nie po cyklu daj sporo kretki 10-15g ed przez parę tygodni no zjedz rano jajecznicę, popij Ultimatem zjedz razowca, albo musli i git na noc sam twaróg, bez oliwy bicu - michę trzymaj, nawet ja jem lepiej Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-21 15:23:23
Odpowiedzi: 2705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 15:22:29 Liczba szacunów: 0
Jarek jestes genialny jade kupic młot albo wielki topór , ciekawe czy porobi mnie jak barbarzyńce z diablo II dobra lece na miche i spadam na bro i flache chyba siemaaaaa
Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-06 18:08:07 Liczba szacunów: 0
edit w zlym dzienniku to wpisalam kurcze też będę musiała stary odkopać albo jakiś nowy zacząć, dziś już pierwszytrening za mną ale lajtowo, michę też spisuję tyle ze nie warzę bo inaczej to popłynę miałam 3 dni chitowania -nic słodkiego ale chleb ze wszystkim co się dało i żołądek mówi dość
Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 22:01:42 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zacytuję siebie dochodzę do wniosku, że niektórzy nie przeczytali tego tematu. Chodzi o to, że IIFYM tak naprawdę nie istnieje lub każdy je stosuje - chcąc nie chcąc. Jeśli ktoś lubi jeść 100% czysto - to jest IIFYM, bo makro się zgadza, je co chce. Jeśli ktoś lubi jeść 100% junk, a makro się zgadza - to jest IIFYM. Istotą jest to by jeść tak, [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 12:57:12 Liczba szacunów: 0
B-50 zmienił forum? czy co PS.. gregor kozacka forma jak na off Widziałem niedawno twoje fotki jak byłeś na trenie co się przeprowadzałeś i pisałeś ze czasu na trening miche mało .. a teraz … na off
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-27 16:47:09 Liczba szacunów: 0
I nie trzymam diety malo supli. I teraz jak przytrzymam miche i do***ie to was z butow wy******li. I klate musze do***ac bo sie duzy napis szykuje Trzymajcie za mnie kciuki moje kochane tluki Talia szeroka od MC przysiadowe i SW nie weiem czy da sie z tym cos zrobic ale sprobuje na weakacje chcociaz brzuch pokazac. Zmieniony przez - GREGOR_ian w [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-28 13:09:55 Liczba szacunów: 0
Kaziu najwiekszy na forum Marcel dobry kon i przy tym nie za tlusto fajnie to wyglada Kawiatula za miche Turysta coraz lepiej to wyglada a i pomaluj sciany i okna (ramki) na melinie Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-04-13 13:49:36
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 13:48:56 Liczba szacunów: 0
ciuchaj rob izolujace na biceps zeby go ukszaltowac, jest bardzo dobrze. mocny dobre predyspozycje masz do tego sportu, wygladasz coraz lepiej. aha wezcie sie za miche.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 21:49:16 Liczba szacunów: 0
no właśnie johę pociągnę aż lipo nie będzie i fałdy na brzuchu a dalej niue zamierzam wchodzić na węgle. Tzn. trzymam dalej taką michę, ew. raz-dwa razy w tygodniu cheat meal w postaci sernika, ciastek. A tak to nie. Jedynie więcej kcal z tłuszczy. Po takiej przerwie, w której utrzymam niski bf spróbuję dociąć jeszcze a bf nie wiem jaki mam i do [...]
Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 16:50:59 Liczba szacunów: 0