miche

jak miche trzymasz to masa nie spadnie

znalazlem jak miche trzymam,z kumplami se trenujemy i razem jemy

[...] uda %-) ale wszystko w swoim czasie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcd0db9389d74536bfe77443648eb0df.jpg a teraz szczesliwego nowego roku i udanego sylwestra! };-) _______________________ ach! i fitnessowe postanowienia na nowy rok! mam wlasciwie tylko dwa: zapyerdalac i trzymac czysta miche ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-31 14:48:42

Dzień 48 (tydzień 7) 22.02.2013 DNT napoje: woda +4,5l, kawa x1,5, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona z imbirem 1,5l, mięta, lipa, yerba warzywa: papryka, kalafior, szparagowa, brokuł, ogórek, pomidor, pieczarki, cebula, szpinak suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

zanett - nieladnie. Ja robie teraz miche. Makaron plus tunak. I jakies warzywa.

7 jaj pięknie ja dopiero ide po miche

za miche sie weź.

trzymać miche!

He no ja wlaśnie zaczynam formę ostro Trzymaj Michę dzisiaj imprezujecie ?

Ale dzis masowke zayebalem kurczak w ciescie sezamowym + zupa z kurczakiem o 16 i do teraz pelny chodze. Od jutra nareszczie ON Siedem na przerwie do Hanoi wyszkoczysz na miche

Podsumowujac miche z dzis: 120g owsianych+30g ostrowi 100g ryzu + 4 jajka ziemniaki + 250g wolowinki 100g ryzu + 50g wolowiny i 2 jajka gainer 10 skibow chleba Twarog

ja od nastepnego poniedzialku załączam clena jesli juz miche w 100% dopracuje a jak nie to za 2tyg. puzniej przerwa a w grudniu atak na mase

4x tyg wystaczy Ide zaraz goracy kubek zrobic i jakiegos kuraka. Trzymac miche trzeba

hehe na razie spokojnie w zeszłym tyg o 6 do domu też trzymam michę...

[...] z pierwszym posiłkiem bo jak tylko wstane to kasza, kurczak, brokuły i szpinak z oliwą i to samo jak ide spać, wiec nie dajde mi to spokoju, ale co zrobić, trzeba trzymać miche. *** TRENING *** KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w dół - 10 x 100 kg - 7 x 110 kg - 2 x 120 kg + 2 z pomocą - 0 x 125 kg + 4 opuszczania Nie ma co trzeba trenować na [...]

ahh, dzięki wielkie ale ja nadal jeszcze nieusatysfakcjonowana więc walczę dalej michę trzymam ;) pon - bez treningu - aeroby do odrobienia !!! wt - siłowy - OK, zwiększyłam obiążenie, razem hantle 16kg śr - ? może pójde pobiegam, chociaż pogoda i zdrówko niezbyt.. NIE NO MUSZĘ RUSZYC TEN TYŁEK. zrobiłabym tabte, ale to nie to samo. bez [...]

Podziwiam że w takim wiek trzymać michę większość dziewczyn w twoim wieku to je co popadnie ps. Abs zluzuj bajere bo spam dziewczynie robisz ,a jak ci sie podoba to podbij do niej na prive Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-04-01 11:25:07

Rybas - tylko, żeby ta rozpusta nie szkończyła się na pogotowiu z przejedzenia Widziałem już takiego agenta, który wizął się za miche po redukcji Dajesz!

Rybas i tak michę trzymasz. Normalną masową. Jest OK!

po redukcji jak sie w miare miche przypilnuje to waga w gore a smalec w miejscu