miche

Jak nie masz kasy to nie kupuj drogie stacki tylko dobre mono i zadbaj o michę(ewentualnie jej uzupełnienie)

No bo troche z kasa krucho było.. ale teraz sie ogarnąłem i jest troche kaski : ) wiec tak ile tego miesa? a co do 3 posiłku to nie darady zmienic bo Szkoła... a w szkole nie wyjme miche z ryzem i kurczakiem : )

ja te odzywki wzialbym po cyku jedynie tylko gainer wszamalbym :P ale to Twoja sprawa xD trzymaj miche koles!

Oczywiście :D Jak się urodziłem dali mi HMB i nic nie dało. Odrazu wziąłem się za miche i mete :D Nie no na serio o HMB wiem z bardzo sprawdzonego źródła ;) Źle ze się wypowiadam? :< Tam gdzie potrafię pomóc to pomoge :)

ciezko trzymac miche przy 39stopniach goraczki wiec stad tez obawy o miecho i pomysl na bcaa

weź się za michę lepiej.... bo jesteś świetnym przykładem anatomii kości człowieka :)

[...] raz w tygodniu kazda partia i wystarczy.. i kiedy masz czas na regeneracje.. jeden z bardziej durnych postów jakie przeczytałem na tym forum, zero wiedzy jest u Ciebie, zacznij czytać i ogarnij swoj trening jak i miche, bo te ponad 4tys. kcal przy Twojej wadze to też jest znacznie za duzo.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-02-20 16:17:53

jak zalewa to znaczy, że micha kuleje, utnij węgli, wywal całkiem sól, dodaj aerobów więcej, clen na pct moim zdaniem nie jest dobrym rozwiązaniem, organizm jest dosyć wymęczony po cyklu, nie am sensu jeszcze clena ładować, dawek nie masz jakiś wygórowanych, więc deki wywalać nie musisz, zalewa Cię jak już pisałem zapewne przez niedopracowaną [...]

trzymaj michę jedynie to możesz zrobić

bierzesz michę pakujesz ryż+chuda rybka/tuna/cyca z kuraka/

A w trakcie treningu po co ? przecież BCAA to jedno wielkie nieporozumienie....jeśli trzymasz odpowiednio michę to aminokwasy krążą w Twoim organizmie 24/h....mięsa mają pełen aminogram itpitd. Tak samo jak się utarło o aminokwasach na czczo, a o glukoneogenezie ktoś słyszał ?? No i już mi lepiej jak to z siebie wyrzuciłem :) Chris Cormier : " o [...]

podbij lepiej tym kurczakiem.. bo w diecie sama ryba.. zawsze to jakas odmiana.. możesz dać białko ok. 2g/kg i delikatnie podbić te kalorie tłuszczami, tak do 1g/kg .. spalacz może i sie przyda, ale później, teraz jak dobrze ogarniesz miche, treningi itp. to wystarczy spokojnie:)

Dlaczego nie mozesz? Narazie jak ci zalezy na masie to sw sobie "lekko odpusc", wez sie za miche i jakis fbw i gitara bedzie

Dostajesz wskazówki, ułożyłeś sobie makro, a bijasz w miche coś innego, co odbiega od założeń. Białko zmniejsz jesteś zbyt szczupły, by dowalić taką ilość białka na spokojnie tutaj 130maxg, tłuszcze pociśnij w granicach 100max, będziesz miał 1,5g na kg masy ciała, a reszta to węgle do założonej kaloryczności. A Ty układasz, jak Ci wpadnie. Mam [...]

heh co z wami? moj poczatkujacy kolega zrobil cykl cido 250mg i 200mg bolda na tydzien, efekt 7kg suchego bez spadkow. kompletnie zadnych spadkow podkreslam. a diete to mial dopieta, oj naprawde sumiennie miche pilnowal.

km kolejny mało męski sport. %-) jak ogarniesz michę i trening do września jest kupa czasu, więc spokojnie powinieneś zbić.

PlayerOne ja widze ze ty to taki cwaniaczek jestes Jak wiesz najlepiej to po co zakladasz post. Poczytaj troche w internecie ps. i wez sie za miche Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2007-10-26 10:03:47

Rzuć to g**** póki nie jesteś jeszcze naprawdę uzależniony i palisz raczej dla rozrywki. Lepiej wydawać kasę na dobrą michę i suple niż fajki ;)

Ja tam nie widzę sensu w takim kobminowaniu. Jesteś początkującym, który potrzebuje masy mięsniowej a tę buduje się zbilansowaną dietą. Chcesz czystej masy ? To miej czystą michę. Węglami możesz co najwyzej rotować.

Ale jaką masz dietę ,czego Ci brak? Węgli /białka? Wstaw dzień z diety czy coś. Jeśli nie masz wgl. diety ,a jesteś np. nowy ,daruj sobie :D. Znajdź temat z jedzeniem ,co można robić szybko ,łatwo ,oraz brać ze sobą do roboty. Te 200 zł wyłóż na michę.