko...... teraz jem jabłko i zaraz wrzucam dzisiejszą michę . Śledzie robiłam sama nie jakieś tam sklepowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18832896a2b74a758282fdb166a4faf4.png

i po tym mozna poznac kto nieopierdziela sie na siłowni i 3ma miche jak nalezyjestem ciekawy twojej dalszej przemiany

witam po przeczytaniu posta wiem ze zawaliłem końcówkę cyklu ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. To nie było rozsądne posunięcie, zwłaszcza że jadąc przez kilka miesięcy z góry wytyczonym schematem notując przy tym postęp. Niszczysz wyniki swojej pracy w najciekawszym momencie czyli przy pomiarze swoich możliwosci siłowych. [...]