miche

widze ze wiekszosc ludzi z forum zaopatruje sie w biedronce:) Przerabiam tyle że i tak wychodzi mi średnio 1200 zł na michę.

niech i ci bd to moze napisz drogi kolego jaki plan redukcji i miche obrales

Czesia- trzymaj rozkład który podała Obli.Jeżeli martwisz sei ze nie wyjdzie z liczeniem to rozpisz michę dzień wcześniej ,zaplanuj posiłki. Poza tym posiłki mają się składać : białko + węgle+ tłuszcz a nie tak jak u Ciebie : jabłko + brokuły... Wez poczytaj Co jedzą Ladies ,bo się motasz z michą czwartą stronę Zmieniony przez - MagdaLenka88 w [...]

cześć dziękuję za odpowiedź ok kurczaka zamienię, a co do tego twarogu to ok, z tym, że teraz nie mam pomysłu co do tych migdałów dać... proszę o radę edit: warzywa są w każdym posiłku, oprócz przed i po treningowych :) edit2: udało mi się ogarnąć dziennik, wrzucam michę na dziś i proszę o radę co dorzucić do przegryzki przed kolacją [...]

teraz dopisuję: przeczytałam dpiski do artu "co jedzą leydys" i z info tam umieszczonych wychodzi ze powinnam jeść 90 g ww ogółem do głównych posiłków i tak ze 3 g do 2 więc ok 100g mi wychodzi a jem 135- obniżyć czy jeść obecną michę przez 2 tyg i wtedy w zależności od wymiarów ciąć ww?

No bywają i tacy. Ale jak trzyma się michę, systematycznie trenuje, i ma się o tym choć trochę pojęcia, to efekt na pewno będzie zadowalający. Trzeba tylko chcieć Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-06-23 22:45:51

winstrol solo porazka nie rob tego szkoda dobrego winka , z tesciem najlpeiej i tak jw koledzy mowia zainwestuj w miche TO naprawde dziala !:)

Tak, da się:) Dbaj o sen, michę i technikę ćwiczeń.

Pewnie masz rację trochę z tym lenistwem :-P poczytam forum o odzywianiu żeby niepotrzebnie nie zasmiecac tutaj i wtedy będę konsultowal. Jakbym dobrał odpowiednią michę to jakieś suplementy do tego dokładać, czy sobie całkiem odpuścić :-)?

odpowiedz jest prosta. Jedyne środki wspomagajace jakie bedziesz potzrebował na redukcji to dietanabol i treningobolon. Układaj miche za pomocą linkow ze zbioru linków działu odchudzanie i trening wspomagajacy redukcje. Błędem jest nie jedzenie warzyw. Muszisz to zmienic Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-15 23:17:37

Dawno mnoe nie było, trenuje cały czas obecnie 2 razy w tyg. Bede wpisywał tylko główne boje. Obecnie waga wynosi 96kg kreatyna zarrzymuje wodę, ale od pn zacząłem trzymać miche wiec powinno być ok. W zeszłym tygodniu doszedlem do 102.5kg 5s po 5p Pn 02.03 Wl 105/5,5,3 Siady 70/5 80/5 90/5 100/5 Cz 05.03 Wl 105/5,5,5 Mc sumo 90/5 120/5 140/5 [...]

No gdzie tam!! Oryg. wkreca sie po 2 ampach i nic do niego nie trzeba jesc!! A walek po 10 - 12 ampach i musisz miche trzymac!! taka jest roznica i tak rozpoznasz wala od oryg.!!:P No komedia z tymi znawcami:P Ale posmiac sie zawsze dobra rzecz:P

[...] ale jezeli tylko nie bedziesz zle na to reagowal pewnosci nigdy nie za wiele a "rosnij zdrowo" to popularne akurat tuaj powiedzonko razem z "wez sie za miche" i "szalu nie ma" btw poczytaj jeszcze o saa zanim wybijesz, fizycznie jestes przygotowany, ale teoretycznie nie za bardzo skoro myslisz ze 6 strzalow [...]

jak nie ma wała to bez różnicy , ale wez sie za miche lepiej bo oświęcim trochę jest Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-08-04 10:30:14

Cześć! Nie miałem czasu, aby podrzucić tego treningu. W końcu wygrzebałem chwilkę. Co do waszych postów o funkcjonalności itd. itp. W sensie ruchowym jestem kompletnie sprawny. Podczas schylania czy obracania się nie ma czegoś takiego, że w pewnym momencie nie mogę pochylić się dalej nic mnie nie blokuje ani nie odcina nóg czy coś w tym rodzaju. [...]

[...] to on nie jest Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-04-16 22:06:29 Jesli do takiej formy jak na filmiku potrzebujesz soku to ostro sie musisz op*****lac na treningach a miche chyba trzymac na 10% %-) Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-04-17 01:35:03 Sugerowałem się jego nadpobudliwymi ruchami a nie jego masą %-) Niekoniecznie musi lać [...]

No i ciąg dalszy mojej mordęgi. Zeszłe 2 tygodnie okazały się dość trudne... Z okazji końca roku szkolnego zamknięto baseny :/. Po oststniej jeździe na rowerze, nie dość że wrócił ból kolana to i nadgarstek nadwyrężyłem. Bolał mnie przeze 3 dni. Był weekend i znów nie dało się uniknąć pewnych niedociągnięć. Jednym słowem w piątek muszę się zmachać [...]

nie chodzi o to. chodzi o sam fakt brania, nie jestem zwolennikiem dopingu, a myślę że dałoby radę dużo wyciągnąć trzymając michę i dobrze ćwicząc. ale zamykam temat pozdro

Z żarciem akurat nie ma problemu. Od 5 miesięcy jestem na IF a od miesiąca wrzuciłem do tego UD 2.0 także staram się trzymać michę dopiętą na ostatni kuzik. Dobre, zatem zredukuje do końca a potem odezwę się ewentualnie w sprawie ustalenia ostatecznego ile załadować testa na początek.

Fakt masz racje leniwy jestem i nie wyliczałem zadnej diety ale tez nie żrę byle czego. Miche mam dobrą i supli pod dostatkiem . To mój pierwszy cykl wiec nie ogarniam całego tematu.