miche

za miche sie wez bo ide o zaklad ze twoj posilek to rano kawa(sniadanie) obiad kanapki a na kolacje browar

mam-miche,dobrą 2,5gbiałka 2,5gwęgli 0,6gtluszcz Wdnt-wiecej-tluszczu-mniej-ww

mam-miche,dobrą 2,5gbiałka 2,5gwęgli 0,6gtluszcz Wdnt-wiecej-tluszczu-mniej-ww

[...] mozna dostac - bic dalej prosta sprawa, niestety spadki sa - na silke nie ma jak isc, raz poszedlem mimo max chvjowego samopoczucia - blad, 2 dni chorowalem dluzej przez to. Trzymac miche najlepiej jak sie da, trening odpusic na 3-4 dni, wcinac panadol + pseudoefedryne za lepsza samopoczucie, duzo czosnku i witaminek na zdrowko i jechac dalej.

Nie jest to złe wyjście. Czy osiągniesz swój cel - to tutaj musiałbyś przedstawić swoją michę.

Zacznij od podstaw, czyli zajrzy do działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Przeczytaj tematy podwieszone i spróbuj zmieniać powoli nawyki żywieniowe, oczywiście zrozumiałe jest , że masz dopiero 13 lat i ciężko będzie Ci trzymać dobrze wyliczoną michę, ale można już iść w tym kierunku, nie szukaj drogi na skróty - odżywki [...]

poka dokladna miche i trening

Nie lepiej zostawić chajs na cykl kreatynowy, a teraz zadbać i przeznaczyć pieniądze na miche? Bo na pomperach itp za wiele nie osiągniesz.

tak,kup mono trzymaj miche,pojdzie ci ladnie,na reszte przyjdzie czas;-)

Nie kombinuj niepotrzebnie, zostaw tak jak jest, trzymaj miche odpowiednią i bedą efekty.

Po co ci ten helios ? Najpierw michę dopracuj i zrzuć z 10 cm z brzucha Zmieniony przez - e-lite w dniu 2019-08-23 21:49:00

bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html cynk magnez trzymaj miche, ułoż coś swojego wtedy dobierz gainera Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-09 20:20:33

Owszem, da się i sam jestem tego najlepszym przykładem, bo ok 8 tygodni żarłem metę myśląc, że jem wino :)) Ale do tego trzeba mieć michę ogarniętą na 100% a autor raczej ma o tym blade pojęcie.

masz 178 wzrostu i wagi 105kg, talia 100. Popraw michę spal troche smalcu i sylwetkę doprowadź do lepszej proporcji a nie za anapolan chcesz się brać

Da zawsze coś da Ale jeśli bedziesz trzymać miche i aerooby to dasz rade bez wina.

proponuje dobrą miche ułożyc zanim saa bedziesz w dupsko walił, z tematu wynika ze nie jesteś zbyt otrzaskanym kulturystą wiec tren zostaw na razie w spokoju, bo wiecej szkód narobisz sobie niż to warte

To nie mysl bo masz o tym zerowe pojęcie Zrob jak napisałem,orzypilnun miche,trening,regeneracje i będzie si

[...] Odzywianie zaprasza. Mega Massa wg brakow w diecie,a nie jak jest napisane na pudelku 5x to 5. Masa bd po dodatnim bilansie kalorycznym, nie spodziewaj sie kilogramow jak za miche sie nie wezmiesz. Gainer to zarcie w prochu po co Ci az 2 porcje dziennie? Zastap je posilkami, a jak juz nie bd mogl wiecej jesc a kalorii bd mial za malo [...]

nie patrz na innych, rób swoje, urosną po kilku tyg pewnie jakiś efekt masowy bedzie na udach widoczny działy: odżywianie i trening dla początkujących, układasz sobie jakieś fbw, dietke do potrzeb adekwatną i rośniesz, tak ze nie lamentuj wiecej ze chude tylko trzymaj miche i przewalaj żelazo,pzdr.

a ja by spróbował clena małą dawkę np raz dziennie pół tabletki bałkana na wydolnosci powinieneś poczuć ewentualnie całą pigułę i jak michę przytrzymasz to nie powinno lecieć na wadze a ja do biegania clena w tak małej dawce czułem jak należy Zmieniony przez - KrissLdz w dniu 2012-11-01 20:19:26