miche

Idzie w dół, widać żę trzymasz michę i pniesz się do góry. Szkoda że ja nie mogę tego powiedzieć. :P Spokojnie do konca sesji niewiele pozostało. ;)

ciśnij więc ciśnij ;) ale wg mnie już teraz mogłabyś zacząć, mięśnie by podrosły, skóra by Ci się napięła, ujędrniłaby się i by było gooooood, michę czystą gdybyś trzymała przy tych ciężarach co teraz targasz (silna dziewucha jesteś) to nie sądzę żeby Cię znów jakoś zalało no ale może chłopcy zaraz się na mnie rzucą z zębami że przesadzam i się [...]

Ruda, dziękuję za tak szybką odpowiedz, zaraz wklejam miche ;-D

nastepnym razem chyba wrzuce wszystko w mixer :D chyba ze macie jakies inne pomysly jak wmlucic 200 gram ryzu, 200 gram cyca i miche warzyw

nieee, wlasnie problem byl taki, ze bylam u kolegi na grilu i byly tam same kielbachy i przez caly dzien zjadlam tylko kielbase i bylaaam taaaakaaaa glooooodna i dlatego mnie chyba tak zmiotlo, jak wrocilam do domu oszamalam za to miche jajecznicy i puding kokosowy %-)

Pytałam, bo ja dopiero co zaczęłam i zastanawiam się jak ogarnąć michę. Zostawić sobie coś z dnia poprzedniego to trochę głodno, a z kolei brać z następnego, to też chyba nie robota...

jestem w srodku 2 tyg. Wzrostow sily nie zaobserwowalem... trzymam miche..i masa cos drgnela ale nie powiem jeszcze ile zeby nie zapeszyc ;) zdazylo sie kilka skokow cisnienia.. naraznie nie moge okreslic czy masa+ jest efektem powrotu do diety ktorej nie trzymalem od swiat Bozego Narodzenia i odrzywek czy dzieki dzialaniu Epi. Jak by nie bylo Epi [...]

[...] i musze cos ze soba zrobic. Za pol roku chcielibysmy popracowac nad drugim maluszkiem, ale najpierw musze schudnac i kondycje poprawic. Piersia nie karmie. Jesli chodzi o miche to 1500/1600kcal (4/5posilkow) jest dla mnie idealnie, probowalam wiecej ale ciezko, waga w gore, zle samopoczucie. Mam tendencje do glodowek i pomijania posilkow, wiec [...]

Dzieki! Biore sie do roboty!!!:) m.kegla cwiczone... A jak liczyc miche, jaki rozklad? Moge zostac na 1500/1600kcal?

Ten sie zabrał teraz za michę i od rana jej nie odstawia :-)

A dlaczego nie wykonujesz żadnej formy martwego ciągu? Można by było dołożyć w planie taki martwy ciąg choćby z hantlami. Tak samo masz ćwiczenia w grzbiecie same wyciągi, a warto by było dać jakieś wiosłowanie sztangą czy hantlami aby mimo wszystko w tych ćwiczeniach podstawowych używać wolnych ciężarów, a nie tylko wyciągów. Możesz nieco [...]

to sie nazywa trzymac miche

koleś wstawił zdjęcie szczeniaka: Niech sie pies za miche lepiej bierze http://www.sfd.pl/Amstaff-t414700.html#post10

Jajeczniczka z oscypkiem tez dobra. Idę na rower, bo się głodna robię, a mam michę głodową dzisiaj.

Mój teść twierdzi ze nie należy dużo pić bo wtedy się dużo sika %-) A warzyw tez nie należy dużo jeść, bo się dużo kupy robi %-) I kurde tony cukru do wszystkiego. Lekarz mu kazał cukier wywalić, bo zakwaszony jest, to żeby mniej pić słodkiej herbaty przerzucił się na słodzone napoje kupne %-) Rodzice moi są dość ok, co prawda tata mnie bardzo [...]

sport, chinczyk odpisze Ci zebys sie za miche wzial bo kox nie jest sposobem na niedozywienie

przechui...aero,gapie sie w miche i ****a z 97 jest 100kg bo mnie sie nogi zachcialo robic;/

wezcie sie za miche a nie koksy wam w glowie

trzymam miche ale ostatnio cieżko przez mdrola.... jem normalnie nawet jak nie mam apetytu i potem sie źle czuje;( diete odpuszczam sobie częściowo w niedziele żeby zjeść normalny obiad z rodziną;)

dziewczyny mam jeszcze takie pytanie, push mi przypomniała apropos pryszcza... odkąd wyczyściłam michę i zaczęłam ćwiczyć siłowo robią mi się coś ala krostki na plecach, czasami zostają małe a czasem robią się z nich pryszcze, czy wy też macie ten problem? A ja mam wrażenie ,ze mi paznokcie poszły... Organizm się czyści.. Wiele osób ma problem z [...]