miche

[...] (ziemniaki ,bialy ryz) + chude mieso. Tutaj bez warzyw i tluszczy bo spowalniaja wchlanianie posilku i regeneracje Dzien dobroci / cheat day mysle ze jesli trzymasz ostro miche ,czyli warzysz wszystko liczysz itp to jak najbardziej z 2-3 posilki mozna zjesc niezdrowe. Ale wiadomo ,im wiecej i czesciej sie to robi , czyli bez umiaru cala [...]

[...] pompki na poreczach waga ciala + 35 kg 5 pow. To ze obecnie maksy sa jakie sa zawdzieczam treningom bjj oraz nieodpowiedniej diecie. Teraz Trenuje tylko na silowni i dbam o miche. koziar123, na innym forum ludzie polecaja ten system treningowy i chwala progres jaki na nim zrobili. Jak nie bede notowal jakiejs poprawy w wynikach to nie bede sie [...]

sustanon to silny steryd.nie wiem czy to dobry pomysł na pierwszy cykl.wez narazie metke.wyczuj organizm jak reaguje na koks.oczywiscie trzymaj miche

może ta rewelacja to efekt placebo, wiadomo na cyklu zwiększa się miche lepiej sie ćwiczy więcej witamin minerałów. tylko że na mnie efekt placebo to nie działa, bo już wiem co to znaczy być na towarze:)

k*rwa jak czytam wasze beznadziejne posty to mnie szlag trafia. Napisałby chociaż, że stara się trzymać michę, albo je intuicyjnie mniej/więcej jak przystało na ten sport. Ale nie, przecież napisał wyraźnie "jem co mi mama ugotuje". No to za***iście mama zrobi mu np. po treningu smaczną i ciepłą zupę mniam pycha, ale jak na czymś takim [...]

Aha,michę rozpracujemy jutro:-)

A to chodzi o żyły pod oczami??A ja nie wiedziałem do konica o co chodzi,ja też mam kable jak trening porobię,wcześniej jak byłem chudy to kable były widoczne praktycznie cały czas,wiec moja rada weź się za michę,twarz stanie się grubsza o co za tym idzie brak kabli

Dieta...ujdzie. Białko bym obniżyła 200g wystarczy, tłuszcze zdecydowanie podbiła do minimum 1g na kg mc. Ważymy przed obróbką termiczną, sporo nabiału, brak warościowych węgli, takie ilości płątkó owsianych mogą już mocno podrażniać w późniejszym czasie jelita. Masła orzechowe - od czasu do czxasu najlepszym źródłem tłuszczy nie są, a Ty ten [...]

Dzieki. Stażu mam juz prawie 2 lata, co do serka to znam te produkty. Ok daruje batony, co do szkoły to ja miche często zaganiam na lekcjach bo lekcje są banalnie proste jak dla dałnów więc ucze sie w domu :P:P Więc z tym jest luzik. Dzieki za pomoc. Pozdro :)

co nie tak powiedziałem ze cieszysz miche ziom? edit, viren, przecież napisałem wam przykład "z życia wzięty", na pierwszym cyklu siła skacze każdemu, bez względu czy ma dietę czy nie Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-02-27 20:15:18

dino rób tak jak mówiłem, przypilnuj michę, profilaktykę, ciśnienie i będziesz bardzo zadowolony, następny cykl będziesz mógł uderzyć dwa środki teraz nie ma co, lepiej sprawdzić reakcje organizmu. może jestem ostrożny ale wole - mam już jednego kolegę co pojechał na pierwszy cykl 3 czy 4 środki, już nie pamiętam, nie skontrolował ciśnienia i [...]

[...] że tak późno odpowiadam no co do diety to nie mogę wybrzydzać, trzeba jeść co mamusia zrobi. Taki mój wczorajszy dzień wyglądał tak Rano zjadłem sobie z braku czasu miche platków, między 8-12 2 kanapki żeby głodnym nie być. O 12 jem pierwszy obiad w szkole (wtenczas Jakaś zupa, ziemniaki, surówa i kotlet). W domu o 15 200g ryżu z sosem i [...]

trzymam miche na 100% wiec moze winko albo oxa :-) Dzięki za konsultacje. Miłego dnia. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-23 18:27:02

szakolo155 a wiesz że podstawa to dieta? a gainer i białko mają ją tylko uzupełniać w razie braków jeśli dostarczasz posiłków są zbędne.... jeśli tego nie wiedziałeś już wiesz weź się za michę i trening

Przytyles bo zaczoles wiecej jesc. odłóż koksy wez sie za miche

Ok podsumuję miesiąc Lipiec/ W lipcu dostałem od was 440zl ! Do tego otrzymałem towar : deke i cypionat Otrzymana suma umożliwiła mi dokupić 2 paczki metki na start i cypionat i jeszcze do 10tego zostało mi naprawde sporo $ żeby móc trzymać diętę, w podpisie link ,tam w dziale UNS prowadze dziennik opisuje co jem i jakim torem to wszystko [...]

to zdecydowanie nie jest najwyzszy czas sie pokazac zwlaszcza z tymi pozami. fundament jest ok, ciezko trenuj i trzymaj miche ps. zamknij klape od kibla Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-06-06 23:07:23

ja mam zawsze dobre efekty, bo na 100% trzymam czystą, faszystowską miche. a szamalam wszystkie wyzej wymienione w ciagu paru lat i kazdy daje rade. trudno wskazac ktory najlepszy :-D dla mnie dobrym skladnikiem w spalaczach jest yoha i 1.3. te mają tez inne skladniki (z tym ze nie wszystkie mają gere), ale dzialają synergicznie i są to naprawde [...]

mleko, kabanosy, jogurt truskawkowy, ser zołty- precz na twoim miejscu zmniejszyłbym liczbe posiłków do 4-5 ale za to dał wiecej w miche bo jak patrze na posiłki typu...: pierś - 25 g migdały - 25 g tran - 10 g marchew ... to az mi sie zimno z glodu robi

nie myślałęś o tym zeby zmienic plan na troszkę ciekawszy? stosowałeś jaka kolwiek miche??;/ mozemy zmienic plan, z tego co pamietam kilka stron wczesniej był monotonny, kolego 29 pln i do futryny masz siłownie:) która Cie rozbuduje lepiej niz wszystkich innych. robisz źle posuwając sie do maxow w wytrzymałościówce, rozłóż to bardziej siłowo, [...]