miche

Wiec bede udowadniał ze dobry trening podziała i oczywiście wezmę się za miche:)

Awax wystarczy, że przez cyklon trzymałbyś miche, suchy miesień by poszedł i " wielkich " spadków by nie było Ikis - suchar ? Ja na spadkach jestem, ponad miesiąc bonus w łapie posiadam ( druty ) hehe , jeszcze z miesiac/dwa góra ćwiczona nie będzie, także rewelacji nie ma

Takim moim głównym celem jest masa mięśniowa, do tego chciałem oczywiście więcej siły, a masa i siła to "Przyjaciółki" , jednak nie chcę być zalany fatem i podnosić nie wiadomo ile na ławce czy w siadzie, bardziej interesuje mnie sylwetka. Jeśli chodzi o michę to problemów z pilnowaniem jej nie mam i staram się trzymać swoim założeń. No właśnie [...]

musisz postarac się bardziej miche przypilnowac, bo ciężko moze byc z tą redu, nie ma co sie oszukiwac. we wtorek widze ze juz ogarnałeś;-) z poniedziałku nie widac zrzutu a ten chleb chociaż jadłeś jakis razowy/połnoziarnisty? czy jaki sie trafił;d

Za ten tekst nie czekałbym nawet na zorganizowanie walki, od razu jechałbym do USA sklepać miche Sylvii !!!!! Tim Sylvia: Większość z was wie, że jakiś fighter K-1 zwany Jerome LeDziwka, znaczy LeBanner niedawno rzucił mi wyzwanie. Po pierwsze nie mogę uwierzyć, że taki „nikt” mógł mnie wyzwać, a po drugie dlaczego wyzywa mnie [...]

Ogólnie nie najgorzej ćwicz , odpoczywaj , trzymaj miche sog

prezentujesz dietę ubogą w tłuszcze, chociaż niby kwasy omega 3 i 6 zawierasz w rybach i orzechach... Trenujesz- cudownie, ale 2g białka przy Twoim wysiłku to chyba podstawa czegokolwiek. niby czujesz moc...ale z innej strony mając 1800 kcal na dobe? To się pewnego dnia skończy i to niebawem. PPM tyle potrzebuje w twoim przypadku, z czym ty [...]

Przy takiej wadze bierz się za michę. Zainwestuj w dietę + białeczko jak masz problemy.

[...] to wyjdzie ze 160 w sumie I zastanawiam się czy mogę odjąc np 100g mięsa lub więcej/mniej Chodzi o to żeby zoptymalizować w miarę diete, bo wiadomo, że białko jest najdroższe Jeśli chodzi o czystą miche, to raczej mam racjonalne podejście, tutaj po prostu starałem się uprościć. Zmieniony przez - Kazimierz 28 w bicu w dniu 2021-08-04 19:09:25

weś sie za miche 37 w łapioe i rekord w WL 115 wiecej ludzie bez saa maj Zmieniony przez - SebSport w dniu 2010-01-15 19:53:41

a jakiś plan przykładowy ułożony? edit: mam nadzieję że o michę zadbałes i dział odźywianie przewertowałeś? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-12-26 23:19:09

Miche staram sie stopniowo podnosić .nawet zaczalem ryby jesc bo nie lubialem.....

szczypior powiem ci podstawowa prawde dieta to 70% sukcesu. robilem rozne cykle notowalem wyniki silowe , dawki saa i miche . wnioski < nawet przy 1/2 dawek saa stosowanych uprzednio przy slabym zywieniu , z chwila rozplanowanej michy efekty byly lepsze niz prz duzych dawkach saa a przy jedzeniu co popadnie. pomysl logicznie planujesz cykl [...]

Witajcie mam jeszcze pewne pytanie a nie chce zakładać nowego tematu a więc jak to jest z tym cheat mealem ? Od kilku miesięcy trzymam michę bez lipy liczone 100% ale od kilku dni mam ochotę zjeść coś żeby trochę się doładować bo czuję głód i nie chodzi mi o jakieś czipsy czy czekolady ale solidny obiad , jakąś sałatkę , pierogi itd.. Oczywiście [...]

z taka dieta odzywki nie sa potrzebne - bo niczego nie dadzą niestety... Ogarnij miche, siano na suple przeznacz na żarcie. Ewentualnie zakup jakieś bialko na braki w diecie. na kanapkach niczego nie zdziałasz - niestety. Taki sport.

No nie bardzo odpowiedziało to na moje pytania, jak ćwiczyć i co jeść. Skoro jem za mało, to dlaczego przytyłam i skąd ta oponka i cellulit? Dodam, że jestem po 6 zabiegach endermologii, więc i tak już się troszkę tluszczyku pozbylam. Do ilu kcal powinnam zwiększyć dzienną michę? wyobraź sobie, że jak się ciągle głodzisz to organizm odkłada [...]

[...] OBRÓBKĄ !!!!!!!!!!!!!!!!!!! odyzwka moze byc i WPC i WPI. tu juz jest kwestia kasy i gustu. Ja akurat zawsze biore tylko WPI. kup tran, omega-3. p.s. od paru dni pytasz o spalacze, na nie kase masz, a na zakup dobrego zarcia juz nie..dziwne. lepiej wydac kase na miche, niż na suple które przy niedopiętej diecie są jedynie efektem placebo :)

To może wpadnie jako potreningowy. Muszę coś wrzucić na słodko, bo ostatnio za mną chodzi. Poza tym, na masie można luźniej. Tym bardziej, że michę trzymam 100% non stop :)

ty się lepiej weź za michę bo marnie jest aha cykl nie dla ciebie Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-03-05 17:58:09

niewazne, on czy off - zalezy od celu. jak sie prosiacze, to sie prosiacze. jak ma byc czysto, to jest czysto. najlatwiej utrzymac czysta miche, jak widze rezultaty (czlowiek to takie bydle, ktore lubi szybka nagrode za wysilek - im szybciej przychodza oczekiwane efekty, tym latwiej utrzymac rezim przy stole). podsumowujac - u mnie utrzymanie [...]