miche

[...] rade bez bialka wiec moja miska jest nie wpsiowa ale sklada sie z sokow warzywnych , oraz warzyw z oliwa z oliwek i chyba z 60 g - znaczy jednej kromki chleba wlasnego jeszcze dwa dni i wracam na droge cnoty znaczy miche z bialkiem.... a potem jak przyjda ziolka z pl zabiore sie za nerki ogolnie chodze tylko dzieki tabletkom przeciwbolowym

dzisiaj niestety klapa zero treningu, miski tylko polowa....mialam wyjazdowe walne zgromadzenie teraz wpadlam do domu ale i tak cud bo tylko na jajkach sniadaniowych i wafelkach bialkowych z malinami i wodzie ..nawet kawy nie tknelam ..sie kurcze nie poznaje ..ze tak miche trzymam8-O;-D jutro bedzie wczorajszy trening :-) ach zycie

Wiem Arphiel};-)... dziękuję, że napisałaś o tym...:-)) @-|beznadzieja jest...:-{ nie umiem ćwiczyc i mięśni prawie brak...powiem, że nie jest mi wesoło... pocieszam się że nie chodzę naga, więc w ubraniach nie jest źle, :-) Teraz zaczynam rege, ale wczoraj miałam zaplanowaną michę na 100B/60T/170WW i ciężko było mi to zjeść...gdyby nie to, że [...]

No chłopie, zaskoczyłeś mnie. Rewelacyjne wyniki i pas bez zmian, super! wygląd na wielki + ale coby cukrowania nie było, to wez sie za miche bo chudo Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-03-03 22:24:14

Gdybym ja miała w głowie,że do końca roki redukuje,to jakoś tak strasznie długo mi się wydaje:-PPWolę obserwowac organizm,swoje samopoczucie a potem sprawdze ile to już trwa:-) Jestem też tego samego zdania co Nene...w sumie tylko raz zrobiłam sobie jadłospis na nastepny dzień i tylko byłam wkurzona,że nie mam na to ochoty a jakbym miała na cały [...]

no ok:-)) jak zgadza się bilans to ok, bardziej mnie zastanawia jak zjesz ten posiłek :-PP co z niego zrobisz;-) /-)_ ale jest dobrze, niezłą michę masz jak możesz wprowadź torskerogn do miski, ponoć masz tam do tego dostęp Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-11 09:42:29

ooooo to super :-) 8-) w takim razie dalej trzymam michę i lecę z treningiem :-)

no to dajesz, ile ścinasz michę na początek i aero tygodniowo?

Dzięki anister - napewno skorzystam :-) Oj dziś odczuwam trochę nogi i rece ale jest to taki przyjemny ból :-) znaczy że coś robiłam :-) Od rana goniłam po domu i sprzątałam tak że aeroby zaliczone :-) Biorę się za "postną" michę na jutro a potem poszukam jakieś fajne dania na święta odpowiednie na redukcji :-) [...]

[...] znowu ten niedobry kit, a zaraz beda musial jesc znowu kasze z miechem i zapierdzielac na silke". teraz wyglada to tak: "ale za***ista szamka, a zaraz zjem sobie miche kaszy z miechem i zapiedzielam tyrac na silce az padne" :D i banan na twarzy! dobre sniadanie jest podstawa. dawajcie do kazdego posilku duzo warzyw takich jakie [...]

[...] troszke "choroba". to tez nauczka zeby wychodzac zgrzanym narzucac na siebie jakas bluze i nie wracac autem z otwarta szyba ale nie ma tego zlego... 3 dni wolnego, miche trzymam na 100% jak w DNT, troszke odpoczne i dojde do siebie. przejda wszelkie bole miesniowo-stawowe i zaczne od wtorku troszke spokojnie, z porzadna rozgrzewka [...]

keczupu i sosu daje sie malutko do smaku tylko, na ta porcje po lyzeczce od herbaty(nie zaszkodzi a smak wysmienity) a z iloscia bialka to wiadomo dlatego je sie tyle ile przeba ja zwykle robie cala miche i jem na kilka razy.

swoją drogą nie liczyłam kcal już chyba od lipca, może 2-3 razy w tym czasie policzyłam i ostatnio jakoś pochłaniam chyba całkie sporo kcal więc takie postanowienie marcowe trochę michę przypilnować ilościowo, jakościowo nie narzekam zwłaszcza w ryzach muszę zacąć trzymać pojawiające się dodatkowo cynamonki :D nachosy :P pizze jedzoną na bulwarze [...]

Iza a w dni nietreningowe tjk dziś ? Obciełam dziś kcal właśnie ze względu na to ze dziś nie ćwiczę i zajmuje sie wszystkim innym co poszło delikatnie w odstawke w tym tyg :). Projekt w pracy poprawiony tak wiec jest dobrze. Dzisiejsza michę wkleję niebawem - jak ogarne tu wszystko :). 1900kcal o rany co za dobrodziejstwo :). Ps. Chyba pierwsze [...]

Jaki kompuls :( no wiesz trzymaj michę :)

[...] nie kupię dopóki nie poznam planu na uczelni na semestr letni. Czyli pewnie około 1-3 marca podadzą. W najgorszym wypadku będę trenował w domu czyli bez cardio do wiosny. Zobaczymy jak to wyjdzie na razie trzymam miche i tyle :). W weekend po ogarniam co się dzieje w dziennikach, bo przez sesje trochę mam mało czasu i robię tylko wpisy w swoim.

Dzień 209 Dni diety czysto: 27 Trening: OFF Dieta: DT:2500kcal; DNT:2300kcal; Uwagi: Cały dzień w biegu. Od 7 na nogach, sporo pracy młotem i siekierą 3h i na słońcu w sumie z 5h cardio różniej intensywności. Oczywiście już zjarało mi ręce, twarz i kark (kocham moją jasną karnację). Push przesunięty na jutro, bo około 18 jak miałem czas wolny to [...]

Trochę słabo by wyglądało jakbyś na urodzinach wyskoczył z pojemnikiem z jedzeniem ;) Długo trzymasz czystą michę, więc nic Ci to nie zaszkodzi ;] Jak będziesz miał wyrzuty to sobie cardio pokręcisz :D

juz sprawa problemu z jedzeniem zalatwiomna - mam dwie przerwy po 15 min ;) na szybko da sie oszamac miche ;) teraz powiem tak - kolo polnocy pouzupelniam dziennik ;) trzymka

06.02. środa plecy, brzuch Jutro wpisze trening jak i cały plan, dziś mi sie już nie chce. Dodam michę tylko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72c3cd23cd1347e5a370615f27b6b452.png