miche

daj sobie spokój z oxą w Twoim wypadku szkoda kasy dopracuj lepiej michę ,wyjdziesz na tym lepiej Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-12-23 00:16:26

Dzięki za wskazówki. Oczywiście się zastosuję. Od razu wrzucam michę na jutro. Dziś wykonałam: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem 2 serie [...]

Ja się muszę odchudzić, żeby się zmieścić na kolana adzik nie znajdzie się, bo my michę trzymamy czystą Jeszcze jak Szefowa Partii takie zdjęcia wrzuca, tym bardziej nie ma obijania się na treningach.

W sensie, że obecnie czuje się staro, wygląda to mniej więcej tak, że albo szkoła, albo praca dla Fitmaxa, albo praca weekendami i wakacje, żeby za coś na michę odkładać i samochód, no i człowiek jest zapracowany, a nie tak jak kiedyś Na siłownie dobrze, że się czas znajduje jeszcze

spoko, co sie odwlecze to nie uciecze. Juz niedlugo bedziesz mnie tez mogl bic za miche

Zalozmy ze przez miesiac prowadzisz solidna redukcje, trzymasz miche, to 2 dni szalenstwa nie wplynie negatywnie na twoja sylwetke, co najwyzej troche wody nabierzez :) pzdr

Zalozmy ze przez miesiac prowadzisz solidna redukcje, trzymasz miche, to 2 dni szalenstwa nie wplynie negatywnie na twoja sylwetke, co najwyzej troche wody nabierzez :) pzdr dzieki za odpowiedź, ale jestem też ciekawa, ile gram tłuszczu sie nabiera w necie nic o tym nie ma

Czyli ogólnie zostawić michę (zamienić te tłuszcze na węgle ?) i ruszać więcej dup z domu ta ?

Jak waga spada zostaw jak stanie dodaj aero ale stopniowo na sam koniec zostaw miche trzeba mieć siłe %-)

Bez przesady %-) Przy nogach będzie ciężko, ale musi być :-) Reszta bez jakiegoś wielkiego hardkoru :-) Ogarniaj michę i rośnij! :-)

Adzik to weź Ty powiedz jak ogarnąć michę:P

Suple nie potrzebne, chcesz siłę, weź się za porządną michę i nie op*****laj się na treningu :)

Nieee, bo w wieku 29 lat umrzesz przez otyłość %-) trzymaj michę! :D

nie no, koleś wyglądał dobrze. Nie trzeba daleko szukać, przecież kacper95 z naszego spamu robił mi wykłady, bo wolałem jeść ciastka, które robiła mi dziewczyna niż trzymać michę na 100% :-D

haha :D Mleko ma dobra miche

Zaraz ci sie wyleje na klawiaturę jak będziesz spamował zamiast dać mu michę \-)

[...] pala miesnie,to taka sama przesada jak pare innych bzdur prosto ze swiata kulturystyki. ja ciezko trenujac swego czasu 6x w tygodniu i nie majac specjalnie siana ani na miche,ani na suple,ani poczatkowo zielonego pojecia o tym i owym, bylem w stanie dojsc z 60paru kg do dzis 90ciu,a JDS majac obok siebie specjalistow od wszystkiego,musial [...]

siwy ty juz nie ******l wkoncu masz 37 w kablu za miche sie wez

a wy tu co szydzicie za miche

za miche to ja sie od stycznia wezme