miche

Ja zaglądam, patrzę na michę i j/w, zayebista :) No wiadomo jak domowe to niczym się nie pogardzi, ja mam to szczęście, że jeszcze młody, z mamą mieszkam to od czasu do czasu ona coś takiego dobrego zrobi %-) No ale niedługo się skończy ta dobroć Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-04-25 20:17:18

Dzisiejszy dzień na plus:) Rozpocząłem 5 tydzień ćwiczeń obecnym planem FBW Wf w szkole 45 minut lekka intensywność Około 17:15 Siłka: Przysiad 38kg*12\63kg*10\63kg*11\64kg*10 Żuraw 13\13\10 Wiosłowanie 38*12\48*8\48*9\48*8\ Wyciskanie płasko 33*12\41*11\41*11\42*10 Wyciskanie sprzed klatki 21,5*12\28*9\28*9 Uginanie ze sztanga 18*12\23*9\23*9 [...]

hehe no w sumie to jakoś tak mi wychodzi, zjem śniadanie, w szkole zjem jakąś kanapkę albo cuś innego, potem pójdę na stołówkę znowu coś wszamie, wrócę do domu coś zjem, zaraz po treningu kolejne danie, jeszcze z godzinkę później coś przejjem, i ze 120-90 minut przed snem znowu coś zjjem :D I tak mi jakoś leci to wszystko :D A co do gainerów to [...]

No i widzisz, to teraz do chłopaków z działu sportów wal o typowo pod piłkę kopaną treningi, do tego michę dostosuj na większą podaż węgli etc., Panda za browara tudzież buziaczka będzie ładnie dynamiki pilnował, a za kilka lat jak będziesz na szczycie to mi co dziesiątą fankę będziesz podsyłał w zamian za dobre rady! \-)

No tez musze przyznac ze miche pieknie trzymasz.

Może rowerek mu się spodoba Co do jedzenie to tak jak 4nn pisze, też jak miałem mgr to pracowałem (więcej niż teraz ), jeszcze ćwiczyłem i jakoś dawałem radę. Ryż, mięcho to parę/paręnaście minut tak naprawdę, do tego warzywa i mamy michę mistrzów

micha off season czy teraz na sezon ? off season - zasadniczo wszystkie foto do tych sprzed paru dni były off season %-) 1. coś tam %-) 50 g wheya albo 50g wheya 50g wafli ryżowych albo 50g wheya xx g owsianki i owoce albo 100g placków z fitness authority z jogurtem truskawkowym i dżemem 2. żarcie z cateringu 50g węgli 250g mięsa warzywa [...]

Mihan jak wzrost do tej wagi ? Forma robi wrażenie :-)) Dzieki, 178cm na 96kg Po latach czlowiek dochodzi do wniosku ze to w wiekszosci zasluga diety bo jak kolega mm1986 wspomnial duzo towaru nie lecialo, nawet na masie polowe testa niz kilka lat temu. W pl niestety ciezko sobie pozwolic na dobra miche.

Rispekt dla tych co trzymaja miche i licza kalorie co do grama ;-)

koxy nie sa na niedowage i niedozywienie. nie bierz tego, bo nie wykorzystasz nawet 50% ich potencjalu nie mowiac o truciu sie. geba w miche, dobra supla i trening a nie koxy!

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś ciężko, w pracy od 8 do 22, ale dałem i zrobić trening i smaczną michę. Jutro na szkolenie z Faftaqiem, już nie mogę się doczekać http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dziś w końcu mogłem zrobić w miarę normalne przysiady, prostowniki jeszcze bolą, ale można ćwiczyć. Aeroby 2 x [...]

Skromnie mówiąc nie spotkałem, żeby ktoś miał wiekszą michę ode mnie Wliczam w to : Słodkiewicza, Piotrkowicza np. Organizm reaguję ciężko, ale nie ma innej możliwości jest inaczej

Jol dzieki za powiadomke jak s******lisz ten test to masz bloka na GG dajesz cycu bo slodzil nie bede i powiem kiepsciutko jest ale jak nie dasz dupy i miche utrzymasz powinno byc ok.Teraz pytanie za 100pkt piwnica czy Silka w centrum ?

koorva, ja też nadrabiałem od pół godziny temat, bo powiadomki siadły No pit ładnie, idziesz do góry, teraz to dopiero bedziesz miał biedę na tej końcowe utrzymać michę, gorąco się robi, to i jeść się chce coraz mnie... ale walcz i... nie ma srania

brak góry pleców i miesni czworobocznych prostownik duzy az sie cien robi. chudo pitt wez sie za miche

Jak ja zazdroszczę takim jak Ty metabolizmu %-) Ja tylko na tydzień po zawodach odpuściłem michę i treningi i moment jak pączek, a i nie żarłem takich ilości syfu co Ty %-) A i też z tego co pamiętam przygotowywałeś się bardziej na luzie, bez mega spiny, to i organizm nie był aż tak wygłodniały %-)

ujdzie, w apteke bawic si enei musisz nie rozbi u ciebie róznicy pare gramów w te czy we wte, tu chodiz bardziej o skoku w rodzaju, zjadłas miche makronu w jednym posiłku a w następnym zieleninę, takie cos meczy i trzustke i receptory insuliny

7 do 19, a jako ze jestem osoba co potrzebuje min 8h snu to zostaja mi praktycznie 2h wolnego wieczorem, ktore poswiecam praktycznie tylko na to forum. jezu dziewczyno nie szukaj wymówek, serio. mnie nie ma w domu ok 12 - 13 godzin, mam dwuletnie dziecko i jakoś ogarniam i michę i trening. kwestia decyzji - albo się chce albo nie. nie można [...]

energię trzeba z czegoś czerpać albo z tłuszczu albo z węglowodanów - innej opcji nie ma, jak jadę na 50-60 g ww/dziennie to mam wysoko tłuszcz. Kobieta potrzebuje mieć tłuszcz w diecie, jak chce mieć hormony w porząsiu no i ładną skórę, włosy i paznokcie :D. A do tego kaloryka też jest ważna - dużo mięśnia nie mam ale jednak coś tam jest i te [...]

Co jak co..ale miche to ja trzymam.. Może to przez początki redukcji? Bo postanowiłem powoli pozbywać się brzucha. A teraz mi się jeść nie chce. Nie mam humoru