miche

Wakacje, tak? Więc lepiej weź się za michę. Tylko to przyniesie Ci masę

Kiedys jak pomyslalem o owsianych to normalnie masakra :/ nie lubialem ani owsianych , ryzu itd. Teraz kiedy sie wzialem za pozadna miche owsiane to jest cos pieknego :D sproboj tak owsiane gotowane na mleku (szklanka mleka) duzo cynamonu do tego i banan ktory naprawde bardzo zmiena smak owsianych. To jest znakomite sniadanie przyszne a przede [...]

Już bym wolał beta alanine dać w trakcie tej przerwy, trzymając miche ofc.

Dopracuj miche i nawet z gainabolica mozesz zrezygnowac :) Taniej i lepiej chcialem edytowac ale nie zdazylem :D

Z wiekiem nie z wiekiem weź sie za michę!

[...] raz mięso. 6 miechów to za mało żebyś wiedział co akurat ciebie będzie stymulowało do wzrostu masy. Pozatym w tym wieku masz spory potencjał hormonalny więc jeśli dopniesz miche i trening to będzie szło do góry. SAA i PH to nie są czarodziejskie środki i niczego za ciebie nie zrobią. Nie patrz na tych którzy naprawdę dobrze wyglądają po [...]

lecisz dobra miche ale chyba wycinke:] dorzuć wiecej wegli i do tego gainera miedzy posiłkami i sam zobaczysz efekty!

Trenowałem 4 razy w tygodniu każdą partie osobno,dzięki wielkie spróbuje rozłożyć trening na trzy dni :D i wezmę się za michę

ladne PS: aha, wez sie za miche Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-23 22:07:40

Czyli masz 15lat? to za żadne odżywki się nie bierz tylko za porządną michę i trening a efekty będą, nie ma co się faszerować chemią w tak młodym wieku, jest Ci to niepotrzebne. Aż się boje zapytać ale jaki staż treningowy?

kreatyna nie dla Ciebie... trzymaj dobra miche, uzupelniaj odzywkami kreatyna gdy przyjdzie stagnacja

[...] to dorzucę jeszcze dwa. Przytyj kolego, ja przy twoim wzroście ważę 68 kg i nazywają mnie anorektykiem Warunki fizyczne swoją drogą, ale masz sporą niedowagę. Bierz się za miche. Chciałem przytyć, lecz zdecydowałem, że najpierw zabiorę się za jedno lecz solidnie, nie chcę być napakowany i nie umieć obronić siebie oraz bliskich przed [...]

wyszukiwarka temty podwieszone ankieta dzialu ___________________ skoro trzymasz miche to napisz jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala, jaki bilans, jakie zapotrzebowanie... Dobierzemy odzywki typu gainer/bialko/mct... na suple typu kreatyna, no-boostery itp - za wczesnie.

Ze swojego doświadczenia wiem,że zwykłe pompki rozbudują klatę,ale do pewno momentu potem mięsień potrzebuje innego bodźca.Tak jak wyżej napisano dołóż dipy, rób różne rodzaje pompek(diamenty,szerokie,wąskie) dodatkowo kup sobie jakieś hantle i na początek wystarczy. Będziesz regularnie ćwiczył i w miarę michę trzymał to efekty będą.

Za michę się weź a nie suple. Suplementy nie są lekarstwem na niedożywienie.

suchyy, nie znam takiej osoby, która z dobrą dietą i treningiem nie przybyłaby na wadze. Weź się za michę, ew. wklej tutaj swoją dietę, a my ją poprawimy.

za mały staż na kretę ćwicz na sucho i michę trzymaj

Panie ty masz tu ze 20- KG niedowagi i za suple chcesz sie łapać jedynie co moge powiedzieć to wez sie za miche dział odżywianie sie kłania Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-04 21:52:48

przedewszystkim micha widać ze massacra spalanie wiec ewentualnie jeśli już musisz to gainer ale za głowny cel obejmoj miche i trening...

nie dla ciebie koksy wez sie za miche ryżu z kurczakiem i to taka kilogramową