miche

ja właśnie miche do końca dnia układam

Oj tam żaden sekret. Po kilku nieudanych próbach w końcu znalazłem optymalny stosunek i rozkład BTW oraz podaż kalorii dostosowaną do ilość treningów, budowy ciała, trybu życia itp. Zauważyłem na jaką ilość białka, tłuszczu i ww reaguję w jaki sposób, najlepiej czuję się psychicznie i fizycznie oraz jakie rodzaje pożywienia są dla mnie optymalne. [...]

Wczorajszą michę na ładowaniu ledwo upchałem ale dałem radę...weszło tyle jak wyżej w poście. Jednak efekt nie za bardzo zadowalający bo miało uzupełnić glikogen i na wadze miało iść do góry a tu zagrała raczej leptyna i rozkręcony metabolizm|-). Waga rano na czczo przed ładowaniem 71,3kg a dzisiaj po wieczornym aero 69,3kg. Czyli na odchudzanie w [...]

Dzisiejsze 6 A wyciskanie lezac 70 x 6 90 x 6 guma 110 x 6 125 x 6 145 x 3 docisk 10 cm 145 x 5,5,5 wycisk wasko 105 x 6,6,6 młotki 27,5 x 6,6,6 Nie wyrobiłem planu, trening tragedia. Słabo jadłem podczas ostatnich dni i jest efekt. Od dziś biorę się za michę. Postanowiłem że jadę na MP raw, wiec postaram się w tydzień zrobić jakąś formę [...]

To jest łagodny środek, nie trzeba apteki po nim używać. Dlatego też uważam że nie ma sensu 'osłabiać' środka osłonami na wątrobę, bo jak nie walisz alkoholu i trzymasz michę, to nie ma prawa nic się stać.

Co do problemów z dziennikiem, to uzbrój się w cierpliwość, coś zmieniają i widzę, że nie wszystko jeszcze gra. Nie widzę efektów treningów, choć wylewam siódme poty i przez to się miotam. no własnie chyba tutaj jest problem, skaczesz z rozkładem (wcześniej o tym pisałaś), zmieniasz treningi i stresujesz organizm niepotrzebnie. Trening siłowy [...]

a po co na jakis przymus trzymac miche przy amatorce? mocny juz kiedys pisal ze chce byc kawal chlopa a kulturysta nie bedzie. Jesz tyle na ile jestes glodny, zrec na sile jak swinia - wg mnie mija sie to z celem.

egon uswiadomie cie dlaczego warto trzymac miche przy amatorce.czy znane ci jest powiedzenie ze jestes tym co jesz?jesz gowno i wygladasz jak gowno proste nie.to wez prosze nie glos takich herezji bezsensu.ja tez nie trzymam michy caly czas.nie jestesmy prosami tylko zwyklymi ludzmi trzeba czasem pojesc hamburgery i isc sie napic.ale cykl z [...]

Szybciej idzie wepchnąć kalorie gainerem czy białkiem nie zrobisz nic szybciej jeśli masz michę dobrą.

Marcin wez sie za miche lepiej Mysle ze progres dopiero sie zacznie od dzis

Jutro ogarniam michę:-)

sherdog Nie spinam się. Tylko jesli ktos krytykuje to przyzwoitosc nakazuje uzasadnic swoją decyzje a takie komentarze jak weź sie za miche, czy nie mysl o koksie jest po prostu zalosna i swiadczy o osobie ktora to pisze. Co do dołu klaty to akurat sie nie zgodze, uwazam , ze dół jest ok, gorzej z górą. Ok, wiecej nie wrzuce zadnego filmu, [...]

cytrynowa rodziłam 25 kwietnia- miała ma już prawi 10 miesięcy. Dzięki za uwagi z warzywkami. wrzucam wczorajszą michę na razie nie zdążę uzupełnić dziennika samo zdj:) Jak myślicie trening na razie z samymi butelkami wystarczy? Czuję, że to za małe obciążenie ale nie dysponuje hantlami na razie. Zastanawiałam się jeszcze jakbym podczas niektórych [...]

sylwetka jest ok jak na ten staz, pracuj na masa wez sie za miche w takim razie, bo jednak troszke chudo , :) szczegolnie widze tu plecki odstaja chyba ze to wina foty

Znam ludzi co mają dużo niższy test i na samopoczucie nie narzekają, serio. Może to głupio zabrzmi ale poćwicz ciężko jakiś czas, porób siady, ciągi, wyciskania. Przytrzymaj michę. Powinno się poprawić. Poza tym poziom testa to nie wszystko, to tylko cyferki, psycha gra tu główne skrzypce :-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-09-20 [...]

o jaki zdzislaw, niech go dunder swisnie za miche, nie za antka!

Mogłeś wkleić trening i michę do 1 posta. Bedzie sie pojawiac wszystko stopniowo, bo miska zmienna jest (tzn. trzymam kalorie i b/t/w w miare) a trening to Push&Pull x 4 poki co. DNT Jestem caly obolaly po wczorajszym treningu, musze odpoczac i daruje aero. Dodatkowo mega niewyspany. Poza tym nie wiem czy bym czasowo wyrobil nawet gdybym chcial. [...]

Ja ostatnio mam znowu na słodkie chcice. Obiecałem, że coś dietetycznego upichcę, ale to co pod ręką było szybciej do ogarnięcia... :). Ten baton mnie kręci i właśnie jakiś omlet na słodko. Pomyślę. No, wracając do dziennika, to widzę że trzymasz michę ostatnio co się chwali. W sprawie ćwiczeń się nie wypowiem, bo nie znam nazw/określeń połowy o [...]

Nogi czuje, Oby koledzy z biura nie czuli };-) Trzymaj miche, nawet bez treningu. Na brak apetytu cannabis }:-(

A nogi urosną. Wejdziesz ma większą michę i będzie git