wlasnie sobie przypomnialem, od kilku dni nasuwa mi sie pytanie: jak juz zjadlem wszystko co mialem rozpisane na dzien, to lepiej zjesc cos czy sie lekko przeposcic ? Postaraj się rozłożyć na cały dzień michę. Niestety masz mały "bagaż" i trzeba ostrożnie manipulować składnikami diety. Zobaczymy po kolejnych pomiarach. Pas stoi w miejscu a na [...]
[...] PIERSIOWEJ:102/104/106/108/108/108 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5/117.5/117.5/120 te barki cos mi nie pasuja, ale sprawdzalismy 2 razy i tak wychodzilo, przyznaje sie nie robilem w tym tyg aero przez ta chorobe, nie chcialem wychodzic taki mega zgrzany na taki mroz, od tego tyg znowu bede krecil. Im blizej do swiat, tym ciezej utrzymac miche...
No to kończymy, tydzień luzu od poniedziałku. Miche będziesz musiał trzymać, jutro ogarne ile czego. Jeżeli będzie nosić to 1-2 lekkie treningi z 50% obciążenia możesz zrobić.
Niestety przez ból żołądka miska dzisiejsza niekompletna :( Ale czysta :) I już układam sobie miche na jutrzejszy dzień :) Na szczęście bez kury/indyka :P
[...] dziś w sklepach ze zdrowa żywnościa oleju kokosowego, jednak ceny mega. Myślę, że jednak zamówie przez internet, fajna promocja jest na kuchniach świata. Wrzucam oczywiście miche na dziś, oo ja nienażartaaaa A także zdj mojego pysznego risotto ... narobiłam porcje również na jutro :D Pozdrowienia :)! [...]
[...] coś mogłabym zrobić lepiej, inaczej? Czy na razie trzymać się tego co mam? Wiem, że nie schudne od razu 30kg, ale może ktoś mądrzejszy ode mnie coś poradzi? Wrzucam tabele, miche na dziś i ide cieszyć sie ze spadków :D Trzeba szukać nowego stanika :P Buźka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88dddb90e8e24f4795878ce23eaf36ad.jpg [...]
[...] z siebie dumna (oczywiście nie z tego, że się spasłam:D) bo powolutku pokonuje swoje ograniczenia :D Powoli też będę inwestować w kolejne obciążenie :) Wrzucam oczywiście miche na dziś i lece na zakupy :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3645a1b873e04d1f93876bbc17921ae4.jpg [...]
Kurcze niektórzy chudną od samego wyczyszczenia michy... buu...buu Nie buuuczać mi tu;-) Patrz - minął tylko miesiąc, masz michę na przyzwoitym poziomie - nie ma co marudzić. Ja nie zmieniałabym na razie nic, zwłaszcza, że wchodzisz na wyższą dawkę leku (w takim przypadku trzeba czekać około 4-6 tygodni na ocenę efektów zwiększonej dawki). [...]
Kurcze niektórzy chudną od samego wyczyszczenia michy... buu...buu Nie buuuczać mi tu;-) Patrz - minął tylko miesiąc, masz michę na przyzwoitym poziomie - nie ma co marudzić. Ja nie zmieniałabym na razie nic, zwłaszcza, że wchodzisz na wyższą dawkę leku (w takim przypadku trzeba czekać około 4-6 tygodni na ocenę efektów zwiększonej dawki). [...]
Dziś dzień lenistwa, tylko spacer będzie, bo śliczna pogoda. Wrzucam miche na dziś :) Jutro pomiary, ale raczej bez zmian na lepsze ;P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93b8b3ec562e4ebdb679c47426c8de5b.png
Ok, czyli ja w jedzonku nic nie zmieniam. Dobrze mi w sumie jak jest i widzę efekty. Trzymam miche dalej w takim razie :D Jeśli chodzi o trening, to obawiam się, że jak odpuszcze, to nie wróce. A nie chce odpuszczać. Może to nuda? Może mogłabym zmienić sobie jakoś ćwiczenia? Też takie FBW tylko coś innego na przemian z A i B nadal? Nie wiem czy [...]
Witam w ten brzydki dzień :) Mam mega zakwasy, szczególnie pośladki i uda. Dawno nie miałam zakwasów i te mnie zaskoczyły, zwykłe siadanie to udręka :D Drugą zaletą (chyba?) tego nowego treningu był fakt, że cały dzień byłam głodna. A taka głodna również dawno nie byłam i poł kilo fasolki zielonej musiałam dorzucić do wczorajszego risotto :D I [...]
Wrzucam miche na dziś, spróbuje ogarnać jeszcze dzisiejsze ćwiczenia. Ewentualnie przełoże na jutro. I Wesołych Jajek :) /SFD/Images/2015/4/4/409d384e9a6e49488f2b40bf7bb3789f.jpg
Dzień Dobry :) Wrzucam miche na dziś. Mięsny wczoraj zamknięty, więc zostałam zmuszona do rybki:P A galaretka dorszowa to taka zwykła domowa galaretka z warzywami i kurczakiem:) Robie codziennie ćwiczenia na mobilność bioder, mam nadzieje, że będzie z czasem lepiej /SFD/Images/2015/4/8/31feb05b121f4e5b9f4fbc97f2ac7715.jpg
Dziś znów przypływ dobrej energii :D Ostatnio czuje się coraz lepiej, przestaje być takim zombiaczkiem :D Znalazłam sobie i zrobiłam coś takiego, bo ta dziewczyna taka ładna :D https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ Wrzucam michę i ide jeść :) /SFD/Images/2015/4/14/404f0bffdbbe40d69354fc96d3c05644.jpg